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Coach sportif personnalisé sur Bordeaux - Gironde. Affiner silhouette, renforcement musculaire, reprendre une activité physique, domicile

14/03/2026

🏊‍♂️🏃‍♂️ Séance Brick – Natation + Course à pied

Travail spécifique pour habituer le corps à l’enchaînement natation / CAP 💥

Natation :
400 m
3 × 500 m allure course (r = 30 s)
500➡️ pull buoy
500➡️ plaquettes
500➡️ libre
4 × 25 m rapide
50 m récupération

Course à pied :
2 km allure EF
6 km montée progressive
2 km allure seuil

🎯 Consignes :
➡️ Enchaîner le plus rapidement possible après la natation
➡️ Ne pas négliger l’apport glucidique
➡️ Partir avec un gel et de l’hydratation pendant la transition
➡️ Garder une progressivité en course pour terminer proche de l’allure course

Une séance idéale pour préparer les sensations 💪🔥

02/11/2025

Retour 📸 sur le dernier triathlon de la saison 2025.
Une belle surprise au .

🏊🏻‍♂️ une natation un peu plus courte, ce qui explique le temps mais de bonnes sensations. J’ai apprécié la sortie à l’australienne sur 2 étangs.

🚴🏻 vélo roulant avec une grosse partie face au vent, toujours en progression. Le plus gros défi est de maintenir cette vitesse, de garder de la puissance sans se cramer pour la CAP.

🏃🏻 meilleur temps en CAP, sur une course avec beaucoup de relances et de chemins tracés. Je récupère les 11 places perdues à vélo. Objectif la barre des 40 minutes 😳.

Une chose est certaine, l’aventure continue.🚀

Reprise de la saison le 26 avril au triathlon d’Hostens.✌🏻

Objectif 2026
➡️70.3 des sables d’Olonne
➡️5h15⏱️

13/06/2025

🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️Une course particulière.
De gros doutes avant de partir puis petit à petit les sensations étaient bonnes.
Le mental joue un rôle très important dans cette discipline, je m’en rend compte à chaque triathlon. Dans ces moments on pense à la famille qui attend à la finish Line 🤩🏁.

On va pas se cacher la natation était un enfer 😂 🐙mais ça fait parti du jeu.

Meilleur Temps sur un M 🚀 boosté pour

Merci 📸

Merci pour toute l’organisation de ce beau parcours et ce finish à l’océan 🌊.

À l’année prochaine 🙋🏻‍♂️💪🏼

Adresse

Bordeaux

Site Web

http://bluemancoach.com/

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