CrossFit774 Frascati

06/06/2026

💖Costanza, determinazione e fiducia.💖

Per tutta la gravidanza la nostra Giulia () non ha mai rinunciato al movimento, continuando ad allenarsi in sicurezza e adattando ogni esercizio alle diverse fasi di questo meraviglioso percorso.

Questo dimostra che il CrossFit è davvero per tutti: ogni allenamento può essere personalizzato in base alle esigenze, agli obiettivi e alle condizioni di ciascuno, sempre sotto la guida attenta e professionale dei Coach di CrossFit 774.

Perché una gravidanza non è un ostacolo, ma una nuova avventura da vivere con consapevolezza, forza e serenità. ❤️

Agnese, ti aspettiamo a braccia aperte. 👶❤️

05/06/2026

🏳️‍🌈 PRIDE MONTH 🏳️‍🌈

A CrossFit 774 crediamo che la forza più grande non si misuri con un bilanciere, ma con il rispetto, l'accoglienza e la capacità di far sentire ogni persona parte della stessa famiglia.

La nostra community è aperta a tutti, senza distinzioni. Qui contano l'impegno, la passione, il sostegno reciproco e la voglia di crescere insieme.

Per questo, nel Pride Month, rinnoviamo il nostro impegno concreto nel promuovere un ambiente sicuro, inclusivo e rispettoso, dove ogni atleta possa essere sé stesso senza paura di giudizi o discriminazioni.

🚫 Nessuno spazio per l'odio.
🚫 Nessuno spazio per i pregiudizi.
✅ Spazio per il rispetto.
✅ Spazio per l'inclusione.
✅ Spazio per tutti.

Perché il vero spirito del CrossFit è una community che accoglie, sostiene e valorizza ogni persona.

Happy Pride Month dalla famiglia CrossFit 774. ❤️🧡💛💚💙💜

03/06/2026

🔥 MURPH DAY 2026 🔥

Non conta il tempo segnato sul cronometro.
Non conta quante volte hai dovuto fermarti.

Conta aver trovato il coraggio di partire.
Conta aver stretto i denti quando le gambe bruciavano.
Conta aver dato tutto fino all'ultima rep.

Questi sono alcuni dei tantissimi volti che hanno scelto di mettersi alla prova, di superare i propri limiti e di onorare il significato del Murph Day.

Rispetto. Determinazione. Cuore. ❤️

Perché il Murph non si racconta.
Si vive.

💪🏻 A tutti gli atleti che hanno accettato la sfida: grazie.
Oggi avete dimostrato cosa significa essere una vera community.

UntilTheLastRep StrongerTogether CrossFitLif

30/05/2026

🔥 MURPH DAY 2026 🔥

Non sono solo fotografie.
Sono sorrisi, fatica, sacrificio, abbracci, mani tese e obiettivi raggiunti.

Ogni rep completata oggi racconta una storia di determinazione.
Ogni atleta ha affrontato la propria sfida, spingendosi oltre i limiti grazie alla forza di una community che non lascia indietro nessuno. ❤️

Dal primo passo all'ultima ripetizione, abbiamo condiviso sudore, emozioni e quella speciale energia che rende il Murph molto più di un semplice workout.

Grazie a tutti coloro che hanno partecipato, sostenuto, incitato e reso questa giornata indimenticabile.

Oggi abbiamo sofferto insieme.
Oggi abbiamo vinto insieme.

💪🏻 Until the last rep.
❤️ Together we are stronger.

FitnessCommunity StrongerTogether ForTime CrossFitLi

28/05/2026

Nuova sfida

2 piegamenti con la donna più forte del box

27/05/2026

🎧✨ PREPARATI A TORNARE NEGLI ANNI ‘90 ✨🎧

La nostra community sta per affrontare il viaggio nel tempo più f***e dell’estate 🚀
Una serata fatta di musica iconica, drink, risate, energia e quella voglia di stare insieme che solo la nostra community sa creare 💥

🎶 Dai successi degli 883 alle hit dance che ci facevano impazzire
🍹 Drink e atmosfera estiva
🕺 Outfit anni ‘90 super consigliato
💜 Community, divertimento e vibrazioni indimenticabili

📅 3 Luglio

Pronti a cantare, ballare e vivere una notte in puro stile 90’s? 📼🔥
Tagga la tua crew e preparati a fare nostalgia insieme a noi 😎✌️

26/05/2026

🔥 MURPH DAY 2026 🔥

È tutto pronto. 💪🏻
Il conto alla rovescia è iniziato.

Il 30 Maggio da CrossFit 774 non sarà solo un workout.
Sarà fatica condivisa, adrenalina, spirito di squadra e voglia di superare i propri limiti. ❤️

🏃🏻 Half Murph
🏋🏻 Murph RX
🤝 Team Version

Qualunque sia la tua sfida, questo è il giorno giusto per dare tutto.
Noi siamo pronti… e tu? 🔥

🎯 Sudore. Cuore. Resilienza.
❤️ Una community che spinge insieme fino all’ultima rep.

📍 CrossFit 774
⚫ Porta la grinta.
🔴 Al resto pensiamo noi.

11/05/2026

🔥 MURPH DAY 2026 🔥
Non è solo un workout.
È cuore, sacrificio, ricordo, resilienza e spirito di squadra.

Il 30 Maggio il box organizza il Murph Day 💪🏻
scegli la tua versione, supera i tuoi limiti e condividi la fatica con la community 💪

🏃 Half Murph
🏋️ Murph RX
🤝 Team Version

Che tu voglia metterti alla prova da solo o affrontarlo insieme a un partner, questo è il giorno perfetto per dare tutto.

🎯 Sudore. Energia. Adrenalina.
❤️ Una community che spinge insieme fino all’ultima rep.

📍Ti aspettiamo da CrossFit 774
⚫️ Porta il cuore.
🔴 Al supporto pensiamo noi.

TeamWork

07/05/2026

Nuovi colori, nuova versione, stessa identità 774. ☀️🔥
Le nostre nuove maglie da uomo sono pensate per accompagnarvi ovunque: perfette dentro e fuori dal box. 💪

Comode, leggere e con quella vibe estiva che sa già di allenamenti, sorrisi e serate d’estate.
Correte a provarle… disponibili ora al box. ❤️

28/04/2026