07/09/2026
Non ho mai visto un leone che dopo aver cacciato si mette a fare i piegamenti sulle braccia. 🦁💤
Oggi va di moda demonizzare la fisiologia umana:
"Ah, il picco insulinico! Ah, il cortisolo! Ah, il cibo che ti toglie energia!".
La realtà è che il corpo umano non è una macchina rotta, sta solo facendo il suo lavoro.
Quando mangi, il cibo ti dà energia A LIVELLO BIOCHIMICO.
Ma per estrarla e metabolizzarla, l'organismo deve attivare il sistema nervoso parasimpatico (quello del riposo e della digestione) e mettere in atto una precisa risposta neurochimica.
Cosa succede nel tuo corpo?
L'aumento dei nutrienti nel sangue inibisce temporaneamente l'oressina (il neurotrasmettitore che ti tiene vigile e attivo).
L'insulina stimola l'assorbimento muscolare degli amminoacidi ramificati, lasciando via libera al triptofano per entrare nel cervello e sintetizzare serotonina e melatonina (i neurotrasmettitori del relax).
Gli ormoni intestinali della sazietà (come la CCK) inviano al cervello il segnale di rallentare i ritmi.
Tradotto: avere un fisiologico torpore dopo un pasto non è un errore del corpo, né la prova di una patologia. È la normale risposta dei mammiferi per ottimizzare l'assimilazione dei nutrienti.
Certo, se il pasto è gigante o molto ricco di grassi e zuccheri raffinati, l'effetto sarà più marcato. Ma un leggero calo di attenzione dopo aver mangiato è semplicemente fisiologia, non un dramma da curare con l'ennesimo intruglio magico. 😴👇
Tu quante volte hai sentito sta storia del picco insulinico? Dimmelo nei commenti!
