PTmonique Personal Training

Startpagina
Nederland
Lelystad
PTmonique Personal Training

30/05/2026

My new Wrangler Jeep met mijn ‘complexe’ logo 😅 Met dank aan voor het ontwerp, Peter@mcsgarage voor de tip en Sukirno van .nl voor dit stukje vakwerk 🤩

05/05/2026

Vanuit de studio

Met enige regelmaat zie ik dit terug.

Mensen die alles proberen bij te houden.
Alle ballen hoog houden.
Blijven aanpassen.
Blijven doorgaan.

Tot het ergens begint te wringen.

Misschien herken je dat.

Dat je bezig bent met verwachtingen…
die misschien niet eens van jou zijn.

En dat je jezelf daarin langzaam kwijtraakt.

En toch blijf je hangen.

In wat was.
In wat ooit klopte.

Omdat loslaten lastig is.

Maar diep van binnen…
weet je het antwoord al.

Misschien is de vraag:

Blijf ik hier vanuit kracht?
Of vanuit angst?

⸻

🤍 Monique - PTmonique – Personal Training & ZeNNstudio
Waar kracht en bewustzijn samenkomen

03/05/2026

Mei-vakantie/werk werk: Van Yang naar Yin momenten

19/04/2026

Het indoor skiseizoen zit er helaas op.

De afgelopen maanden stonden in het teken van trainen, techniek, vallen en weer opstaan…
en vooral heel veel plezier. 🎿

Komende week vertrekt er nog een mooie groep richting Val Thorens vanuit .
De laatste trip van dit seizoen.

En daarna…
wisselt het ritme.

Van sneeuw naar zon. ☀️

Van ski’s naar:
nog meer krachttraining
spinning
boksen
suppen
en meer ruimte voor yoga en herstel.

Want elk seizoen vraagt iets anders van je lijf.

En dat is precies waar het om draait.
Meebewegen.
Aanpassen.
In balans blijven.

In de studio gaan we gewoon door.
Alleen in een andere energie.

Het zomerseizoen is begonnen.

🤍 Monique
PTmonique – Personal Training & ZeNNstudio
Waar kracht en bewustzijn samenkomen

13/04/2026

Vanuit de STUDIO

Regelmatig krijg ik de vraag over de “wondermiddelen”
zoals Mounjaro en Ozempic.
Of dat dé oplossing is.

Wat hier zichtbaar wordt,
is de hoop op een snelle verandering.

Iets wat helpt.
Wat het makkelijker maakt.

En ja…
het kan helpend zijn.

Maar als je weet dat we voor zo’n 95% onbewust handelen
en slechts 5% bewust,
dan is het niet gek dat echte verandering
ergens anders begint.

Bij je gewoontes.

Inzicht krijgen in wat je doet.
Waarom je het doet.
En hoe je daar stap voor stap verandering in kunt aanbrengen.

Bewuste keuzes
zijn je echte verandering.
Die vind je niet in medicatie.

Maar in wat je doet.
Wat je denkt.
En waar je voor kiest.

Onthoud…
als je blijft doen wat je deed,
krijg je wat je kreeg.

En tuurlijk… het kan helpend zijn.
Maar als je je gewoontes niet verandert,
blijft het vaak iets voor de korte termijn.

Daarnaast kun je je afvragen:
word je blij van minder vet of spier op je lijf,
of van een gezond lichaam
waar je nog jarenlang plezier van hebt?

Steeds vaker kiezen we voor de korte termijn.
Alles moet snel… sneller… snelst.

Maar we vergeten dat het vaak jaren heeft gekost
om te komen waar je nu bent.
(Uitzonderingen daargelaten.)

Een gezond en fit lichaam
heeft niets te maken met streng zijn voor jezelf.

Het heeft te maken met zelfliefde.

Voor jezelf zorgen.
Ook voor de toekomst.

Bewust zijn van de keuzes die je maakt,
in plaats van ze ergens neer te leggen
met een “ja, maar…”

⸻

Jij maakt het verschil.
Niet het middel.

In gedrag.
In keuzes.
In hoe je naar jezelf kijkt.

Daar begint het.

Bewustwording.
Zelfreflectie.
Inzicht.

En in de stappen die je zet
die bij jou passen.

⸻

🤍 Monique
PTmonique – Personal Training & ZeNNstudio
Waar kracht en bewustzijn samenkomen

07/04/2026

Wat ik vaak zie zijn mensen die het gevoel hebben dat ze motivatie missen.

Terwijl ze vaak wel weten wat goed voor ze is,
maar het niet lukt om het vol te houden.

Misschien herken je het:
dat je soms niet meer weet hoe of waar je moet beginnen.
Laat staan volhouden.

Het verschil zit vaak ergens anders.

Tussen moeten of willen…
Tussen extrinsieke motivatie
en intrinsieke motivatie.

Motivatie begint bij inzicht.
Bij bewustwording.
En bij de stappen die bij jou passen.
In jouw tempo.

🤍 Monique
PTmonique – Personal Training & ZeNNstudio

Waar kracht en bewustzijn samenkomen

31/03/2026

Jarenlang was ik te gast bij Omroep Flevoland.

Om mensen te informeren en inspireren
over voeding, beweging en lifestyle.

Maar vooral over bewustwording
en zelfreflectie.

Soms serieus.
Soms met een tikkeltje humor.

Na 10 jaar ben ik daarmee gestopt.

Maar het delen…
dat is gebleven.

Na vele verzoekjes pak ik het weer op.
Op mijn eigen manier.
Vanuit mijn eigen studio.

⸻

Moment uit de studio

De meeste mensen denken
dat ze harder moeten werken
om zich beter te voelen.

Maar vaak zit het ergens anders.

In luisteren.
Naar je lichaam.
Naar je energie.

⸻

PTmonique – Personal Training & ZeNNstudio
Waar kracht en bewustzijn samenkomen.

16/03/2026

Soms zegt je lichaam wat je hoofd nog niet wil horen.

Na te veel intensieve uren achter de laptop
verzuurden mijn spieren tijdens mijn eigen skitraining.

En werd ik vorige week even stilgezet.

Mijn spieren,
aan mijn rechterkant.
Van mijn voetboog
tot aan mijn schouder.

“Luister naar je lichaam,”
zeg ik vaak tegen mijn klanten.

Je lichaam spreekt namelijk eerder
dan je hoofd.

Maar wie niet wil luisteren…
moet soms even voelen.

Iedere spiegel kan confronterend zijn.
Maar ook ontzettend waardevol.

Een herinnering om te luisteren.
Naar je lijf.
Naar je grenzen.
Naar jezelf.

Vandaag weer op de been.
En wat is het heerlijk
om weer vrij te kunnen bewegen.

PTmonique – Personal Training & ZeNNstudio
Waar kracht en bewustzijn samenkomen.

Adres

Woonhavenpad 19
Lelystad
8245AC

Telefoon

+31614440968

Website

https://www.ptmonique.nl/contact

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PTmonique Personal Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.