23/10/2026
Ici on n’a pas gagné en souplesse, c’est plutôt qu’on a enfin accédé aux véritables niveaux de souplesse.
Garde en tête que tu n’es pas raide comme un bout de bois, c’est plutôt que ton corps trouve normale une situation biomécanique anormale, mais confortable. Et, dans le cas présent, cela impacte, par le positionnement du bassin, la chaîne fasciale postérieure.
La chaîne fasciale postérieure part du fascia plantaire pour longer le dos et prendre fin aux arcades sourcillières.
Dans l’exemple ci-contre, j’ai ma cliente qui se plaignait d’avoir régulièrement des cervicalgies. Des inflammations très handicapantes qui l’ont freinée dans son quotidien avant même qu’elle puisse entrevoir le projet de réaliser une activité physique.
Très regrettable pour cette ancienne gymnaste qui aime justement se dépenser, qui est pleine de vie. Et, en observant sa posture, on pouvait voir qu’elle penchait vers l’avant assez rapidement lorsqu’on la regardait de profil, donc nous avons mis en place un travail pour relâcher la chaîne postérieure dès le fascia plantaire.
Sous nos pieds, il y a énormément de récepteurs de pression, d’étirement, de force de cisaillement qui envoient des informations à notre cerveau et cela permet de nous positionner debout.
Mais justement, dans notre quotidien, nos métiers peuvent contribuer à nous désensibiliser et à nous couper de notre sens du toucher sous le pied. Cela contribue à un déséquilibre qui nous fait pencher vers l’avant et qui sollicite la chaîne postérieure constamment. Et donc ce n’est pas qu’on est souple, c’est qu’on est déjà en tension.
Derrière, pour toutes les flexions de hanche, c’est exactement comme si on portait un jean taille L à l’avant, mais qui rétrécissait en taille S à l’arrière. Compliqué pour se pencher en avant avec cela, et cela dans tous les mouvements avec cette fonction articulaire.
Masse-toi le pied régulièrement en début de séance, tu remarqueras que ton pied sera plus souple et tu auras plus de sensations pour presser le sol.
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