08/05/2026
Miért nem múlik el a folyamatos fájdalom és ízületi gyulladás?
Spoiler: Miattad
Szóval fáj az vállad, nyakad, derekad, csípőd, térded, bokád, sarkad?
Valamitől megfájdult, erre te pihentetted, nem csináltál vele semmit, esetleg beszedtél néhány szem tablettát?
És egy hét múlva sem történt még semmi pozitív változás?
A mozgásterápiára érkező vendégeim 85%-a indít így a bemutatkozás során.
(Általában) mit rontunk el?
💙 "Majd elmúlik magától.”
El fog. Körülbelül úgy, ahogy a rendetlen szoba is kitakarítja magát. Az ízületi gyulladás - legyen az szinte bármely fajtája - krónikusra fordulhat, ha a szöveti regeneráció nem kap megfelelő ingert.
Egyszerűbben:
A mozgás gyógyít, a teljes pihenés nem!
💚 A pihentetés, mint fő gyógyulási technika.
A mérsékelt, kontrollált mozgás segít szabályozni a test gyulladásos folyamatait, azaz a mozgás aktívan részt vesz a gyógyulásban.
Miért? Mert mozgás közben az izmok olyan anyagokat termelnek, amelyek jelzést küldenek a testnek: “hé, itt már dolgozunk, csökkentsd a vészreakciót.” A gyulladás eredetileg védelmi mechanizmus, viszont ha nem kap visszajelzést, hogy a helyzet rendeződik, úgy marad. A mozgás adja meg ezt a visszajelzést. A kanapén fekve a test azt érzékeli, hogy valami még mindig nem stimmel, így a gyulladás marad és egy csomó más élettani dolog romlásnak indul.
💙 "Majd ha nem fáj, elkezdek mozogni.”
Ez a logika olyan, mint azt mondani: “majd ha egészséges leszek, elkezdek egészségesen élni”
A fájdalom csökkentéséhez pontosan az kell, ami fájdalommal jár, csak megfelelő adagolásban, szakember vezetésével.
A nem megfelelően vezetett, internetes keresés első találata nem mindig nyújt helyes megoldást.
💚 "A fájt a vállam, kaptam pár vállat mozgató gyakorlatot " - sok esetben találkozunk azzal, hogy ha valakinek fáj a válla, akkor arra kap pár gyakorlatot. Ha a térde, akkor arra. De hol a holisztikus szemlélet? A torna már a gyógyulás, a terápia része. De mi a pontos kiváltó ok?
💙 "Szedek gyulladáscsökkentőt és rendben lesz.”
Ezek a gyógyszerek tünetet kezelnek, nem okot. Ha a rossz mozgásminta, a gyenge stabilizátorok vagy a tartósan túlterhelt struktúra az ok, a tabletta csak elnémítja a jelzőrendszert, nem javítja meg.
Szubjektív konklúzió:
Ha a test panaszkodik, hallgasd meg és kezdd el javítani. Szakember bevonásával, okosan, türelemmel és kitartással 😉
