Ahmed ElDeeb

26/05/2026

لبيك وإن لم أكن بين الحجاج ساعيًا
فقلبي نحو البيت دومًا مُلبّيًا 🤍
لبيك وإن فرّقت بيننا المسافات
فالشوق للحرم في الروح باقيًا
لبيك دعاءً.. لبيك حبًا.. لبيك يقينًا
أن الكريم لا يرد قلبًا جاءه مُناديًا ❤️
عيد أضحى مبارك 🕋 كل عام وأنتم بكل خير
#عيدمبارك

24/05/2026

الإعداد البدني لحارس المرمى مش مجرد جري أو رشاقة…
الهدف الحقيقي هو بناء حارس يقدر يتحرك، يتوازن، ويستجيب تحت الضغط بأعلى سرعة ممكنة. 🧤⚡

التمرين ده بيركز على:
✔️ تطوير رد الفعل والتوافق العصبي العضلي
✔️ تحسين الرشاقة وتغيير الاتجاه بسرعة
✔️ النهوض والانطلاق من الأرض بكفاءة
✔️ زيادة التوازن والتحكم الحركي
✔️ محاكاة مواقف اللعب الحقيقية داخل المباراة

كل تفصيلة هنا معمولة عشان الحارس يبقى أسرع في القرار، أقوى في الحركة، وأكثر جاهزية لأي موقف داخل منطقة الجزاء. 🔥🥅

#

22/05/2026

كرة اليد مش مجرد مهارة… دي لعبة محتاجة انفجار قوة وتحكم كامل في الجسم ⚡🤾‍♂️

وده بالظبط اللي بيقدمه تمرين الـ Dumbbell Sn**ch 💥

✅ يزود قوة التصويب عن طريق تحسين نقل القوة من الأرض لحد الذراع
✅ يرفع قدرتك على الـ Vertical Jump والارتقاء فوق الدفاع
✅ يقوي ثبات الكتف ويحميه من الإصابات مع الضغط المتكرر والتلاحمات

التمرين ده مش “شكل” في الجيم…
ده ترجمة حقيقية للحركة اللي بتحصل جوه الملعب 🎯🔥

لو أنت لاعب كرة يد وعاوز تبقى أسرع، أقوى، وانفجاري أكتر…
ابدأ تضيف النوع ده من التمارين في إعدادك البدني 💪

📌 احفظ الفيديو للتمرين الجاى فالجيم
📤 وابعتّه لزميلك اللي محتاج يطور قوته في الملعب

21/05/2026

العقلة بالقبضة المعكوسة مش مجرد تمرين بايسيبس…
دي واحدة من أقوى حركات الـ Upper Body اللي تبني قوة وشكل في نفس الوقت 💪🔥
✅ تفعيل قوي للبايسيبس والظهر
✅ تحسين قوة القبضة والتحكم
✅ بناء قوة حقيقية باستخدام وزن الجسم
✅ توسيع الظهر وإبراز الـ V Shape
✅ تطوير الأداء الرياضي بشكل واضح
والميزة الأهم؟ 👀
إن التمرين ده صعب تغش فيه…😉
يعني كل عدة بتعملها = قوة حقيقية 💯
لو عايز جسم أقوى وأداء رياضي أفضل
ابدأ اتقن العقلة بدل ما تعتمد على الأجهزة فقط 🚀
بتلعب العقلة كام عدة؟ 👇🔥
@ Fitness Club 360

Send a message to learn more

18/05/2026

تحدى رفع كاوتش الجرار 🚜 بإيد واحده 👀
مش أي قوة تتقاس بالعضلات…
في قوة بتبدأ من العقل والإصرار الأول 💪🚜
رفع كاوتش جرار بإيد واحدة؟
دي مش تحدى او حركة استعراض…
دي نتيجة تدريب، ثبات، وقوة حقيقية بتتبنى مع الوقت.🔥
الحدود اللي في دماغك… أقوى من أي وزن قدامك المهم الأستمرارية 💪🏼