SOW Yoga

11/06/2026

太陽被視為智慧與光明的至高象徵，是生命力量的泉源，能夠驅散無知與黑暗，引領人們走向智慧與啟迪。
因此，每一次拜日式的實踐，都是對太陽物理存在的致敬，更是對內在精神力量的深切崇拜與尋求。

十二個步驟，構成一個完整的循環，象徵生命的輪迴與意識的完整提升。

這份恆常的練習本身，就是對抗內心混沌與無序最強大的力量。

拜日式入門班 5-Days Summer Sun Salutation Intensive
用5日時間為自己建立一個一世的穩定紮實瑜伽練習。

練習包括：
1)身體清洗法 Kriyas
2)心靈淨化法 Chanting
3)瑜伽調息法 Pranayama
4)拜日式動作拆解 Asana

📅 日期：July 1 - 5 (Wed - Sun)
⏰ 時間：July 1/4/5: 8am 開始| July 2&3: 7am開始
🧘🏻‍♀️ 教師：Monique Choi
💵 費用：$600 (6/20 前早鳥價） ｜正價$1000
🪪 對象：適合初學, 或有心學習更多拜日式知識的學生
📍 地點：大坑 Sow Yoga (蓮花宮對面）
☎️ 報名：WhatsApp 6810-2092

⚠️工作坊學費不設退款或轉讓，敬請留意🙏

Monique Choi

08/06/2026

經絡調理 面部刮痧 工作坊

日期： 2026年 7月5號（週日） 15:15-16:45
地點： 大坑 Sow Yoga 瑜伽館 （大坑蓮花宮對面）
報名： whatsapp 6810-2092會send資料俾你🙏

#大坑瑜伽 #減壓瑜伽 #面部瑜伽 #刮痧美容 #經絡調理 faceyoga taihangwellness 中醫美容

*工作坊費用不設轉讓或退款，敬請留意🙇🏻‍♀️
*工作坊會送你專屬刮痧板及專業調製防敏感香薰精油

08/06/2026

Schedule is out for the weeks from June 8 to June 28, 2026. Class reservation will be opened 7 days before class starts.
2026年6月8日至2026年6月28日的時間表已更新了！大家可以在課堂7日前在網上預約系統開始預約。

Please pay attention to the pop-up new class and workshop during the period ‼️
期間限定新課堂/工作坊密切注意‼️

We have over 100 group classes monthly. Please contact Sow Admin at 6810-2092 or register at the link under our bio to sign up and please do remember to check out our offers to new students.
我們每月有超過100堂行常瑜伽班，報名或查詢可
whatsapp Sow 管理員6810 2092或直接在IG 主頁我們簡介之下的連結。報名及敬請留意我們的新生優惠。

新生試堂優惠：
$400- 2堂（有效期一星期）
$800-5堂（有效期二星期）
單堂收費 $300

28/05/2026

Om Ganapataye Namaha

係堂上成日會唱嘅mantra
我亦係特別鍾意每週之始嘅晨七堂唱
整句意思大概係：「我召喚象神，向祂致敬」

喺瑜伽傳統裡，呢句咒語係用嚟清除內在障礙、以謙遜嘅心開始。

象神，通常被稱為障礙嘅移除者。
但喺瑜伽裏，障礙唔一定來自外面。
佢可以係坐立不安、
係懷疑、
係ego、
係分心、
係我哋自心帶嚟嘅抗拒。

象神與體式練習嘅連結，
關乎係要先準備好個心。
身體未郁之前，注意力要先到。
練習開始之前，心要學識靜落嚟。

象神（Ganesha）係印度教
三大主神之一濕婆（Shiva）的兒子。
關於佢象頭嘅由來，最廣為流傳嘅說法係：
佢個頭被呀爸無意中斬斷，
後來以大象之頭重生。

佢同時亦都係智慧、學問同新開始嘅守護神。
喺印度傳統入面，無論係出發旅程、
開始學習、定係重要儀式，
都會先向象神祈請。
喺瑜伽傳統中，
佢代表嘅唔只係外在障礙嘅移除，
亦係內在準備嘅開始。

瑜伽唔係身體開始郁才算開始。
而係注意力聚集嘅時候，先算開始。

21/05/2026

09/05/2026

艾灸，看不見、摸不着……卻可以好似血液一樣，融入我們體內，隨時滋養身體。在某一日、某一刻，艾灸會給你足夠的底氣，對抗病邪。

學懂為自己施灸，就是為身心儲備最穩固的本錢。

艾灸的力量，在於將溫暖的陽氣直接送入體内，針對性化解問題根源。

#艾灸養生保健工作坊
日期：2026年5月31日 （週日）
時間：下午 15:15 - 16:45
地點：大坑 Sow Yoga (大坑蓮花宮對面紅磚樓）
費用：$780 （5/18前早鳥價）/正價 $1480
報名詳情請whatsapp (852) 6810-2092

工作坊內容包括：
艾灸簡介
穴位簡介及操作示範
實操時間
問題時間

*每位參加者將獲贈艾灸及工具一套，並附上專用紀錄，讓您能回家後隨時鞏固所學，持續實踐。

**工作坊學費不設退款或轉讓，敬請留意🙏

#大坑瑜伽 正念冥想 養生瑜伽 經絡調理 祛濕補陽 艾灸 提升元氣

08/05/2026

我哋明白
為人父母好辛苦
仲要成日懷疑自己：
究竟做得夠唔夠好？！

親子瑜伽並非
教小朋友做競技動作

而係教你哋兩個，
一齊慢慢學習放鬆，
同情感連結。

Nervous system training
越細個開始越好。

透過觸摸、節奏、呼吸，
令小朋友感覺安全、容易放鬆。

你亦更易聽得明小朋友嘅身體語言——
幾時係真係唔舒服，
幾時只係需要抱一抱、陪一陪。

七歲前嘅小朋友
係大腦同神經網絡發展嘅黃金期。

瑜伽透過觸摸、
搖晃、前庭刺激，
幫小朋友建立本體感覺同平衡感。

呢啲亦係小朋友之後
運動及學習嘅基礎。

瑜伽亦可以溫和咁刺激
小朋友嘅呼吸系統、
消化系統同免疫系統。

透過活動、呼吸同觸摸，
慢慢建立一個比較強壯、
比較有彈性嘅身體。

呢個唔只係一個親子活動班
更加係一個：
讓你同小朋友一齊學習情緒、
學習放鬆、學習相處嘅
「早期情緒教育」空間。

母親節，送自己同小朋友
一份真正有意義嘅禮物。🌿

母親節親子瑜伽班
Group A: 兩歲或以下: 5月10日(週日) 15:00 - 16:00
Group B: 二歲以上｜六歲以下: 5月10日 (週日) 16:15 - 17:15
地點: Sow Yoga 大坑（蓮花宮對面）
導師: Monique C
學費：
一位家長+一位小童 $500
兩位家長+一位小童 $750

*工作坊費用不設轉讓或退款，敬請留意

04/05/2026

有啲陪伴，係會令彼此都健康嘅。

我哋習慣用食大餐嚟慶祝、用家庭聚會嚟相處，但係有冇諗過，最好嘅慶祝，就係陪住身邊重要嘅人一齊練習、一齊深呼吸、一齊守護健康？

今年母親節，比起送份禮物，更加珍貴嘅，係「一齊練習成為身心健康嘅人」。

拖住媽媽隻手，或者約埋好友，暫時放低日常啲瑣碎嘢，行入我哋課室。比身體慢慢放鬆，比心慢慢靜落嚟。你唔需要好叻先至做到瑜伽，你只需要去一齊開始，慢慢成為彼此嘅「好叻」
每個人都係由唔熟悉開始，慢慢揾到屬於自己嘅生命節奏。

有啲回憶，係喺一齊流汗嘅過程入面，一點一滴咁累積落嚟——令呢段一齊放慢、一齊在場嘅時間，成為兩個人之間最深嘅默契。

新生試堂優惠：
$400- 2堂（有效期一星期）
$800-5堂（有效期二星期）
單堂收費 $300