MindYin

MindYin Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset MindYin, Valmentaja, Puutarhatie 13 B 106, Vantaa :ltä.

Autan sinua löytämään kehon ja mielen tasapainon niin että pystyt elämän omannäköistä elämää❤️
🍀mielenvalmennus
🍀kokonaisvaltainen hyvinvointi
🍀palautumisvalmennus
🍀uravalmennus
🍀tyhy

14/05/2026

OLETKO TAPOJESI ORJA VAI RAKENTAVATKO TAPASI SINUA?

Moni meistä yrittää ratkaista väsymystä “jaksamalla vähän enemmän”.
Minäkin elin joskus niin.
❗ Kalenteri täynnä
❗ Tauot pois ensimmäisenä
❗ Ruoka nopeasti samalla kun vastaat viesteihin
❗ Ajatus siitä, että tehokas ihminen kyllä painaa läpi
M***a tiedätkö mitä tapahtuu ihmiselle, joka käy koko päivän ylikierroksilla?
🔸 Ajattelu kapenee
🔸 Ärsytyskynnys laskee
🔸 Luovuus katoaa
🔸 Ja lopulta myös työtulokset alkavat kärsiä

Nykyään teen yhden asian eri tavalla.
Olen varannut keskelle työpäivää tunnin palautumiselle.
Puoli tuntia rauhalliseen ruokailuun ja puoli tuntia kävelyyn.

Joskus kuuntelen äänikirjaa.
M***a kuormittavina päivinä jätän kuulokkeet kotiin, kävelen hiljaisuudessa ja annan hermoston hengittää hetken.

♥️ Tämä pieni tapa muuttaa koko loppupäivän.

M***a vaikka pidän pidemmän tauon keskellä päivää, en unohda myöskään mikrotaukoja.
♥️ Pieni hengähdys.
♥️ Hetki ikkunan ääressä.
♥️ Tietoinen hengitys.
♥️ Minuutti ilman mitään ärsykkeitä.
Kuulostaa pieneltä, m***a juuri nuo hetket voivat estää hermostoa ajautumasta jatkuvaan ylikuormitukseen.

Ja kyllä… myös minulla tulee niitä hetkiä, jolloin mieli yrittää keksiä syitä jättää kävely väliin.
“Nyt on liian kiire.”
“Teen tämän vielä nopeasti ensin.”

Silloin pysähdyn hetkeksi. Mietin omia arvojani ja tavoitteitani.
Mietin sitä, millaista elämää oikeasti haluan rakentaa.
Ja yleensä siinä kohtaa mieli ei enää ohjaakaan takaisin tietokoneen ääreen vaan nappaamaan lenkkarit ja lähtemään ulos.
Koska lopulta kyse ei ole ajasta.
Kyse on valinnoista.

Tutkimusten mukaan uuden tavan rakentuminen vie keskimäärin noin 66 päivää toistoa. Aluksi uusi tapa tuntuu vieraalta, m***a tarpeeksi pienet toistot muuttuvat lopulta automaatioksi aivan kuten hampaiden pesu.
Ja ehkä juuri siinä kohtaa hyvinvointi ei ole enää projekti.
Se on tapa elää.
Kun hermosto rauhoittuu, ihminen alkaa taas kuulla itseään.

💎 Ja vasta silloin syntyy pysyviä muutoksia.

Psyykkisessä valmennuksessa autan rakentamaan juuri näitä muutoksia käytännön tasolla. Ei täydellisyyttä vaan tapoja, jotka oikeasti kestävät arkea.

P.S. Hauska huomio muuten…
Noin 50 % päivän askeltavoitteesta täyttyy jo tämän yhden lounaskävelyn aikana. 👣

Mikä on sinun yksi pieni hyvinvointia tukeva tapa, jonka tiedät auttavan sinua m***a jota et ole vielä saanut pysyväksi osaksi arkea?

05/05/2026

Rehellinen kysymys: milloin viimeksi valitsit itsesi?

Ei niin, että “ehkä joskus sitten kun on aikaa”.

Vaan oikeasti.

Usein me ollaan hyviä huolehtimaan kaikesta muusta
m***a oma palautuminen jää “jos ehtii” -listalle.

Ja tiedätkö mitä tapahtuu?
Keho alkaa maksaa laskua.

Levottomuus.
Kireys.
Väsymys, joka ei lähde nukkumalla.

Tämä ilta on vastalause sille.

👉 Kaksi tuntia, jolloin saat laskea kaiken alas
👉 Ei suorittamista, ei vaatimuksia
👉 Vain keho, hengitys ja hiljaisuus

Usein ihmiset sanoo lähdössä:
"Olisi pitänyt tehdä tämä jo aiemmin."

Äitienpäivänä Tapanilassa on seuraava MindYin ilta, tervetuloa mukaan.
Lisätietoa feedissä.

👉 Jos et nyt, niin milloin?

03/05/2026

Äitienpäivälahja, joka oikeasti tuntuu.

Tiedätkö mikä on aika tyypillinen äitienpäivä?
Kukat, kahvit… ja sitten sama arki jatkuu.

M***a jos tänä vuonna tekisit jotain vähän rohkeampaa?

👉 Antaisit lahjan, joka ei mene maljakkoon vaan kehoon.
Lupaan että tämän lahjan saaja muistaa sen pitkään.

Kaksi tuntia, jolloin ei tarvitse huolehtia kenestäkään.
Ei suunnitella.
Ei jaksaa.

Vaan olla.

MindYin-ilta yhdistää lempeän yin-joogan ja äänimaljarentoutuksen tavalla, joka saa kehon oikeasti päästämään irti.
Ja usein vasta siinä kohtaa huomaa, miten paljon on kantanut.

Tämä on lahja, jota ei tarvitse vaihtaa.
Eikä palauttaa.

Vain vastaanottaa.

💶 45 € / hlö
✨ Kaverihinta 80 € / 2 hlö

📩 Ilmoittautuminen: [email protected]

📱 WhatsApp: 044 5400 457

👉 Kenelle tämä olisi se lahja, jota ei itse osaisi pyytää?

02/05/2026

💭 Mitä tämä MindYin -ilta tekee sinulle ihan konkreettisesti?

1. Hermosto rauhoittuu (oikeasti, ei vain teoriassa)
Yin-jooga ja äänimaljojen värähtely aktivoi parasympaattista hermostoa
→ keho siirtyy palautumiseen

2. Kehon jännitykset alkavat sulaa
→ avaat kehoa ilman pakottamista

3. Mieli hiljenee – ilman yrittämistä
→ et pakota rauhaa, vaan annat sille tilaa tulla

4. Saat tilaa kuulla itseäsi
→ selkeys syntyy usein vasta silloin, kun pysähdyt

💛 Äitienpäivän twist

Usein äitienpäivä tarkoittaa muiden huomioimista.
Tällä kertaa se voi tarkoittaa myös tätä:

👉 Sinä annat itsellesi luvan pysähtyä.

🌙 Mitä ilta sisältää?

Lempeä yin-joogaharjoitus (sopii kaikille)
Syvärentouttava äänimaljamatka
Ohjattu laskeutuminen kehoon ja hetkeen
Turvallinen tila vain olla.

Mitä osallistujat ovat sanoneet?

"En muista milloin olisin viimeksi ollut näin rento. Tuntui kuin joku olisi painanut ‘reset’-nappia koko kehoon."

"Ajattelin ensin, että tulen vain vähän venyttelemään… m***a lähdin ihan eri mielentilassa. Rauhallisempana, kevyempänä."

"Mulla on tosi kuormittava arki, ja tämä oli ensimmäinen hetki pitkään aikaan, kun en ollut koko ajan menossa johonkin."

"Äänimaljat teki jotain, mitä en osaa selittää – m***a keho vaan antoi periksi."

"Paras päätös pitkään aikaan. Olisi pitänyt tulla jo aiemmin."

💶 Hinta

45 € / henkilö
✨ Kaverihinta: 80 € / 2 hlö

📩 Ilmoittautuminen

📧 [email protected]

📱 WhatsApp: 044 5400 457

👉 Tunnistatko itsesi siitä, että annat helposti aikaa kaikille muille m***a et itsellesi?

29/04/2026

Tämä ei ole tavallinen rentoutumisilta.

On olemassa iltoja, jolloin “yrität rentoutua”.
Ja sitten on niitä, jolloin keho tekee sen puolestasi.

Tiedätkö sen hetken, kun olet paikallasi…
m***a mieli käy vielä läpi päivän keskusteluja, tekemättömiä asioita, huomista?

Ja sitten jossain kohtaa – ihan huomaamatta – hengitys syvenee.
Keho pehmenee.
Ajatukset hiljenevät.

Yllättävän moni huomaa vasta siinä kohtaa, kuinka kierroksilla on oikeasti ollut.

🗣️ Suoraan osallistujilta:

"Tuntui kuin joku olisi ottanut painon pois mun hartioilta – eikä pelkästään fyysisesti."

"En tullut tänne hakemaan mitään isoa… m***a sain paljon enemmän kuin odotin."

"Tämä oli ensimmäinen hetki pitkään aikaan, kun en yrittänyt hallita mitään."

👉 Joskus tärkein asia ei ole se, mitä teet lisää
vaan se, mistä uskallat päästää irti

Et yritä rauhoittua.
👉 Sinä rauhoitut.

Se ero on iso.

Ja sen tuntee kehossa asti.

💶 45 € / hlö
✨ Kaverihinta 80 € / 2 hlö

📩 Ilmoittautuminen: [email protected]

📱 WhatsApp: 044 5400 457

⚠️ Paikkoja rajoitetusti

👉 Tarvitsetko tänään lisää tekemistä… vai vähemmän?

26/04/2026

2 tuntia. Siinä ajassa voi tapahtua enemmän kuin viikossa.

Usein ajattelemme, että tarvitsemme lisää aikaa,
enemmän tekemistä, parempaa suunnitelmaa.

M***a entä jos kyse ei ole siitä?

Vaan siitä, että hermosto ei koskaan pääse palautumaan.

Kun keho käy jatkuvasti valmiustilassa,
siitä tulee huomaamatta normaali.

Kunnes pysähdyt.

Ja yhtäkkiä huomaat:
👉 hengitys kulkee vapaammin
👉 hartiat eivät olekaan koko ajan jännityksessä
👉 mieli ei enää vedä sinua joka suuntaan

Moni kuvaa sitä näin:
"Tuntui kuin olisin tullut takaisin itseeni."

Ja ehkä se onkin se, mitä me oikeasti etsitään.

Tuutko mukaan äitienpäivänä 10.5.2026 klo 17-19 Tapanilaan, HKI?

10/03/2026

Sunnuntai-ilta.

Moni tekee silloin samaa asiaa.
Valmistelee mielessään tulevaa viikkoa.

Kalenteri vilisee päässä.
Maanantain palaverit.
Asiakkaat.
Deadlinet.
Vastuut.

Keho on kotona, m***a mieli on jo maanantaissa.

Ja silloin tapahtuu jotain mielenkiintoista.
Hartiat nousevat huomaamatta.
Hengitys muuttuu pinnalliseksi.
Ajatukset kiihtyvät.

Psykologiassa tätä kutsutaan ennakoivaksi stressiksi – keho reagoi tulevaan kuormaan jo ennen kuin se alkaa (American Psychological Association).

M***a entä jos sunnuntai voisikin olla jotain muuta?

Hetki, jolloin:

– hengitys syvenee
– keho pehmenee
– mieli hiljenee

2 tunnin Yin-jooga & äänimaljarentoutus on juuri sitä.

Pysähdys ennen uutta viikkoa.

💫 Sunnuntaina 15.3.2026 klo 17–19
📍 Tapanilan Kehomielikeskus, Päivöläntie 31, 00730 Helsinki

💛 Hinta 45 €
💛 Kaverihinta 80 € / 2 hlö

Ilmoittautuminen:
📲 WhatsApp 044 5400457
📧 [email protected]

Muutama paikka vielä vapaana.

Jos tunnet sunnuntain kuorman jo nyt, tämä hetki voi olla juuri sinua varten.


̈änimaljarentoutus

08/03/2026

Yksi kauneimmista hetkistä näissä illoissa tapahtuu usein tunnin jälkeen.

Ihmiset nousevat hitaasti ylös.

Katseet ovat pehmeämpiä.
Hymy ilmestyy kasvoille.
Ja joku sanoo ystävälleen:

“Meidän pitäisi tehdä tätä useammin.”

Moni meistä kaipaa enemmän rauhallisia hetkiä yhdessä.

Ei kahvilamelua.
Ei kiirettä.
Ei puhelimen vilkuilua.

Vaan hetkeä, jossa molemmat voivat vain olla.

Yin-jooga ja äänimaljarentoutus luovat juuri sellaisen rauhallisen tilan missä on mahdollisuus vain olla.

Ja siksi tähän iltaan on myös kaverihinta.

💛 80 € / 2 henkilöä

Koska joskus tärkein asia ei ole vain pysähtyä vaan jakaa se hetki jonkun kanssa.

💫 2h Yin-jooga & äänimaljarentoutus
📅 Sunnuntaina 15.3.2026 klo 17–19
📍 Tapanilan Kehomielikeskus, Päivöläntie 31, 00730 Helsinki

💛 Hinta 45 €
💛 Kaverihinta 80 € / 2 hlö

Ilmoittautuminen:
📲 WhatsApp 044 5400457
📧 [email protected]

Jos joku ystävä tuli mieleen tätä lukiessa, ehkä tämä on teidän yhteinen pysähdyksenne.

Lisää ystäväsi kommenttiin❤️

̈änimaljarentoutus ̈olemmeenemmän ̈vät

06/03/2026

Yksi asia toistuu usein tunneilla.

Ihminen tulee sisään kiireessä.

Hengitys nopea.
Hartiat korvissa.
Mieli vielä päivän tai viikon tapahtumissa.

Sitten ensimmäinen pitkä yin-asento alkaa.

Hiljaisuus.

Ja muutaman minuutin päästä tapahtuu jotain hyvin inhimillistä.

Keho huokaisee.

Joskus joku jopa naurahtaa:
“En tajunnutkaan miten väsynyt olen.”

Moni meistä on todella hyvä kuuntelemaan:

– asiakkaita
– tavoitteita
– aikatauluja
– kalenteria

M***a kehoa kuunnellaan usein vasta kun se alkaa huutaa.

Yinjoogassa tehdään jotain harvinaista.

Pysähdytään niin kauan, että keho ehtii puhua.

Tutkimuksissa on havaittu, että rauhallinen joogaharjoitus voi lisätä parasympaattisen hermoston aktiivisuutta – eli kehon palautumistilaa (Streeter et al., 2012).

M***a käytännössä se tuntuu tältä:

– hartiat laskevat
– mieli hiljenee
– hengitys syvenee

Ja yhtäkkiä tuntuu siltä kuin joku olisi kääntänyt sisäistä ääntä pienemmälle.

Siksi tämä ilta on sinulle❤️

💫 2h Yin-jooga &
📅 Sunnuntaina 15.3.2026 klo 17–19
📍 Tapanilan Kehomielikeskus, Päivöläntie 31, Helsinki

💛 Hinta 45 €
💛 Kaverihinta 80 € / 2 hlö

Ilmoittautuminen:
📲 WhatsApp 044 5400457
📧 [email protected]

Yli puolet paikoista on jo täytetty.

Jos kehosi on viime aikoina kuiskannut, tämä voi olla hyvä hetki kuunnella.
̈änimaljarentoutus ̈hdyhetkeksi

Osoite

Puutarhatie 13 B 106
Vantaa
01300

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita MindYin :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria