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Mattia Cafaggi Trainer, Florence (2026)

22/03/2026

💯 In due mesi, questa ragazza ha massimizzato i risultati!

La seguiamo da tempo, ma nell’ultimo periodo il suo corpo sta migliorando ancora più velocemente.

La costanza, come dico sempre, è tutto!

❌ Prima, seguiva allenamenti standard, con stimoli ed esercizi errati che non portavano il suo corpo ad ottenere quel tono che desiderava.

Quando ha deciso di farsi seguire da noi con un approccio diverso e più specifico, è avvenuta la svolta!

💪🏼 La forma è migliorata ancora di più con glutei più tonici, alti e rotondi, oltre a migliorare la qualità della pelle e la circolazione.

🍐 Non migliorava perché nessuno aveva mai considerato il suo biotipo ginoide, e i protocolli errati che faceva in passato l’avevano portata a peggiorare l’infiammazione.

🥙 Con una dieta funzionale e antinfiammatoria a supporto (non basta mangiare solo bene), ha migliorato la composizione corporea ottenendo più tono sui glutei.

Ha iniziato a gestire meglio i nutrienti, soprattutto i carboidrati, e questi sono andati nei punti giusti rimodellando il corpo.

Il suo corpo adesso risponde bene perché, per la prima volta, l’allenamento e la dieta sono stati cuciti su di lei e sulle sue esigenze.

➡️ Il corpo può cambiare solo con un metodo e una personalizzazione mirata.

🤩 Adesso lei è soddisfatta dei risultati ed è super carica per migliorare ancora di più!

🎯 Se anche tu ti alleni da una vita ma non ottieni il corpo che desideri, forse è il momento di farti seguire da chi sa come agire in modo mirato.

✍🏻 Se hai bisogno di un percorso specifico per ottenere più tono ed eliminare gli inestetismi, scrivimi INFO in direct!

15/03/2026

🤩 Più di 1 anno di lavoro e un corpo stravolto!

➡️ Questo significa veramente personalizzare un percorso.

R. ci ha dato tante soddisfazioni, e nell’ultimo periodo ha tirato fuori una forma veramente incredibile!

🍊 Come molte donne, voleva migliorare la forma, soprattutto:
-sull’aumento della tonicità (focus glutei)
-sulla riduzione degli inestetismi (ritenzione idrica)
-sulla riduzione del gonfiore alle cosce

🛤️ Aveva bisogno di un percorso mirato, e i risultati sul ripristino della circolazione e sul miglioramento del tono, sono arrivati mese dopo mese.

Questi risultati però non si possono ottenere con programmi standard, con quelli si perde solo tempo e soldi non ottenendo mai la forma che si desidera…

🍑 Lei ha ottenuto già:
-cosce più snelle e slanciate
-glutei più tonici, alti e rotondi

💧 È migliorata grazie anche ad un PROTOCOLLO CIRCOLATORIO/LINFATICO per sfiammare, e con un allenamento per favorire il ritorno venoso.

Se eseguite sempre i soliti esercizi errati che vi bloccano le pompe linfatiche/muscolari, non ossigenate i tessuti e l’infiammazione peggiora tantissimo!

🥙 Con un’alimentazione personalizzata, sostenibile e mangiando di più, ha gestito meglio i nutrienti per rimodellare prima il suo corpo.

➡️ Ricordatevi bene ragazze che se mangiate sempre poco i vostri glutei non crescono, il vostro corpo si stressa, si infiamma di più e aumentano gli inestetismi.

Lei è super carica e vuole ottenere ancora più risultati!

🔥 Per ottenere la miglior forma di sempre bisogna intraprendere un percorso mirato, che tenga conto di allenamento e alimentazione personalizzati sul soggetto e sull’obiettivo che si vuole raggiungere!

✍🏻 Se hai bisogno di un piano personalizzato per ottenere glutei super sodi eliminando l’infiammazione, scrivimi INFO in direct!

08/03/2026

Dopo i 50 anni si può migliorare?

‼️ Assolutamente si, ma solo se sai come fare!

Altrimenti con programmi standard, come fanno tutte, perdi solo tempo e non ottieni mai la forma che desideri.

💯 P. (58 anni) ci sta dando grandi soddisfazioni check dopo check!

In soli 6 mesi ha già ottenuto più risultati di molte donne che si allenano da anni in palestra.

➡️ Questo perché il programma è veramente personalizzare su di lei!

🍊 Voleva da tanto tempo migliorare la forma, soprattutto:
-sull’aumento della tonicità (focus glutei)
-sulla riduzione degli inestetismi (ritenzione idrica e cellulite)
-sulla riduzione del gonfiore alle cosce
-riduzione del grasso su pancia e fianchi

🛤️ Aveva bisogno di una guida e di un percorso mirato, e i risultati sul ripristino della circolazione sono arrivati fin dalle prime settimane.

Ha ottenuto già:
-cosce più definite e snelle
-glutei più tonici e alti
-pelle più liscia e compatta
-meno massa grassa su pancia e braccia

💧 Essendo una ginoide, aveva bisogno di un PROTOCOLLO CIRCOLATORIO/LINFATICO per sfiammare, e di un allenamento che favorisse il ritorno venoso.

Se eseguite sempre i soliti esercizi errati che vi bloccano le pompe linfatiche/muscolari non ossigenate i tessuti, l’infiammazione peggiora tantissimo e vi vedete sempre peggio!

🥙 Con un’alimentazione funzionale e sostenibile, sta gestendo meglio i nutrienti e sta rimodellando il suo corpo.

In pochissimo tempo ha ottenuto bellissimi miglioramenti ed è solo l’inizio del suo cambiamento!

🔥 Per ottenere la miglior forma di sempre bisogna intraprendere un percorso mirato, che tenga conto di allenamento e alimentazione personalizzati sul soggetto e sull’obiettivo che si vuole raggiungere!

✍🏻 Se hai bisogno di un piano personalizzato per rimodellare il corpo ed eliminare gli inestetismi, scrivimi INFO in direct!

01/03/2026

💯 Il percorso di questa ragazza è iniziato alla grande!

In soli 2 mesi ha già incrementato il tono sui glutei, cosa che con programmi non personalizzati non riusciva ad ottenere.

Ricercava il salto di qualità con un focus:
-sull’aumento della tonicità
-sulla riduzione dell’infiammazione

💧 L’allenamento mirato, le ha permesso di ottenere tono ma senza gonfiare le cosce e senza aumentare gli inestetismi.

Ovviamente, è stato possibile grazie all’inserimento del PROTOCOLLO CIRCOLATORIO per:
-ripristinare il microcircolo
-sbloccare le pompe muscolari e linfatiche

❌ Come dico spesso, i classici approcci (schede delle palestra) in queste condizioni peggiorano tanto la circolazione e limitano i risultati.

Se eseguite esercizi che bloccano le valvole di flusso e non permettete un buon ritorno venoso, l’infiammazione peggiora tantissimo e non migliorate mai…

🥙 Con l’alimentazione abbiamo equilibrato i macronutrienti e stiamo rialzando le calorie dato che il suo corpo, con quelle poche calorie (1200 kcal), non avrebbe avuto motivo di farle creare più tessuto magro.

➡️ Gestendo meglio carboidrati e grassi e migliorando la flessibilità metabolica, sta ottenendo più tono senza mettere peso.

Come vedete, mangiare di più non significa ingrassare e spesso è necessario per creare più massa magra senza peggiorare la forma.

💪🏼 In pochi mesi ha rivoluzionato il fisico, cosa che con attività errate non era mai riuscita a fare.

Questo perché bisogna sempre personalizzare, soprattutto sulle ginoidi, altrimenti si rischia soltanto di peggiorare la condizione se non si tengono in considerazione delle caratteristiche fondamentali della persona.

🔥 Per ottenere la miglior forma di sempre bisogna intraprendere un percorso mirato, che tenga conto di allenamento e alimentazione personalizzati sul soggetto e sull’obiettivo che si vuole raggiungere!

🎯 Sei mai riuscita a migliorare la forma ed eliminare gli inestetismi?

✍🏻 Se hai bisogno di un piano personalizzato per cambiare in meglio e sfiammare il tuo corpo, scrivimi INFO in direct!

22/02/2026

💯 Anche il percorso di M. sta andando veramente alla grande!

Una donna che si allenava da tempo in palestra ma che non riusciva a migliore la forma e l’infiammazione come voleva.

Tanta fatica, sudore buttato ma solo frustrazione vedendo gli inestetismi aumentare e il gonfiore addominale sempre più presente…

🙌🏻 Con un percorso ad hoc invece, in soli tre mesi ha ottenuto dei miglioramenti notevoli!

Ricercava un miglioramento con un focus:
-sull’aumento della tonicità (focus glutei)
-sulla riduzione dell’infiammazione (ritenzione e gonfiore)
-sulla perdita del gonfiore addominale

💧 Essendo una ginoide, i protocolli che faceva non andavano assolutamente bene e le avevano portato più ritenzione e gonfiore alle cosce.

❌ I classici approcci standard, in queste condizioni peggiorano tanto la circolazione e limitano solo i risultati.

Se eseguite esercizi che bloccano le pompe muscolari e linfatiche, e non permettete un buon ritorno venoso, l’infiammazione peggiora tantissimo.

Intanto però, il tempo passa e non migliorate mai…

🏋🏻‍♀️ Cosa abbiamo fatto?
-allenamenti con i pesi
-giusti esercizi e stimoli per gambe e glutei
-protocolli specifici in PHA modificati
-protocolli circolatori, capillarizzanti e scarichi venosi (fatti bene)
-focus sul piede

🥙 L’alimentazione a supporto e mangiando di più, le ha permesso di sbloccare la situazione, creando più massa magra e riducendo l’adiposità.

➡️ Il corpo può cambiare solo con un metodo e una personalizzazione mirata.

E anche tu ti alleni da una vita ma non ottieni il corpo che desideri, è il momento di farti seguire da chi sa come agire in modo specifico.

✍🏻 Se hai bisogno di un percorso mirato per rimodellare i glutei, ottenere cosce snelle ed eliminare gli inestetismi, scrivimi INFO in direct!

15/02/2026

💯 Il percorso di Alessia è iniziato alla grande!

Nel primo mese ha già migliorato molto la forma e gli inestetismi.

🔝 Una ragazza che voleva ottenere dei risultati veri essendo seguita in modo mirato, cosa che in palestra non è mai successa.

❌ Perché con le classiche schede errate che faceva da anni, non contestualizzate per il suo biotipo ginoide, aveva compromesso il suo microcircolo.

Si sentiva più forte, certo, ma al contempo stava aumentando:
-cellulite
-ritenzione
-culotte de cheval
-volume delle cosce

Con dei protocolli mirati per il suo biotipo ginoide (venosa), il ripristino del microcircolo e lo sblocco delle pompe muscolari e linfatiche, si è finalmente sbloccata.

🥙 Con l’alimentazione, abbiamo rialzato le calorie equilibrando i macronutrienti, dato che il suo corpo si era adattato e ne assumeva molte poche.

Salendo piano piano con le calorie fino alla sua normocalorica riuscirà a costruire ancora più tono ed eliminare sempre più inestetismi.

💪🏼 In un solo mese ha ottenuto bellissimi miglioramenti ed è super carica per ottenere ancora più risultati!

🔥 Per ottenere la miglior forma di sempre bisogna intraprendere un percorso mirato, che tenga conto di allenamento e alimentazione personalizzati sul soggetto e sull’obiettivo che si vuole raggiungere!

✍🏻 Se hai bisogno di un piano personalizzato per ottenere veri risultati ed eliminare gli inestetismi, scrivimi INFO in direct!

10/02/2026

🦶🏻Il piede è importantissimo per moltissime attività!

Se la sua struttura risulta alterata si può andare incontro a diverse problematiche!

⚠️ Trascurare il piede piatto compromette i risultati in palestra.

Ti porterà ad avere:
-alterazioni del microcircolo
-maggiori inestetismi

Un piede piatto, non permette di avere un giusto appoggio della pianta a terra, compromettendo così l’attivazione della p***a plantare.

🔃 La p***a plantare, è una delle più importanti pompe muscolari che consente la risalita dei liquidi verso la parte alta del corpo.

💦 Se questa non funziona i liquidi ristagnano nelle gambe e noterai sempre:
-più pesantezza
-maggiore ritenzione idrica
-più infiammazione

🍑 Allenarti con un piede piatto ti ostacolerà nel reclutare correttamente i glutei (l’attivazione parte da lì, soprattutto dall’alluce).

Se non riesci ad attivare correttamente i tuoi glutei rimarranno sempre flaccidi e pieni di inestetismi.

‼️ Se vuoi aumentare la tonicità dei glutei e migliorare il microcircolo, devi NECESSARIAMENTE ripristinare il corretto appoggio plantare.

🙅🏻‍♀️ I plantari o altre soluzioni “passive” non serviranno a nulla perché lavori sul problema.

Appena togli il plantare il piede piatto ti rimane!

➡️ Quello di cui hai bisogno è lavorare sulla causa con esercizi specifici per:
-allungare distretti troppo accorciati
-potenziare muscoli inibiti e deboli

In questo modo, puoi risolvere questo squilibrio muscolare, ottenere più tonicità sui glutei e sfiammare prima il corpo!

✅ Io ed il mio team siamo pronti a risolvere questa tua problematica, per non rischiare di peggiorare continuamente e arrivare finalmente al tuo obiettivo.

✍🏻 Se hai bisogno di un programma personalizzato per migliorare questo squilibrio muscolare, per eliminare gli inestetismi e avere risultati estetici, scrivimi INFO in direct!

08/02/2026

💯 Anche il percorso di questa donna sta andando veramente alla grande!

Una donna che si allenava da tempo in palestra ma che non riusciva a migliore la forma come voleva.

Tanta fatica, sudore buttato ma solo frustrazione vedendo glutei poco tonicità e pelle più infiammata…

🙌🏻 Con un percorso ad hoc invece, in soli 4 mesi ha ottenuto dei miglioramenti pazzeschi!

Ricercava un miglioramento con un focus:
-sull’aumento della tonicità
-sulla riduzione dell’infiammazione (ritenzione e cellulite)

💧 Essendo una ginoide, i protocolli che faceva non andavano assolutamente bene e le avevano portato più ritenzione e gonfiore alle cosce.

❌ I classici approcci standard, in queste condizioni peggiorano tanto la circolazione e limitano solo i risultati.

Se eseguite esercizi che bloccano le pompe muscolari e linfatiche, e non permettete un buon ritorno venoso, l’infiammazione peggiora tantissimo.

Intanto però, il tempo passa e non migliorate mai…

🏋🏻‍♀️ Cosa abbiamo fatto?
-3 sessioni con i pesi
-giusti esercizi e stimoli per gambe e glutei
-protocolli specifici in PHA modificati
-protocolli circolatori, capillarizzanti e scarichi venosi (fatti bene)
-focus sul piede

🥙 L’alimentazione a supporto, le ha permesso di sbloccare la situazione e creare più massa magra perdendo grasso sull’addome!

➡️ Il corpo può cambiare solo con un metodo e una personalizzazione mirata.

Se anche tu ti alleni da una vita ma non ottieni il corpo che desideri, è il momento di farti seguire da chi sa come agire in modo specifico.

✍🏻 Se hai bisogno di un percorso mirato per rimodellare i glutei, eliminare infiammazione e inestetismi e compattare la pelle, scrivimi INFO in direct!

01/02/2026

💯 Altra settimana e altro super risultato!

Anche questa ragazza, sta cambiando in meglio con risultati sulla tonicità dei glutei sull’infiammazione!

Pensi che non si possa migliorare così in pochi mesi?

Se segui schede standard non migliori proprio, ma con un programma mirato e personalizzato puoi cambiare fin da subito!

Lei si allenava da anni, ma con programmi non adatti e pro infiammatori.

Risultato?

❌ Zero risultati e più inestetismi…

👎🏻 Faceva i classici allenamenti copia e incolla con stimoli ed esercizi errati.

✅ La svolta, è avvenuta quando ha deciso di smettere con “programmi” della palestra e iniziare un approccio mirato facendosi seguire da noi!

Ha scelto la personalizzazione e il supporto mirato e costante, ed è qui che ha visto davvero il suo corpo cambiare dopo poche settimane.

💪🏼 La forma è migliorata subito con glutei più tonici, rotondi e in pari (uno prima era più piccolo dell’altro) e circolazione che sta migliorando.

Non migliorava perché non le avevano impostato delle giuste progressioni mirate per costruire tessuto magro.

🥙 Con un’alimentazione funzionale a supporto con giusti nutrienti, sta disinfiammando più velocemente e sta migliorando più velocemente.

Il suo corpo adesso risponde bene perché, per la prima volta, l’allenamento e la dieta sono stati cuciti su di lei e sulle sue esigenze.

🎯 Se anche tu ti alleni da una vita ma non ottieni il corpo che desideri, è il momento di farti seguire da chi sa come agire in modo specifico.

✍🏻 Se hai bisogno di un percorso mirato per rimodellare il corpo ed eliminare gli inestetismi, scrivimi INFO in direct!

25/01/2026

💯 Il percorso che sta affrontando Anna sta andando alla grande!

In soli due mesi, la sua forma e la sua infiammazione sono migliorate tantissimo.

Una donna che voleva migliorare il tono e perdere, soprattutto, l’adipe che aveva messo in questi anni.

➡️ Sta migliorando la composizione corporea perdendo grasso accumulato, soprattutto sulla pancia e sulle braccia, andando a perdere le fastidiose “braccia a pipistrello”.

Ha perso adipe anche sui glutei e sulle cosce ottenendole più definite perdendo ritenzione e cellulite!

❌ Questi risultati, non era mai riuscita a raggiungerli con le classiche schede non personalizzate e con altri percorsi.

🏋🏻‍♀️ Con degli allenamenti mirati è riuscita ad avere sempre più costanza, soprattutto dopo i primi risultati, e questo le ha permesso di non stallare, cosa che accadeva spesso in passato.

Sta anche migliorando la sua microcircolazione, infatti la pelle sta diventando più liscia e idratata e le cosce sono più sgonfie e meno infiammate.

🥙 Anche l’alimentazione la sta aiutando molto a perdere massa grassa creando più massa magra, rimodellando così il corpo e ottenendo glutei più alti e tonici.

➡️ Ricordatevi bene che più grasso mantenete e più il vostro corpo si infiamma, peggiorando così anche gli inestetismi come la cellulite.

🔥 Per ottenere la miglior forma di sempre bisogna intraprendere un percorso personalizzato sul soggetto e sull’obiettivo che si vuole raggiungere!

Se anche tu ti alleni da una vita ma non ottieni il corpo che desideri, è il momento di farti seguire da chi sa come agire in modo specifico.

✍🏻 Se hai bisogno di un percorso mirato per rimodellare il corpo ed eliminare gli inestetismi, scrivimi INFO in direct!

23/01/2026

⚠️ L’adipe sulla pancia (grasso viscerale) è il più pericoloso perché avvolge dall’interno gli organi.

È fondamentale eliminarlo non soltanto per una questione estetica ma soprattutto di salute.

🍎 Spesso sono le donne androidi (dette a mela) a presentare questi accumuli in questa zona.

Non sai quindi come eliminare il grasso in eccesso sulla pancia?

❌ Fare circuiti infiniti di addominali e diete drastiche non ti porterà facilmente all’obiettivo come pensi.

😩 Rischi solamente di danneggiare ulteriormente il tuo metabolismo e riprendere tutto con gli interessi dopo qualche mese.

Il grasso addominale è difficile da eliminare se non si sa come agire.

L’unica soluzione possibile che ti porta ad eliminarlo prevede lo svolgimento di:
✅ allenamento personalizzato con giuste strategie
✅ alimentazione funzionale e mirata

Devi allenarti con i pesi per migliorare la composizione corporea, mettendo più tono e perdendo fisiologicamente più grasso
migliorando così la condizione metabolica.

🍬 Devi alimentarti correttamente, per evitare di avere elevati livelli di zucchero nel sangue che contribuiscono all’insulino-resistenza, condizione che favorisce l’accumulo di grasso.

🥙 Devi intraprendere un deficit calorico prolungato nel tempo per perdere l’adipe in eccesso, ma attenzione, deve essere contestualizzato e impostato con logica, altrimenti rischi di fare grossi danni.

Ci sono situazioni in cui prima di affrontare un taglio calorico, bisogna ripristinare il metabolismo per già vedere degli ottimi risultati.

💸 E soprattutto è bene non spendere soldi inutilmente per creme o pillole brucia grassi che non funzionano.

Sei carica per tornare ad avere un corpo in salute e con la forma che desideri?

✅ Con il giusto percorso, con me ed il mio team, anche tu potrai perdere grasso sulla pancia e ottenere un addome piatto e definito!

✍🏻 Se hai bisogno di un programma personalizzato per ottenere i risultati che ricerchi da tanto tempo, scrivimi INFO in direct!

18/01/2026

💯 Anche con lei, siamo riusciti in poco tempo ad ottenere ottimi risultati!

Era in stallo e non riusciva a migliorare la forma, soprattutto dei glutei.

Inoltre, stando molto seduta il suo microcircolo si era alterato ed erano usciti fuori inestetismi, come le culotte, e gonfiore.

✅ Abbiamo impostato un lavoro con i sovraccarichi semplice a casa e con stimoli per il suo biotipo ginoide (venosa).

🦶🏻 Il focus è stato sul:
-ripristino delle pompe muscolari e del
microcircolo
-p***aggio linfatico
-lavoro mirato sul piede
-scarichi venosi (fatti bene) e decongestionamenti

Questi esercizi specifici sulla circolazione hanno fatto la differenza e, spesso, in palestra non ve li fanno mai fare perché non li conoscono!

💡 Questo significa personalizzare sul soggetto, e su una ginoide infiammata se non si lavora in questo modo non si ottengono dei risultati concreti.

Si rischia solo di vedere allo specchio dei glutei sempre più flaccidi e un’infiammazione perenne, con inestetismi che non vanno mai via…

❌ Le classiche schede, uguali per tutte, senza determinate accortezze rischiano soltanto di farvi peggiorare.

🥙 Dal punto di vista alimentare, abbiamo rialzato le calorie equilibrando i macronutrienti, e questo le ha permesso di allenarsi meglio, di riportare in fisiologia il corpo, ottenere più tonicità e riempire i glutei.

Il lavoro impostato è quello che le serve per migliorare costantemente, e continuando così sono sicuro che uscirà fuori una forma incredibile.

🔥 Come dico sempre, senza fretta ma senza sosta!

✍🏻 Se hai bisogno di un piano personalizzato per rimodellare il corpo, sfiammarlo e arrivare al tuo obiettivo, scrivimi INFO in direct!

Mattia Cafaggi Trainer

22/03/2026

15/03/2026

08/03/2026

01/03/2026

22/02/2026

15/02/2026

10/02/2026

08/02/2026

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18/01/2026

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