Coach Sportif Sandra33

09/04/2026

🏃‍♀️ Ce matin, sortie running avec ma petite Sonia en pleine préparation de sa course…

Au-delà de l’entraînement, c’est un vrai moment de partage : motivation, dépassement de soi, échanges… et quelques sourires malgré l’effort 😅

C’est aussi ça que j’aime dans mon métier : accompagner, encourager et voir évoluer.

Bravo ma petite Sonia. Que du bonheur 🙌

Passion

19/10/2025

🌿 Sport, nature, santé… que du bonheur ! 🌞
Marche avec bâtons dynamiques.
Hier, un super moment de marche bâtons avec mes clients 👣
Tellement d’énergie partagée et de bien-être que je repars aujourd’hui, en ce dimanche, pour une séance en perso 💚
Sport, nature, santé… que du bonheur.

08/10/2025

Je suis certaine que vous ressentez tous ce sentiment !!!
Ou pas … 🤪🤣🤣

05/10/2025

19/08/2025

Même en vacances, important de garder le rythme :
Run un jour sur deux 🏃🏻‍♀️
La rigueur, c’est la clé pour rester en forme 💪… et surtout pour pouvoir profiter sans culpabilité des plaisirs de la table 😋🍷

En Galice, je me régale : bœuf savoureux 🥩, poulpe à la galicienne 🐙… un vrai bonheur culinaire 🤩.
Bouger + bien manger = équilibre parfait ⚖️

18/07/2025

Cadeau du jardin de mes adorables clients.

🍅 Débuter le week-end avec le sourire… et de belles tomates du jardin 🥰
Merci pour ce plein de vitamines et de bonne humeur ☀️

Le sport, l’alimentation et la joie de vivre : combo gagnant pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête 💪🌿

05/07/2025

🌸 Clap de fin pour nos séances de gym douce ! 🌸

Un immense merci à vous tous pour votre confiance, votre énergie, votre bonne humeur et ces moments partagés dans le mouvement et la bienveillance 💛

Chaque séance a été un petit rendez-vous de douceur, de rire et de santé, et c’est grâce à vous, vos sourires et votre engagement 💪

✨ L’aventure continue, de nouveaux horizons s’ouvrent… mais je garderai précieusement le souvenir de ces instants partagés ✨

À bientôt, peut-être ailleurs, mais toujours avec le cœur 💫

08/06/2025

🔥 35 degrés à l’ombre ? Même pas peur !
Dernière matinée d’une semaine en Andalousie.

Footing matinal, sueur au rendez-vous, mais toujours avec le smile 😅☀️
🌿 Le bien-être, c’est aussi une question de régularité, même en vacances.
Écouter son corps, bouger avec plaisir, respirer, transpirer… c’est ça, rester alignée.

Parce que mon corps, c’est mon allié, en vacances comme le reste de l’année 💪

👉 Tu peux lever le pied, mais ne lève pas les bras ! Rester actif, c’est un choix, une priorité, un kif.

Heureuse de vous retrouver demain lundi de Pentecôte pour une marche bâtons et vos coachings individuels.

29/05/2025

Footing matinal à l’océan

🌟 Profiter fait partie de l’équilibre ! 🌟

Il y a des journées où l’on sort de sa routine : un bon repas, un moment festif, moins de sommeil ou un peu moins de mouvement… et c’est très bien comme ça !

Ce qui compte, ce n’est pas la perfection, mais l’équilibre dans la durée ✨

🧘‍♀️ De l’activité physique,
🥗 Une alimentation plus légère,
💧 Une bonne hydratation,
😴 Et un retour à un rythme plus sain.

Le corps a besoin de mouvement autant que de plaisir. Apprenons à l’écouter, à le respecter, et surtout… à ne pas culpabiliser.
Pas de pression, juste de l’équilibre ✨

21/05/2025

✨ Ce que j’aime dans mon métier de coach sportif, c’est la diversité des personnes, des parcours, des objectifs, des histoires…
Nouvelle activité : J’interviens en résidences autonomie auprès de seniors 4 fois par semaine en partenariat avec bordeaux métropole

👵🧓 Bouger à tout âge, c’est possible… et même essentiel !

Aujourd’hui, en séance de gym douce, j’ai encore été touchée par la richesse des échanges, des sourires et de l’envie de bouger ensemble 🤝
Ici, chaque personne vient avec son vécu, ses limites parfois, mais surtout une envie de préserver sa mobilité, son autonomie, et sa qualité de vie.

Que ce soit pour :
✅ Mieux marcher
✅ Retrouver de l’équilibre
✅ Soulager les douleurs articulaires
✅ Se sentir plus en confiance
✅ Ou simplement partager un bon moment…

GymSeniors

20/05/2025

🥰❤️

09/05/2025

Footing entre dunes, plage et forêt.
J’accompagne ma jumelle par la pensée qui est partie pour plusieurs heures de course. 60km 2890 D+
À peine 1/4 de ta course mais je suis de tout cœur avec toi 💪💪
Cette course est bien plus qu’un défi sportif c’est le symbole de tout ce que tu es capable d’accomplir.
Une réelle source d’inspiration.
Seule on va plus vite, ensemble, on va plus loin.
Et je serai toujours là pour aller plus loin à tes côtés.
Fière de toi

❤️💪❤️