12/06/2026
Ako vas trening redovito ostavlja s bolovima u zglobovima (ne govorimo o uobičajenoj mišićnoj upali), vrijeme je da preispitate način na koji trenirate.
Trening, posebno za rekreativce, ne bi trebao biti bolan. Koja je svrha ako vas nakon svakog treninga bole koljena, kukovi, leđa ili ramena?
Položaj tijela, odnos prsnog koša i zdjelice, disanje i kontrola tlakova, pravilno poravnanje kuka, koljena i stopala te raspodjela opterećenja tijekom pokreta igraju ključnu ulogu u kvaliteti treninga.
S vremenom ćete ili postati ukočeni, s kroničnim nelagodama i bolovima, ili ćete se kretati lagano, fluidno i osjećati se snažno i atletski.
Prije nego što krenete u trenažni proces, uložite vrijeme u procjenu pokreta i usvajanje pravilne tehnike. Nemojte promatrati trening samo kao premještanje utega od točke A do točke B – takav pristup često dugoročno stvara probleme.
"No pain, no gain" je precijenjena filozofija.
Pametan trening donosi rezultate bez nepotrebne patnje.
