Liikkuvat Puntit

Liikkuvat Puntit Valmennuspalveluja sekä alkuperäinen liikkuva kuntosali by Sami Muhonen.

Asiakastarina 📋3,5 kuukauden seuranta. 🕵️‍♂️Lähtötilanteessa keski-ikäinen mies, jonka syömistottumukset olivat omien sa...
31/08/2026

Asiakastarina 📋

3,5 kuukauden seuranta. 🕵️‍♂️

Lähtötilanteessa keski-ikäinen mies, jonka syömistottumukset olivat omien sanojen mukaan hieman hakusessa. Työpaikalla maistui myös luvattoman usein döner. 🍖

Toukokuussa tilanne oli edennyt siihen pisteeseen, että lääkäri ehdotti lääkityksen aloittamista. Hän päätti kuitenkin vielä kokeilla laittaa ravinnon sekä kulutuksen kuntoon ja otti yhteyttä minuun.

Tässä ajassa ehtii tapahtua paljon, kun tekemiseen sitoutuu. 📈

Ja tuttuun tyyliin: ei pikaratkaisuja, vaan iso kuva ja pitkä peli. 🫡

En tee valmiita ruokaohjelmia. Jaan mieluummin valmennettaville työkaluja, joiden avulla he oppivat tekemään itse parempia valintoja. ⚒️

Sami

liikkuvatpuntit.fi

Tänään järjestettiin viimeiset maksuttomat ohjatut rapputreenit.Kymmenen vuotta. Huh, aika m***a treeniä, aika m***a por...
25/08/2026

Tänään järjestettiin viimeiset maksuttomat ohjatut rapputreenit.

Kymmenen vuotta. Huh, aika m***a treeniä, aika m***a porrasta ja aika m***a tarinaa.

Muistellaanpa vähän, mitä kaikkea matkan varrella on tapahtunut.

Kaksi toisilleen täysin tuntematonta ihmistä tapasivat näissä treeneissä ja menivät lopulta naimisiin. ❤️

Enimmillään osallistujia oli 37. Vähimmillään yksi. Treenit muuttuivat sateessa käytännössä yksilöohjaukseksi.

Kerran treenit keskeytyivät, kun vieressä mäkipyöräilijä kaatui vakavasti. Soitimme ambulanssin ja jäimme odottamaan avun saapumista.

Kymmenen vuoden aikana tasan kolmet treenit on jouduttu perumaan liian myrskyisän kelin vuoksi. Kovimmassa helteessä mittari näytti 31 astetta.

M***a ehkä tärkeintä ei ole mikään näistä edellä mainituista.

Näitä treenejä on järjestetty nimenomaan siksi, että mahdollisimman matalalla kynnyksellä olisi voinut tulla mukaan. Ei tarvinnut olla hyvässä kunnossa. Ei tarvinnut tuntea ketään. Sen kun tuli paikalle.

Ja aika moni tulikin.

Kiitos kaikille, jotka olette olleet mukana näiden kymmenen vuoden aikana.

Aikamoinen tarina kerrottavaksi.

Treenejä on rummutettu somessa kyllästymiseen saakka kymmenen vuoden aikana ja tykkääjillä sekä jakajilla on ollut myös tärkeä rooli. Teidän ansiosta paikalle on osunut niitä ihmisiä, jotka ei ole seuranneet mua missään. Kiitos myös teille. ❣️

Vaikka tänään haudattiin tämä toiminta, valmennuspalvelut Liikkuvat Puntit jatkaa edelleen. Meno vain kiihtyy. 🏆

Sami

liikkuvatpuntit.fi

Seuraa tiedote.Ensi viikolla ti klo 18:00 seuraava treeni Klaukkalassa. Tuttuun tyyliin maksutonta ohjattua liikuntaa. V...
20/08/2026

Seuraa tiedote.

Ensi viikolla ti klo 18:00 seuraava treeni Klaukkalassa. Tuttuun tyyliin maksutonta ohjattua liikuntaa.

Vinkki: tätä ei kannata jättää välistä eli tule paikalle, jos pääset vaan. Varaa treenin jälkeen 20min. aikaa myös.

Keliä pitäis olla ja vaikka ei olisi, niin tämä järjestetään.

Ohje: jos olet tulossa, niin ilmoita mulle siitä yksityisviestillä. (Tärkeä)

Varsinkin te, jotka olette käyneet 10 vuoden aikana näissä. Tätä ei kannata missaa. ☝️

Sami
http://liikkkuvatpuntit.fi

15/08/2026

Asiakastarina: Marko takaisin jaloilleen 🦵

Lähtötilanne: Markon reisiluu meni poikki vuonna 2024 ja kylkiäisenä tuli vielä erinäisiä komplikaatioita. Myös päätetyöläisen perinteiset vaivat olivat kiusana: kipuileva olkapää, alaselkäkivut sekä dominoivat etureidet.

Marko eksyi mun juttusille vajaa vuosi sitten ja sitä kautta otimme kuntoutukseen mukaan myös osteopaatti Eeron.

Nykytilanne: Olemme saaneet tasattua tilannetta ja hiljalleen kasvatetut voimatasot näkyvät jo tekemisessä. Kipuileva olkapää on enää ikävä muisto ja myös lihasepätasapaino on tasaantunut. 🤝

Seuraavaksi alamme miettiä, mihin suuntaan tekemistä viedään tulevaisuudessa. Marko on jopa väläytellyt mahdollisesta juoksun aloittamisesta. 🏃

Sami 🫡

liikkuvatpuntit.fi
sunosteopatia.fi

Ensi torstaina eli 21.5. klo 18:30 olisi taas maksutonta ohjattua lihaskuntojumppaa tarjolla Klaukkalan kuntoportaiden l...
17/05/2026

Ensi torstaina eli 21.5. klo 18:30 olisi taas maksutonta ohjattua lihaskuntojumppaa tarjolla Klaukkalan kuntoportaiden luona. 👟

Tervetuloa niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin liikkujat! 😎

Nähdään treeneissä. 🫡

liikkuvatpuntit.fi

Maksutonta ohjattua liikuntaa Klaukkalan kuntoportailla. 🌿🏃Startti keskiviikkona 6.5. klo 18.30Tervetuloa mukaan kaikki,...
04/05/2026

Maksutonta ohjattua liikuntaa Klaukkalan kuntoportailla. 🌿🏃

Startti keskiviikkona 6.5. klo 18.30

Tervetuloa mukaan kaikki, niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin liikkujat. 😎

Tänä vuonna käynnistyy jo kymmenes vuosi tätä perinnettä. 🎉

Nähdään Klaukkalan kuntoportailla. 🤸‍♂️

Treenit tarjoaa http://liikkuvatpuntit.fi 🫡

Osoite

Vantaa
01750

Puhelin

+358409601998

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Liikkuvat Puntit :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria