Újbuda Jóga és Egészségközpont - Jógisztika with You

Újbuda Jóga és Egészségközpont - Jógisztika with You Újbuda Jóga és Egészségközpont - Jógisztika with You, Pilates-stúdió, Barázda Utca 5/B, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.
(1)

Újbuda szívében valami új született. 🩵
A jóga, a mozgásformák és egészségmegőrzés talalákozása, ahol több korosztálynak és különböző élethelyzetben élőknek kínálunk lehetőséget arra, hogy a saját tempójában haladva tapasztalhassa meg a mozgás örömét.

Egy mondat mára. Vagy pont mára ez? Az óra előtt vagy után húzz egy kártyát magadnak.Nem kell értelmezni.Nem kell megfe...
23/09/2026

Egy mondat mára. Vagy pont mára ez?

Az óra előtt vagy után húzz egy kártyát magadnak.

Nem kell értelmezni.
Nem kell megfejteni.
Nem kell rögtön megvilágosodni sem. 😄

Csak olvasd el.

Lehet, hogy pont arra a mondatra van szükséged, amit húzol.
Lehet, hogy elmosolyodsz rajta.
És az is lehet, hogy csak beteszed a táskádba, és majd később érkezik meg hozzád.

A jógán sem mindig az történik, amire számítunk.
Miért pont egy papírdarabnak kellene mindent előre tudnia?

Úgyhogy ha legközelebb jössz órára, húzz egyet magadnak.
Előtte. Utána. Vagy amikor éppen megsúgja a belső jógid, hogy „na, most már lehet”. 😉

Szeretettel készítettem őket nektek.
Mert néha egyetlen mondat is tud egy kicsit velünk maradni. 🤍

Vajon mit üzenne neked ma a gondolatkártyád?

20/09/2026

A gerinced nem egy merev tartóoszlop. Mozog, alkalmazkodik, kompenzál – és közben rengeteget mesél arról, hogyan élünk.

Az én hátam sem „tankönyvi”: a gerincem felső szakasza jobbra csavarodik, miközben az alsó, lumbális szakaszon nagyobb a görbület. Éppen ezért különösen közel áll hozzám a gerincjóga jellegű minden gyakorlatsor.

Az óráimon nem a minél nagyobb csavarodás a cél. 😊
Hanem tudatosabb testtartás, erősebb törzs, mobilabb gerinc, figyelmesebb mozgás és tudatos légzés.

Finom csavarások, diagonális gyakorlatok, törzserősítés, mobilizálás és relaxáció – mindig úgy alakítva, hogy a saját tested jelzéseire is tudj figyelni.

🌿 Csoportos gerincjóga: ha szeretnél rendszeresen, biztonságosan és jó hangulatban mozogni keddenként 19:30-tól várlak. Havonta egyszer vasárnaponként általában pedig a gerincjóga után 30 perces meditációval zárjuk az órát.

🤍 Magánóra: ha személyre szabottabb figyelemre, egyéni igazításokra és a saját mozgásod alaposabb feltérképezésére vágysz, akkor írj az [email protected] és felveszem veled a kapcsolatot.

Nem kell tökéletesen mozognod. Elég, ha elkezdesz jobban figyelni magadra.

A videóban egy szuper tudatos gyakorlónk, Turán Esztella volt velem! Hálásan köszönöm, hogy a Újbuda Jóga és Egészségközpont - Jógisztika with You aktív gyakorlója. 🧘😍

Van, amikor a legjobb ászana: egy másik ászana. 😄Na, most én tanulom a leckét.Körülbelül két hete érzem, hogy valami nem...
19/09/2026

Van, amikor a legjobb ászana: egy másik ászana. 😄

Na, most én tanulom a leckét.

Körülbelül két hete érzem, hogy valami nem stimmel a jobb térdem környékén. Eleinte próbáltam a klasszikus jógisztikus módszert:

„Figyelem a testem jelzéseit.”

…majd még egy kicsit figyeltem.
…aztán még egy kicsit.
…majd végül elmentem az orvoshoz. 😂

Kiderült, hogy Baker-cisztám van. Kaptam gyulladáscsökkentőt/fájdalomcsillapítót, és most türelmesen várom a javulást, amire 2–3 hetet mondtak.

Na, a türelem. Az már egy haladó ászana. 😄

Addig is gyakorlok. Csak nem mindent, és nem ugyanúgy.

Ez a kép például egy korábbi gyakorlásból való. Most ezt az ászanát a jobb térdem miatt nem csinálom.

És pont ez a lényeg.

Nem mindig elég az, hogy „majd kevésbé mélyre megyek”. Van, amikor az adott mozdulatot egyszerűen elengedjük, és keresünk helyette egy másikat.

Lehet módosítani.
Lehet lassítani.
Lehet másik ászanát választani.
És lehet azt mondani:

„Na, ezt most nem.”

Ha egy mozdulat éles fájdalmat, zsibbadást vagy bizsergést okoz, esetleg fokozza a panaszainkat, akkor visszaveszünk. Figyelünk. Módosítunk. Ha kell, megállunk.

Ez nem kudarc.

Ez is jóga.

Mert az ahimszá, a nem-ártás, nemcsak arra vonatkozik, hogyan bánunk másokkal.

Magunkkal is így bánunk. 🤍

És azért van egy hosszú távú tervem is. 😂

Én ilyen „öregasszony” szeretnék lenni!

Hajlékonyan, kíváncsian, jókedvűen, lehetőleg még mindig a matracon.

Szóval most nem hősködöm.
Gyakorlok, amennyit és úgy, ahogy a testem most engedi.

A többit pedig… kivárom.

Mert hát:

a türelem egy haladó ászana. 😄🌿



Te észreveszed, ha változtatnod kell?

🍂 Ezen a héten szintén nemcsak a megszokott óráinkkal várunk.Van az a pillanat, amikor nem kell még egy dolgot megoldan...
19/09/2026

🍂 Ezen a héten szintén nemcsak a megszokott óráinkkal várunk.

Van az a pillanat, amikor nem kell még egy dolgot megoldani. Csak megérkezni.

Választhatsz egy gyakorlást az ismert órákból , vagy adhatsz magadnak egy kis plusz időt az Őszi Extrával.

Minden 🌞on előtted a lehetőség!

Terítsd le a matracod, lassíts egy kicsit, és találkozzunk a szőnyegen. 🤍

Szőnyegedet foglalhatod: https://ujbudajoga.hu/idopontfoglalas-2/

Te mire vágysz ezen a héten: erőre, mozgásra vagy egy kis megérkezésre?

🍂 Szeptemberben fellélegzünkMagunk mögött hagyjuk a nyári meleget és a pörgő ritmust, és egy mély lélegzettel elindulunk...
19/09/2026

🍂 Szeptemberben fellélegzünk

Magunk mögött hagyjuk a nyári meleget és a pörgő ritmust, és egy mély lélegzettel elindulunk az őszi lassulás felé.

Belégzés: helyet csinálunk magunkban.
Kilégzés: és egy kicsit lejjebb engedjük a vállunkat. 🤍

A gyakorlás során mellkasnyitó gyakorlatokkal könnyítjük meg a légzést, majd Levegő teakeverékkel zárjuk az alkalmat.

Egy óra, ahol megállunk, lélegzünk és újra kapcsolódunk önmagunkhoz. 🍵🧘‍♀️

Bejelentkezés : lásd a bioban

# mellkas

Te mit szeretnél most? Kicsit lejjebb engedni a válladat vagy lassítani a tempón?

Van úgy, hogy nem több időre van szükséged.Hanem más minőségű időre. 🌿Arra a kis szünetre, amikor végre nem kell sehová ...
17/09/2026

Van úgy, hogy nem több időre van szükséged.
Hanem más minőségű időre. 🌿

Arra a kis szünetre, amikor végre nem kell sehová menned, semmit megoldanod, senkinek megfelelned.

Csak guruljon ki a szőnyeg.
Vegyél egy mély levegőt.
Mozdulj úgy, ahogy ma jólesik.
Aztán hagyd, hogy a csend is megérkezzen.

90 perc, ami nem elvesz az idődből, hanem visszaad belőle valamit. ✨

Ha érzed, hogy most neked is jól esne:
gyere, találkozzunk a szőnyegen. 🧘‍♀️❤️

📷 Fotó: peter_szulmann

Van az a pont a héten, amikor már mindenkihez alkalmazkodtál, csak magadhoz nem.Na, ilyenkor szokott a jógaszőnyeg diszk...
12/09/2026

Van az a pont a héten, amikor már mindenkihez alkalmazkodtál, csak magadhoz nem.
Na, ilyenkor szokott a jógaszőnyeg diszkréten köhinteni egyet. 😌

Nem kérdezi, miért nem vagy hajlékonyabb.
Nem érdekli, hány e-mail maradt megválaszolatlanul.
És azt sem várja el, hogy végre „összeszedd magad”.

Csak ott van.
És várja, hogy megérkezz.

A magadra szánt percek minden gyakorlásodon pont ilyen kis univerzumtól kapott lehetőségek:
„Most lehet. Menj el.” ✨

Mert, nem még egy dolgot kell kipipálnod a héten, hanem épp ellenkezőleg:
egy órára végre semmit sem kell.

A tested majd hálás lesz érte.
Az idegrendszered valószínűleg még inkább.
A gondolataid pedig… nos, őket majd szépen lefoglaljuk. 😉

Találkozunk a szőnyegen.
Ott, ahol néha egy mélyebb kilégzés többet rendez el, mint egy újabb „majd én megoldom”. 🌿



Neked mikor szokott szólni a belső jógaszőnyeg? 😉

Van az a pillanat, amikor már nem fér bele még egy teendő.Na, akkor fér bele igazán a mozgás. 😉Legurítod a szőnyeget, me...
05/09/2026

Van az a pillanat, amikor már nem fér bele még egy teendő.
Na, akkor fér bele igazán a mozgás. 😉

Legurítod a szőnyeget, megérkezel.

A tested valószínűleg nem fog tiltakozni.
A többit majd megbeszélitek. 🧘‍♀️

A szőnyegen találkozunk. 🤎

Bejelentkezés a bioban!

Mi szokott előbb jelezni? Nyomj egy ♥️-t, ha a tested! Adj egy 😍, ha az idegrendszered!

31/08/2026

🍀 A jógához nem kell fejen állni.

Bogi’s Yoga moments azért megmutatja, hogy hova lehet egyszer eljutni. 😄

Ha te még ott tartasz, hogy a matracra lefekvés is egy komoly jógapóz, akkor is szeretettel várunk. 😂❤️

Kezdő, haladó, hajlékony, kevésbé hajlékony – mindenki jöhet.

A fejenállás opcionális. A bejelentkezés viszont nem. 😉

Cím

Barázda Utca 5/B
Budapest
1116

Nyitvatartási idő

Hétfő 06:00 - 22:00
Kedd 06:00 - 22:00
Szerda 06:00 - 22:00
Csütörtök 06:00 - 22:00
Péntek 06:00 - 22:00
Szombat 06:00 - 22:00
Vasárnap 06:00 - 22:00

Telefonszám

+36205113662

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Újbuda Jóga és Egészségközpont - Jógisztika with You új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Újbuda Jóga és Egészségközpont - Jógisztika with You számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória