PIAF Alignment Studio

17/09/2026

馬拉松備戰（拆解下肢痛點） × 貼紮實戰工作坊 🏃‍♂️✨
想突破個人PB又怕受傷？今次特別為跑手們準備咗全方位實戰日！由專業物理治療師 文鎮邦 Amigo 及 Jada 親自帶領，從戶外輕跑、賽前準備到肌肉貼紮一次過掌握！💪
⏱️ 活動詳情
日期：2026年10月4日
費用：$450
地點：Piaf Alignment Studio（北角）
主講師：文鎮邦 Amigo 及 Jada（專業物理治療師）
🗺️ 當日行程
10:30 - 11:00 ｜ 輕跑交流（途經特色咖啡店）
11:00 - 11:30 ｜ 跑手賽前專題講座（解析下肢痛症）
11:30 - 12:30 ｜ 運動貼應用實戰工作坊（涵蓋下肢膝關節/小腿防護，以及上肢與日常勞損如媽媽手、網球手、肩頸放鬆貼紮）

🤔 大家會問，究竟運動貼有咩用㗎？而家簡單話你知。

🔹支撐與穩定關節：透過貼布嘅張力，為過度使用或受傷嘅關節、韌帶提供外在承托，減少唔正常嘅晃動，降低受傷風險。
🔹減輕肌肉疲勞與疼痛：貼布可以稍微提起皮膚，增加皮下組織嘅血液同淋巴循環，從而幫助消除發炎物質、減輕腫脹，並紓緩肌肉痠痛。
🔹改善肌肉收縮與發力：可以針對性地引導或協助肌肉正確收縮，或者對過度繃緊嘅肌肉進行放鬆與抑制，優化運動時嘅生物力學。
🔹本體感覺回饋：貼布貼在皮膚上能提供持續嘅觸覺刺激，大腦會更容易感知該部位嘅位置與運動狀態，從而提升動作控制能力。

✨ 名額有限，即刻私訊 / 點擊 Link 報名解鎖無傷跑走秘訣！

#運動貼紮 #馬拉松備戰 PiafAlignmentStudio

15/09/2026

MARATHON PREP & REHAB WORKSHOP 🏃‍♂️✨

Want to smash your personal best safely? Join our all-in-one workshop led by professional physiotherapists Amigo Man & Jada Chan! Master everything from outdoor running prep to essential sports taping techniques.

Event Highlights:
🔹Morning Chill Run & Lecture: Chill run & pre-race prep insights
🔹Hands-On Experience: 1-hour interactive practical session
🔹Taping Techniques: Lower limb knee & muscle applications
🔹Injury Prevention: Upper limb & daily strain care (De Quervain’s, tennis elbow, shoulder & neck relief)
🔹Customizable Care: Understanding body limits & preparation.

📅 Date: October 4, 2026
⏰ Schedule:
🤍 10:30 - 11:00｜Chill Run
🤍 11:00 - 11:30｜Runners’ Prep Talk (Free)
🤍 11:30 - 12:30｜Taping Practical Workshop ($450 | $480 incl. matcha yogurt breakfast)

📍 Location: Piaf Alignment Studio (Fortress Hill)
👤 Instructors: Amigo Man & Jada Chan (HK & UK Registered Physiotherapists)

Limited spots available! DM or contact us to secure your spot now! 💪

#物理治療 #痛症治療 #痛症

12/09/2026

日本 Wave Stretch 禪輪嘅練習分為兩大核心：
🔹靜態理療 與 🔹動態功能性伸展。

它不僅僅係精準舒緩痛症、重塑身體正位嘅理療工具，更能透過獨家嘅 Wave Movement 功能性練習，為身體重建靈活度，大幅增加關節與筋膜嘅活動功能同空間。

日本正版Wave Stretch 禪輪官方證書課程 (14小時專業培訓)
日期： 9月19日 - 9月20日
地點： Piaf Alignment Studio

課程日期時間: 2026年9月19-20日10:00-19:00
導師: Doris Li (Zen Ring 官方授權主培訓導師)
教授語言: 中文

學費:
HKD 5,550.00
包括一個日本製造 Zen Ring 原價HKD 420.00 及課本講義

🔗 報名可點擊主頁連結，或 WhatsApp +852 56232922 預留名額！

#炮台山瑜伽 #瑜伽導師 #瑜伽

11/09/2026

【Beyond Movement : 喺 PIAF上堂，點解我哋成日叫啲同學仔「慢慢做」？】
我哋認為重建身體嘅第一步，係重新教育你嘅大腦神經 。

每次上課，你總會聽到導師提醒：
「唔好急，慢少少，感受每一次回彈。」
「慢」唔單止係為咗訓練肌肉，更係畀大腦空間去觀察、感知同放鬆。

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💡 【點解「慢」，先係最快見效嘅路？】

❶ 擺脫代償模式
動作太快，大腦會自動切換成「自動駕駛」，用返聳肩、借腰等舊習慣。慢下來，神經系統先有時間修正錯位。

❷ 重建神經連結
肌肉只係員工，大腦先係指揮官。真正的 Contrology 是透過慢速控制「重新教育」你嘅神經路徑，帶來肉眼可見嘅長久改變。

❸ 安撫緊繃神經
當動作與呼吸同步慢下來，大腦感受到「安全」，長期死扣住嘅深層筋膜同關節先會真正釋放。

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做 100 次盲目嘅快動作，不如精準完成 5 次「慢連結」。

下一次再上Reformer嘅時候，畀大腦一個慢落黎嘅機會，由內而外重新重置身體。

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🔗 【9月 專屬你的體態評估】 要了解及諮詢點擊 Bio 預約 / WhatsApp +852 56232922
📍 PIAF Alignment Studio - 17A, 228 Electric Road, North Point

#普拉提 #香港普拉提

07/09/2026

Pilates 老師練習日常😅

#普拉提

06/09/2026

05/09/2026

📌 【點解 PIAF 咁堅持要用 Tower Reformer？】

好多客人 text 我哋 PIAF 第一句除咗問價錢之外，之後就會問：
🙋🏼‍♀️「Tower Reformer 係咩？同普通 Reformer 有咩分別？」

🙋🏼‍♀️「我長期腰酸背痛，做普通運動總覺得關節受壓；平地拉筋又拉唔郁，究竟可以點做？」

喺呢度一齊解答返大家：

我哋選用嘅 Tower Reformer，其實係將 Reformer（核心床） 與 Tower（半框架） 完美結合。
將原本 Reformer 嘅「水平面運動」，直接升級至「三維立體練習空間」！
除咗可以體驗更多「動態支撐」嘅穩定性練習之外；透過 Tower 嘅穩固鋼架與彈簧，仲可以進行多角度嘅「定點抗阻」同「主動減壓」**，為受壓關節提供極度穩固嘅支架與保護。

好多人以為佢只係一部普通嘅普拉提器械，但喺體態重整嘅角度，佢其實係一部可以幫身體承載體重，同時可以做到精準減壓嘅工具！😌

#普拉提

03/09/2026

《 3 levels of Mat & Tower 》

帶你由零基礎到優雅解鎖
好多人問我地：「未玩過 Tower，會唔會跟唔上？🫣」
答案係：完全唔洗擔心！😎
喺 PIAF 嘅 Mat & Tower “All levels class” 入面，我哋採用循序漸進嘅教學模式，帶你打好穩定基礎。

「唔需要一開始就好厲害，但你需要開始，先可以變得厲害。」😆

💬 想體驗我哋嘅課堂 join us !
即刻 DM / WhatsApp +56232922 我哋預約～

#香港普拉提 #普拉提

01/09/2026

PIAF 9月時間表正式推出！✨

迎接盛夏美好轉變 🌿
無論你是初學者想建立基礎，還是長期練習者追求進階挑戰，我們都為你準備了多元、細心安排的課表。

🌟 9 月 亮 點
🔹新增/加強時段，配合你的忙碌生活
🔹系統上新增更多精緻semi-private （ 📌 同學可以自行配對用credit package book 堂）
1:2 Studio Circuit - Full equipments
1:3 Chair + Cadillac
🔹新增星期一晚間時段
🔹新增Tower / Spine Corrector 課堂
🔹Barre 恒常時段
🔹新增Mat & Chair Pilates 課堂及時段
🔹二人成班制，確保每堂體驗優質

立即行動
9月時間表現已開放預約！
🔗 透過 Mindbody / 工作室連結 / IG Bio 預約
🎟️ 普拉提試堂優惠依然有效 $240/堂

喺忙碌的香港生活裡，留一點時間俾自己，俾身心重新歸位。

📍 PIAF Alignment Studio
Unit 17A, 228 Electric Road, North Point, Hong Kong
（炮台山地鐵站步行3分鐘）

快來看看你的專屬時段吧！💫
有任何問題歡迎 DM 或 WhatsApp 查詢98845206

#香港普拉提

01/09/2026

《 五 個 原 因 話 你 知 》點 解 要 選 擇 PIAF ✨

🔹 專業導師與精緻小班教學
🔹 專業普拉提器械及設備
🔹 PIAF 教學三大核心元素
🔹 不同課程種類元表
🔹 配備物理治療 針對客戶特別需要

預約 試堂 WhatsApp +852 56232922

#普拉提 #炮台山