Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 13:45 16:30 - 21:00 Mardi 09:00 - 13:45 16:30 - 21:00 Mercredi 09:00 - 13:45 17:00 - 21:00 Jeudi 09:00 - 13:45 17:00 - 21:00 Vendredi 09:00 - 13:45 16:30 - 21:00 Samedi 09:45 - 12:30 Dimanche 10:15 - 11:45

CrossFit Rouen

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Rouen
CrossFit Rouen

⏱ Ouvert 7/7
📍9 Av. De la Libération, Rouen
💪 1ère Box affiliée de Rouen since 2014 � Ouvert 7/7
�9 Av.

De la Libération, Rouen
� 1ère Box affilée de Rouen since 2014
� Coachs diplômés - CFL1 & CFL2
� WOD / Free access

03/06/2026

📍 Le 27 juin, toute la communauté se retrouve chez CrossFit Rouen.

🔥 HYROX DUO
🏃 Du challenge
💨 Du cardio
⚡ Une vraie ambiance d’événement

🏆 Classement • 🎁 récompenses • 🍔 food • 🤝 partenaires

Que tu viennes pour performer, te challenger ou juste vivre l’expérience :
cet event est fait pour toi 💥

❌ Ne regarde pas les stories des autres après coup.
✅ Viens le vivre avec nous.

29/05/2026

✨ Le planning évolue ✨

À partir de la semaine prochaine, quelques nouveautés arrivent sur certains créneaux pour faire évoluer les entraînements et apporter encore plus de variété dans vos semaines 🔥

Une première vague de changements avant la suite… et on a hâte de vous faire découvrir tout ça 💥

📲 Nouveau planning à retrouver sur l’application et directement a la box

28/05/2026

Le RPE, c'est quoi ?

Comprendre son effort pour mieux progresser

Dans notre programmation, on ne cherche pas seulement à “soulever lourd” ou “aller vite”… on cherche surtout à mieux comprendre l’intensité de l’effort.

👉 C’est là que le RPE (Rate of Perceived Exertion) entre en jeu.
Une échelle simple qui te permet d’évaluer ton ressenti sur chaque série :
est-ce que tu es à 6/10, 8/10, ou proche de ton max ?

L’objectif ? Apprendre à mieux gérer ton effort, progresser plus intelligemment et adapter chaque séance à TON niveau du jour.

Swipe pour tout comprendre !

26/05/2026

🚨 ON RECHERCHE DES BÉNÉVOLES – HYROX DUO 🚨

Le 27 juin, CrossFit Rouen accueille un événement HYROX exclusif… et on a besoin de renfort 💥

Tu veux vivre l’événement de l’intérieur, aider à faire tourner la machine et participer à l’ambiance de la journée ? 👀

On recherche des bénévoles pour nous accompagner :

Une super occasion de vivre l’expérience autrement, au cœur de l’action 🤝

👉 Intéressé(e) ? envoie nous un message privé.

27 juin • 9h–14h •

21/05/2026

Le Murph n’a jamais été censé être un concours d’ego.

Le vrai challenge :
Tenir un gros volume proprement, intelligemment et durablement.

✔ Gérer son rythme
✔ Scaler si besoin
✔ Garder une technique propre
✔ Fini fort

Le but n’est pas de survivre au workout.
Le but est de bien le réaliser.

19/05/2026

💥 HYROX DUO – ÉVÉNEMENT EXCLUSIF 💥
📍 Chez CrossFit Rouen

Le 27 juin, venez vivre une expérience HYROX unique en duo 🤝🔥

🏁 Un format accessible à tous, pensé pour se challenger et partager un vrai moment d’équipe.

📅 Samedi 27 juin
🕘 De 9h à 14h
👥 Format : équipes de 2
🎯 120 participants maximum

⚡ Vagues de 8 équipes toutes les 20 minutes :

- FF : 9h / 9h20 / 9h40 / 10h / 10h20
• Mixed : 10h40 / 11h / 11h20 / 11h40 / 12h
• HH : 12h20 / 12h40 / 13h / 13h20 / 13h40

🌍 Tous niveaux bienvenus
🎁 Un patch exclusif offert à chaque participant
💸 Prix pour les premiers
🍔 Food sur place

💰 Tarif adhérents : 15€
💰 Tarif non adhérents : 20€

Inscriptions à l’accueil de la box

🔥 Tu veux faire partie de l’aventure autrement ?
Nous recrutons également des bénévoles.
👉 Renseignements auprès de Tom.

14/05/2026

🔥 Événement exclusif- 27 juin 🔥

Quelque chose arrive au club...

Un format que vous adorez.

Une expérience à vivre en duo.

⚡️ Places limitées

⚡️ Ouvert à tous niveaux

Les infos arrivent prochainement...

11/05/2026

🔥 MURPH DAY – Lundi 25 mai chez CrossFit Rouen 🔥

Le Murph, c’est un WOD mythique réalisé chaque année :
👉 1,6 km de course
👉 100 pull-ups
👉 200 push-ups
👉 300 air squats
👉 1,6 km de course

Un format challenge, accessible à tous grâce aux adaptations proposées, mais surtout un moment fort de partage et de dépassement.

📅 Voici les créneaux de la journée :

☀️ Matin
• 9h15 - 10h30

💪 Midi
• 12h30 - 13h30

⚡ Après-midi / Soir
• 16h45 - 18h00
• 18h00 - 19h15
• 19h15 - 20h30

👉 3 créneaux cette édition spéciale. Réservation sur l'application

On vous attend pour vivre ce Murph ensemble 💥

07/05/2026

🔥 LA collab que vous attendiez 🔥

Très fiers d’annoncer notre partenariat avec Les Foulées de Rouen pour cette saison 2026 🤝

Deux univers, une même vision : le dépassement de soi et la passion du sport 💥🏃‍♂️🏋️‍♂️

Parce que courir AVEC le bon équipement n’a jamais été aussi important 💪

Grâce à ce partenariat, vous pourrez profiter de :
👟 -30% sur les chaussures et textiles
⚡️ -10% sur la nutrition et les accessoires
⌚️ -5% sur l’électronique

Hyrox, running, CrossFit ou autre… Les Foulées de Rouen se fera un plaisir de vous aiguiller pour trouver l’équipement adapté à vos objectifs 👀🚀

07/05/2026

Objectif simple :
👉 être plus régulier que le mois dernier

Pas besoin de perfection.
Juste de la constance.

Et c’est ça qui fait la différence en CrossFit 💥

Adresse

9 Avenue De La Liberation
Rouen
76100

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 13:45
	16:30 - 21:00
Mardi	09:00 - 13:45
	16:30 - 21:00
Mercredi	09:00 - 13:45
	17:00 - 21:00
Jeudi	09:00 - 13:45
	17:00 - 21:00
Vendredi	09:00 - 13:45
	16:30 - 21:00
Samedi	09:45 - 12:30
Dimanche	10:15 - 11:45

Site Web

http://www.crossfit-rouen.com/

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