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Cristiano Fallai

🥇1º in Italia ad allenare sulla sedia
Ti alleno anche se sei fermo da 20 anni
Scrivi "AMATI" x dimagrire da 5 a +50kg
👇 Consulenza gratuita

14/10/2026

seguimi per iniziare insieme questo cambiamento.

se vuoi la mia guida gratuita scrivi Rinascita nei commenti te la inivo subito.

14/10/2026

A 50 anni il corpo cambia. E nessuno ti prepara.
I vestiti non entrano, dormi male, allo specchio non ti riconosci.
Non è colpa tua, e non è finita.
Il primo passo non è una dieta: è scoprire da dove parti. Bastano una sedia e 30 secondi.

👉 Scrivi RINASCITA: ti mando la guida gratuita con il test e i tuoi primi 7 giorni di esercizi, a casa.

E ricorda sempre: amati. ❤️

13/10/2026

Quante foto hai con i tuoi figli in cui ci sei tu?

Tra vent'anni non vorranno una foto perfetta. Vorranno una foto con te.

Movimento di oggi: sollevamento dei talloni da seduto. Siamo a sette minuti.

Stasera fatti una foto con qualcuno che ami. Anche se non ti piaci. Soprattutto se non ti piaci. Poi scrivimi "fatta".

Domani parliamo di quella sera in cui hai mangiato tutto. Puntata 8, seguimi.

📺 Dalla sedia: 10 puntate per ripartire da zero, un movimento al giorno.

E ricorda sempre: amati 🤗❤️

13/10/2026

Un pesce rosso solo, e il giorno che muore ci stai male per giorni.
Uno stagno pieno, e non te ne accorgi nemmeno.

Con il corpo è uguale. Se tutto dipende da una dieta, basta una pizza per sentirti fallita.
Se costruisci tante piccole abitudini (10 minuti di movimento, il piatto piccolo, la passeggiata dopo cena), uno sgarro non cambia niente.

👉 Scrivi SCELGO ME: una persona del mio team ti scrive in privato e capiamo insieme da dove partire. Nessun impegno.

E ricorda sempre: amati. ❤️

13/10/2026

none possibile perdere in modo sostenibile 10 kg, il titolo serve solo per prendere la vostra attenzioni, il motivo perchè volete ottenere risultati veloci.
ma la domanda a cui devi rispondere è : quanto tempo ci hai messo a prendere 10 kg?

il dimagrimento sostenibile sono circa 3-4 kg al mese.

12/10/2026

Hai saltato il weekend? Non devi ricominciare da capo.

I cinque movimenti che hai imparato sono ancora lì. Nessuno te li ha tolti.

Movimento di oggi: pugni in avanti da seduto. Siamo a sei minuti.

Scrivimi "riparto". Oggi conta più di tutti gli altri giorni.

Domani parliamo delle foto. Puntata 7, seguimi.

📺 Dalla sedia: 10 puntate per ripartire da zero, un movimento al giorno.

E ricorda sempre: amati 🤗❤️

12/10/2026

Giorno 1: ti fermi ogni 5 gradini.

Un giorno: tre piani con la spesa, e il fiato per sorridere.

In mezzo non c’è una dieta miracolosa.

C’è una sedia, 10 minuti al giorno e qualcuno che non ti molla.

Rita è partita da 5 squat alla sedia.
Mi ha guardato e ha detto: “Coach, è solo questo?
Sì. Solo questo. Ma ogni giorno.

Due anni dopo aveva perso 57 chili.
Il passo più difficile è il primo.

Il tuo Giorno 1 può essere oggi.

Scrivi SCELGO ME qui sotto:

ti arriva un messaggio in privato e una persona vera del mio team ti scrive per capire da dove partire. Nessun impegno, nessun costo.

E ricorda sempre: AMATI❤️

12/10/2026

seguimi per iniziare insieme questo cambiamento.

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11/10/2026

ovunque sei parti da te.
scrivi AMATI nei commenti, per prenotare una consulenza.

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