The Shala Buda

Kezdolap
Magyarország
Budapest
The Shala Buda

The Shala Buda
A pihenés és személyes fejlődés tere. 🧘‍♀️

The Shala Buda is a space where we can focus on physical, mental and spiritual harmony. 🧘‍♀️

01/09/2026

Sokan úgy gondolnak a fordított testhelyzetekre, mint valami távoli, haladó dologra. Pedig a legtöbbször nem az erő vagy a tehetség hiányzik, hanem a megfelelő alapok, a fokozatosság és a biztonságérzet.

Szeptember 26-án egy 2,5 órás workshopon ezt építjük fel lépésről lépésre.

Kézenállás, alkarállás & fejenállás workshop
Kezdőknek és újrakezdőknek

Amit megnézünk:
• speciális előkészítő és erősítő gyakorlatok
• helyes technikák és alapelvek
• egyensúly, stabilitás és kontroll megérzése
• félelem oldása, kiesés
• hogyan gyakorolj otthon is biztonságosan

A fordított testhelyzetek gyakorlása egyszerre játék, kihívás és felszabadító élmény — egy teljesen új nézőpontból tapasztalhatod meg a tested erejét és egyensúlyát.

🕙 10:00–12:30
📍 Shala Buda
👥 max. 8 fő

Ha hív ez a gyakorlás, szeretettel várunk 🌿

Jelentkezés a bio linkben
https://www.shalabuda.com/

yogaworkshop
budapestyoga

31/08/2026

🎂 2 éves a The Shala Buda! 🤍

Idén szeptemberben már két éve, hogy együtt gyakorlunk. Két év közös órák, workshopok, elvonulások, találkozások, rengeteg matracon töltött pillanat és legfőképpen ti, akik megtöltitek élettel a Shalát. 🫶

A második születésnapunk alkalmából most mi szeretnénk megajándékozni Titeket. 🎁

SZEPTEMBER 1–6. | 20% SZÜLINAPI KEDVEZMÉNY

🎟️ 5 alkalmas bérlet
17 000 Ft helyett → 13 600 Ft

🎟️ 10 alkalmas bérlet
32 000 Ft helyett→ 25 600 Ft

A kedvezményes bérleteket online és személyesen a teremben is meg tudjátok vásárolni. 🎟️ Promóciós kód: SHALA2.

A bérlet legkésőbb szeptember 30-án indítható, így akkor is élhettek a kedvezménnyel, ha most még nyaraltok vagy sűrűbbek a napjaitok. 🌿

A kedvezmény személyenként egyszer használható fel, a fenti bérletekre érvényes, és más kedvezménnyel nem vonható össze.

Köszönjük, hogy velünk vagytok, és hogy együtt alakítjuk ezt a kis közösséget. 🤍

Találkozunk a Shalában!
www.shalabuda.com

26/08/2026

Spárga minikurzus - Hanumanasana: mozgásban és középen✨

A Hanumanasana, a spárga nem csupán egy ászana, hanem egy út.

A hajlékonyság nem csak arról szól, hogy meddig tudsz eljutni, hanem arról is, hogy mennyire tudsz jelen lenni ott, ahol éppen vagy. 🤍

A 8 alkalmas kurzus során a fizikai testtel gondosan összeválogatott ászanák segítségével dolgozunk: gyakorlunk, erősítünk, mobilizálunk és nyújtunk, miközben kiemelten foglalkozunk a fizikai engedékenységet is befolyásoló mentális és érzelmi lazítással. Ennek lehetséges eszközei a fizikai gyakorláson túl a jóga nidra, a pranayama (légzéstechnika), a kirtan (mantrazengetés) és a meditáció is.

A kurzus alatt nem egyszerűen a spárgával foglalkozunk. Azt tanuljuk meg, hogyan juthatunk el hozzá biztonságosan, fokozatosan és önazonosan.

Ez az út tudatosságról, türelemről, erőről és önmagunk elfogadásáról szól. 🧘‍♀️✨

Vezeti: Gyetvai Anett

📅 Időpontok:
2026. szeptember 17., csütörtök
2026. szeptember 24., csütörtök
2026. október 1., csütörtök
2026. október 8., csütörtök
2026. október 15., csütörtök
2026. október 22., csütörtök
2026. október 29., csütörtök
2026. november 5., csütörtök

💫 Árazás
8 alkalmas kurzusbérlet: 36 000 Ft

Egy-egy alkalomra is lehet csatlakozni 5 500 Ft/alkalom áron, amennyiben van szabad hely.

👥 A helyek száma korlátozott, maximum 8 fő.

A teljes kurzust érdemes választani, hiszen így végig jelen tudsz lenni a folyamatban, és több időt és teret adhatsz magadnak a gyakorlásra. 🤍

A kurzusbérlet az adott 8 alkalomra érvényes.

Találkozzunk a matracon és induljunk el együtt a spárga felé. ✨

13/08/2026

🌙 Jóga Nidra csakra meditációval 🌙
Dátum: augusztus 21. - 19:15

Vannak pillanatok, amikor a csend többet mond minden szónál. A jóga nidra ellazult állapotában, ebben a meghitt térben elengedheted a mindennapok terheit, és finoman visszatalálhatsz belső fényedhez. A csakra meditáció során szeretettel fordulunk energiaközpontjaink felé, hogy megtisztítsuk és harmonizáljuk őket.

Minden lélegzet közelebb vezet önmagad valódi esszenciájához, minden pillanat lehetőséget ad a megújulásra és a szív mély békéjének megtapasztalására. ✨

🗓️ Augusztus 21., péntek
⏰ 19:15-től
🧘‍♀️ Vezeti: Anett

Szeretettel várunk egy csendes, befelé figyelő estére. 🤍

04/08/2026

A hátrahajlítás nem (csak) a hajlékonyságról szól. 🌿

Sokan úgy gondolják, hogy a hátrahajlító pózok csak a nagyon hajlékonyaknak vagy a haladó gyakorlóknak valók. Pedig a mellkasnyitás és a hátrahajlítás alapjai már a kezdetektől fontos részei a jógagyakorlásnak.

✨ Javíthatják a testtartást.
✨ Ellensúlyozhatják a sok ülést.
✨ Segíthetnek mélyebben lélegezni.
✨ Erősíthetik a hátat és a törzset.
✨ Segíthetnek nyugodtnak maradni a kihívást jelentő helyzetekben.

A biztonságos hátrahajlítás nem arról szól, hogy minél mélyebbre hajoljunk. Sokkal inkább a tudatos előkészítésről, a megfelelő technikáról, a fokozatosságról és arról, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire.

🧘‍♀️ Legújabb blogcikkünkben többek között arról olvashatsz:
• miért fontosak a hátrahajlítások a mindennapi életben,
• milyen testi és mentális hatásaik lehetnek,
• hogyan érdemes biztonságosan gyakorolni őket

📖 Olvasd el a teljes cikket a weboldalunkon! A linket a bioban találod. 🤍

www.shalabuda.com/blog

17/07/2026

🩵 Új óra a Shalában – Yin jóga Biankával
Van, amikor nem arra van szükségünk, hogy még többet csináljunk. Hanem arra, hogy egy kicsit megálljunk.

Mostantól minden vasárnap 17:00-kor Bianka Yin jóga óráján erre teremtünk teret. A korábbi női jóga helyét veszi át, ugyanazzal a nyugodt, befelé figyelő hangulattal, de mostantól mindenkit szeretettel várunk, nem csak nőket.

De mi is az a yin jóga?
A yin jóga egy csendes, meditatív gyakorlás, ahol a pózokat több percig kitartjuk. Nem az izmok erejére épít, hanem a mélyebb kötőszöveteket, ízületeket célozza meg. Nincs teljesítménykényszer, csak idő arra, hogy megérkezz önmagadhoz.

A lassú kitartások segíthetnek:
✨ oldani a feszültséget a testben,
✨ növelni a mobilitást és a rugalmasságot,
✨ megnyugtatni az idegrendszert,
✨ csökkenteni a stresszt,
✨ és egy kicsit lelassítani azt a belső zajt, amit a hét során magunkkal hordozunk.

Ha szeretted a női jóga órák meghitt, lassú ritmusát, jó eséllyel itt is otthon fogod érezni magad. Ha pedig még sosem próbáltad a yin jógát, ez egy kellemes első találkozás lehet vele.

📍 Minden vasárnap 17:00
🤍 Bianka vezetésével

Várunk egy nyugodt vasárnap délutánra. 🌿

13/07/2026

🌑✨ Újhold Yin Gyakorlás ✨🌑

Van valami különleges az újhold csendjében. Egy pillanat, amikor lezárhatunk, elengedhetünk, és teret adhatunk annak, ami érkezni szeretne.

Július 15-én egy elmélyültebb yin gyakorlásra hívunk, ahol a lassúságé, a figyelemé és a befelé fordulásé lesz a főszerep. Hosszabban kitartott pózokkal, tudatos jelenléttel és nyugodt légkörben kapcsolódunk önmagunkhoz, miközben az újhold energiája támogatja az új szándékok megszületését. 🌙

Ez az alkalom akkor is neked szól, ha:
✨ szeretnél lelassulni
✨ feltöltődnél egy mozgalmas időszak után
✨ elengednél valamit, ami már nem szolgál
✨ egyszerűen csak vágysz egy kis csendre és nyugalomra

📅 Július 15.
🕖 18:00
📍 Shala Buda
✨ Vezeti: Gyetvai Anett

A helyek száma korlátozott, ezért érdemes előre bejelentkezni. 🤍

Találkozzunk a matracon, és adjunk teret az új kezdeteknek. 🌑

06/07/2026

🧘‍♀️ Miért sérülnek meg emberek jógázás közben, ha a jóga elvileg kíméletes mozgásforma?

A válasz sokszor nem ott van, ahol elsőre keresnénk. Az ego, a türelmetlenség, a test finom jelzéseinek figyelmen kívül hagyása vagy akár az idegrendszer működése is szerepet játszhat benne.

Legújabb blogbejegyzésünkben arról írunk, mi állhat a jógasérülések hátterében, hogyan előzhetők meg, és mit tehetsz, ha már kialakult egy probléma.

📖 Olvasd el a teljes cikket a blogon!
www.shalabuda.com/blog

Cím

Krisztina Krt. 75. 6/1
Budapest
1016

Telefonszám

+36204174831

Weboldal

https://www.shalabuda.com/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni The Shala Buda új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.