AQ_Strong

AQ_Strong We are Coaches. It is our purpose to help you Live Well, Move Free and Perform Better.

17/06/2026

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不再盲目跟從，學識為自己嘅進步掌舵 🧭
—— 真正嘅強大，係擁有獨立訓練嘅能力，同時有頂尖團隊做你最強後盾。

AQ Strong 全新 Personal Coaching Membership 透過專業指導與專屬課表，為你打好穩固基礎，畀你擁有訓練自主權，有方向地主導自己嘅節奏。無論係迎接突破定係面對樽頸，依然有我哋精準導航，陪你一步步達成目標！

你嘅訓練，由你掌控；你嘅盲點，由我哋打破。

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Personal Coaching Membership 包括：

• 專屬教練跟進 🚀
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喺 AQ Strong，我哋一直相信教練嘅角色從來都唔淨止「執動作」，或者「逼你自律」。教練最大嘅價值，係成為運動員可靠嘅 GPS。無論你身處咩階段、有幾多目標，你唔再需要浪費時間，獨自掙扎，PC Membership 不再盲目摸索，從此擁...
06/06/2026

喺 AQ Strong，我哋一直相信教練嘅角色
從來都唔淨止「執動作」，或者「逼你自律」。

教練最大嘅價值，係成為運動員可靠嘅 GPS。

無論你身處咩階段、有幾多目標，
你唔再需要浪費時間，獨自掙扎，

PC Membership
不再盲目摸索，從此擁有最清晰嘅進步藍圖。

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02/06/2026

極致自律、清晰目標、渴望進步
—— 你一早已經具備強者要素。

你需要嘅，係一個能夠完配合你嘅導航系統
擁有精準路線，你嘅成就從此不再設限
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Personal Coaching Membership 並非一般 Gym 會籍，而是一個全面進化、以運動科學為本的 360° 訓練生態系統。

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拒絕憑感覺操練，停止原地踏步。

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自主訓練優勝在可以自己掌控節奏，但盲目摸索嘅成本，你真係控制到嗎？Personal Coaching Membership 並非一般 Gym 會籍，而係一個全面進化、以運動科學為本的 360° 訓練生態系統。你依然可以全權主導節奏，但由專屬...
29/05/2026

自主訓練優勝在可以自己掌控節奏，
但盲目摸索嘅成本，你真係控制到嗎？

Personal Coaching Membership 並非一般 Gym 會籍，
而係一個全面進化、以運動科學為本的 360° 訓練生態系統。

你依然可以全權主導節奏，但由專屬教練為你建構精密藍圖。

拒絕憑感覺操練，停止原地踏步。

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【Youth Athletic Summer Camp 2026】早鳥至 6 月 14 日！🔥 全新暑期限定：個人化專屬「OVR 運動員檔案卡」 📊今次我哋首次引入比照職業球探規格嘅 Pro-combine 體能測試：⏱️ 速度測試：評估第...
22/05/2026

【Youth Athletic Summer Camp 2026】早鳥至 6 月 14 日！

🔥 全新暑期限定：個人化專屬「OVR 運動員檔案卡」 📊
今次我哋首次引入比照職業球探規格嘅 Pro-combine 體能測試：

⏱️ 速度測試：評估第一步爆發力
🦘 跳躍測試：測量下肢瞬時功率
🏋️ 力量測試：建立正確安全嘅核心與發力模式

在暑假前後，我哋會精準記錄小運動員們嘅 Personal Bests，並轉化為一張實體「運動員檔案卡 (Athlete Profile Card)」！

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課程關鍵資訊 ℹ️

分組訓練：
🔵 D1 組 (12–16 歲)：
爆發力、防傷韌性、槓鈴與阻力力量基礎，最大化運動潛能。
🟢 D2 組 (8–11 歲)：
自身體重基礎、手眼協調性、遊戲化挑戰、培養運動興趣及習慣。

日期 （逢星期二、日 ）：
🗓️ 7 月 (共 8 堂)：5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28 日
🗓️ 8 月 (共 8 堂)：2, 4, 9, 11, 16, 18, 23, 25 日
🏆 Game Day 全能運動會：2026年 8月 30日 (星期日)

時間：下午 2:00 – 3:30 ( D1 / 2 時間相同 )

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限時早鳥優惠 ⏰

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#青少年體能 #運動能力 #運動科學 #體能測試 #暑期校隊特訓 #解鎖精英潛能

18/05/2026

【𝙎𝙚𝙢𝙞-𝙋𝙧𝙞𝙫𝙖𝙩𝙚 𝘾𝙤𝙖𝙘𝙝𝙞𝙣𝙜】 𝘼 𝙎𝙮𝙨𝙩𝙚𝙢 𝘽𝙪𝙞𝙡𝙩 𝘼𝙧𝙤𝙪𝙣𝙙 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙉𝙚𝙚𝙙𝙨

SPC同傳統 Group Class 嘅定義截然不同。
喺呢度，你唔使再自己喺混亂嘅 Circuit入面掙扎求存。

你嘅訓練：
✨ 課表有結構、訓練有系統
🎯 由專業教練帶領、指引清晰
🤝 有一班互相激勵、一齊向前行嘅隊友
✅ 循序漸進，任何程度都適合

⚡ 保持活力 ｜ 💪 增強體能 ｜ 🚀 提升表現

全方位融入一個為你長遠成長而設嘅訓練系統。

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What if getting professional coaching didn’t cost personal trainer prices?

Introducing: Semi-Private Coaching
🔹 Expert coaching every session
🔹 Structured programming — no guessing
🔹 A tight-knit group keeping you accountable
🔹 Spaces limited to keep it personal

⚡ Vitality｜ 💪 Fitness ｜ 🚀 Performance.

• All levels Welcome
• 12 person max
• Broad Class Variety - 8 class options!

This is for you if you’ve been meaning to start, keep putting it off, or just need people in your corner.

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#小組訓練 #體能訓練

【𝗥𝟯 𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆】賽後復原首選🏆HYROX 完咗，但身體好似抖極都未回復狀態🤕經過咁多個月嘅訓練，呢啲「痠痛」可能係身體畀你嘅訊息🚨！即刻睇 post 了解發生緊咩事 👀恢復做得好，你嘅訓練先可以走得更遠。但淨係按摩同休息，未必係最...
13/05/2026

【𝗥𝟯 𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆】賽後復原首選🏆
HYROX 完咗，但身體好似抖極都未回復狀態🤕
經過咁多個月嘅訓練，呢啲「痠痛」可能係身體畀你嘅訊息🚨！
即刻睇 post 了解發生緊咩事 👀

恢復做得好，你嘅訓練先可以走得更遠。
但淨係按摩同休息，未必係最有效嘅恢復！

我哋嘅 SPC R3 Mobility 就專為呢個 phase 設計
—— 結合呼吸練習、活動度、小肌肉控制同力量，
全程由教練帶領，由頭到腳指🦶🏻都可以有意識地恢復⚡️。

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The race is over. The real work begins.

Post-HYROX soreness isn't random — every tight spot has a reason. Swipe through to understand what's going on in your body, zone by zone. 👉

Recovery done right sets up your next training block. Recovery done wrong means you're still fighting it 3 weeks later.

Our SPC R3 Mobility session is built exactly for this phase. Not a workout. Not passive stretching. Intentional, coached recovery.

DM us if you're still feeling it, and we'll send you the details.
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【𝘼𝙩𝙝𝙡𝙚𝙩𝙚𝙨’ 𝙎𝙩𝙤𝙧𝙞𝙚𝙨 】𝙎𝙏𝙍𝙊𝙉𝙂 — 𝘽𝙚𝙮𝙤𝙣𝙙 𝙈𝙤𝙩𝙝𝙚𝙧𝙝𝙤𝙤𝙙成為母親嘅路上充滿挑戰。喺照顧家庭、照顧身邊人嘅日子裡，好多媽媽都要重新學習 - 點樣照顧自己。今次呢個系列，我哋訪問咗幾位 AQ 嘅媽媽。對佢哋嚟...
12/05/2026

【𝘼𝙩𝙝𝙡𝙚𝙩𝙚𝙨’ 𝙎𝙩𝙤𝙧𝙞𝙚𝙨 】𝙎𝙏𝙍𝙊𝙉𝙂 — 𝘽𝙚𝙮𝙤𝙣𝙙 𝙈𝙤𝙩𝙝𝙚𝙧𝙝𝙤𝙤𝙙
成為母親嘅路上充滿挑戰。
喺照顧家庭、照顧身邊人嘅日子裡，
好多媽媽都要重新學習 - 點樣照顧自己。

今次呢個系列，我哋訪問咗幾位 AQ 嘅媽媽。
對佢哋嚟講，訓練得到嘅唔止係體能，
仲有信心、韌性，同重新認識自己身體嘅力量。

願每位媽媽，都能夠搵到一個令自己再次感到強大嘅空間 💙

Motherhood can be challenging.
But somewhere between caring for others and showing up every day, many women slowly learn how to reconnect with themselves too.

In this series, we meet mothers who found more than fitness through training — confidence, resilience, and a version of strength that feels deeply personal.

Because strength does not end with motherhood.
Sometimes, it grows through it.

May every mother find a space where she feels strong again 💙

#母親節快樂 #小組訓練 #長者訓練

07/05/2026

The hours are banked. The sweat has been paid.
Tomorrow, we let the engine run.
You’ve put in the work, now it’s time to enjoy the noise.

Job’s not done. See you on the start line. 👊

06/05/2026

【𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴】 𝗚𝗲𝘁 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗙𝗶𝗿𝘀𝘁 𝗦𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘁 𝟱𝟬% 𝗢𝗙𝗙🚀

運動員生涯入面，時間就係最可貴嘅資源
你會選擇盲目摸索、聽天由命
定係善用每一分、每一秒、每節訓練
將表現發揮到極致 ？

AQ Strong 將訓練系統化 —
透過持續測試、追蹤與調整，
確保每一次訓練，都精準針對你嘅目標。

When you’re already performing, guesswork is expensive.
You don’t have time for “maybe” — you need results.

At AQ Strong, we turn your training into a high-performance system: ✅ Test | Track | Adjust

We move beyond “working out” to coaching with intent, Because every session matters

🎯 Your performance deserves more than guesswork — book your 1st session now.

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Address

Shop 116-118, Victoria Mall, 188 Canton Road
Tsim Sha Tsui

Opening Hours

Monday 07:30 - 21:30
Tuesday 07:30 - 21:30
Wednesday 07:30 - 21:30
Thursday 07:30 - 21:30
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Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

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