Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 10:00 - 21:45 Dienstag 10:00 - 21:45 Mittwoch 10:00 - 21:45 Donnerstag 10:00 - 21:45 Freitag 10:00 - 21:00 Samstag 11:00 - 18:00 Sonntag 11:00 - 17:00

Muskelkater Mainz

Startseite
Deutschland
Mainz
Muskelkater Mainz

Kampfsport und Fitness für alle Zielgruppen. Ob Anfänger oder Leistungssportler, jeder kommt auf s

14/09/2026

Support excellence. Werde Partner vom Muskelkater! 🥊🔥
Echtes Training, eiserner Wille und unvergessliche Fight Nights - dahinter steckt Leidenschaft, Community und harte Arbeit. Um unsere Athleten noch weiter nach vorne zu bringen, unsere Events auf das nächste Level zu heben und unser Gym weiter auszubauen, suchen wir starke Partner an unserer Seite.
Ihr teilt unsere Werte wie Disziplin, Fokus und Teamgeist? Ihr möchtet eure Marke im Umfeld von Kampfsport, Fitness und hochkarätigen Events positionieren?
👉 Unsere brandneue Sponsorenmappe ist da!
Egal ob Event-Sponsoring, Gym-Partnerschaft oder individuelle Kooperationen – schreibt uns einfach eine Nachricht oder kommentiert kurz unter diesem Beitrag, und wir senden euch alle Details zu.
Let’s grow together! 🤝💥
FightNight SupportLocal MuayThai BusinessPartner

13/09/2026

Ein übersäuerter Körper regeneriert langsamer und ist anfälliger für Infekte. Die Lösung ist keine reine Salat-Diät, sondern die gezielte Integration basischer, vollwertiger Lebensmittel in den Trainingsalltag.

Basische Sattmacher & Proteine für Athleten
✅️Komplexe Kohlenhydrate: Kartoffeln und Süßkartoffeln bilden die optimale basische Grundlage nach harten Einheiten und füllen die Glykogenspeicher auf.
✅️Basenbildende Proteine: Hanfsamen, Lupine und Erbsenprotein liefern Aminosäuren für den Muskelaufbau, ohne den Säurehaushalt zu belasten. Ideal als Ergänzung im Post-Workout-Shake.
✅️Energiereiche Fette: Avocados und Mandelmus. Sie machen langfristig satt und liefern essenzielle Baustoffe für die Hormonproduktion.
✅️Intelligentes Volumen: Brokkoli, Blattspinat und Zucchini. Lassen sich problemlos in Omeletts unterbringen, in Shakes mixen oder als Basis für Bowls nutzen, um den Mineralienbedarf zu decken, ohne den Magen zu überlasten.

Weitere Tipps für eine schnelle Regeneration
▶️Säurebildner minimieren: Vorübergehende Reduktion von raffiniertem Zucker, Alkohol und exzessiven Mengen tierischer Proteine.
▶️Aktiver Säureabbau: Tiefe Bauchatmung und ein strukturiertes Cool-down nach dem Training helfen, Säuren über die Lunge abzuatmen.
▶️Gezielte Hydration: Direkt nach dem Aufstehen stilles Wasser mit Zitrone trinken, um den Stoffwechsel basisch zu unterstützen.
▶️Erholung: Ausreichend Tiefschlafphasen sind für den Abbau von Stoffwechselendprodukten absolut unerlässlich.

Wo hakt es bei der Umsetzung im Alltag? Was ist deine größte Hürde bei der Ernährung? Stell deine Fragen unten rein. Wir liefern die Antworten: nächstes Wochenende im Livestream mit und .kravt84 .

12/09/2026

Heute haben unsere Jungs bei der Internationalen Deutschen Meisterschaft in Meckenheim richtig abgeliefert. 🔥

9 Siege. 4 Niederlagen. 3 Gürtel mit nach Mainz. 🏆🏆🏆 Aber Zahlen erzählen nicht die ganze Geschichte.
Wir haben heute Jungs gesehen, die sich reingehängt haben, die über sich hinausgewachsen sind, die nach Rückschlägen wieder aufgestanden sind und füreinander da waren. Genau dafür machen wir diesen Sport!
Jeder Kampf bringt Erfahrung. Jeder Sieg zeigt, was möglich ist. Und jede Niederlage bringt uns einen Schritt weiter.
Wir sind verdammt stolz auf euch. Auf jeden Einzelnen. ❤️‍🔥

Danke an alle, die heute mitgereist sind, angefeuert, gecoacht und mitgefiebert haben ❤️‍🔥🥊🙏🏻

WFMC-Germany

mma boxen muaythai k1

10/09/2026

IDM 2026 🔥🥊 WIR SIND DABEI 🥊🔥

Am 12.09.2026 treten unsere Jungs bei den Internationalen Deutschen Meisterschaften in Meckenheim an.
Kickboxen K1, Muay Thai, MMA & Boxen. Unsere Fighter sind bereit und jetzt zählt, was im Training aufgebaut wurde. Auf geht’s 💪🥊

09/09/2026

Das Ziel ist eine lückenlose Kombination aus Faustschlägen, Knie und einem Ellenbogen beim Exit.

Details zur Ausführung:
• Vorbereitung der Lücke durch Schläge auf verschiedenen Ebenen (innen, außen, unten).
• Aktive Handkontrolle, um die gegnerische Deckung zu manipulieren und den Clinch einzuleiten.
• Treffer mit dem Knie zum Körper setzen.
• Beim Lösen die Distanz mit der Hand sichern und den Ellenbogen platzieren 🇹🇭💪

Mehr und um

08/09/2026

Wenn dein Kick gefangen wird, ist der erste Instinkt fast immer falsch ❌️: Panisch nach hinten ziehen. Dadurch verlierst du Balance und wirst erst recht gefegt.
Bessere Option ✅️: Standbein stabilisieren, kontrollierten Gegendruck aufbauen und das Knie nach unten drehen, um den Griff zu lösen.

Welcher Escape funktioniert für dich am verlässlichsten? 👇
Mehr im
Folge uns für mehr oder komm in vorbei!

👊 martialarts muaythai boxen grappling

07/09/2026

Vom Block direkt in die Dominanz. Den ankommenden Schlag blocken, Distanz überbrücken, den Kopf greifen und das Knie durchziehen. Danach stehen dir alle Optionen offen.

in mit

05/09/2026

💥GIRLS SPARRING💥
Am 20. September lassen wir es in Mainz wieder ordentlich krachen!

Wie immer haben wir alles dabei, ob Boxen, Muay Thai/K1 oder MMA/Grappling -> dieses Sparring ist für uns 💥🫶. Lasst uns gemeinsam schwitzen, kämpfen und uns gegenseitig pushen.

📅 Datum: 20.09.2026
🕛 Start: 12:00 Uhr
📍 Ort: Muskelkater Mainz, Untere Zahlbacherstr. 64b

Anmeldung:
Sichert euch euren Platz ganz einfach per DM an Sarah Sarah Baumgärtner oder direkt an das Muskel😼Kater Mainz

Merkt euch das Datum.
Wir freuen uns auf euch!

Strong women lift each other up! 💪✨

Adresse

Untere Zahlbacher Str. 64b
Mainz
55131

Öffnungszeiten

Montag	10:00 - 21:45
Dienstag	10:00 - 21:45
Mittwoch	10:00 - 21:45
Donnerstag	10:00 - 21:45
Freitag	10:00 - 21:00
Samstag	11:00 - 18:00
Sonntag	11:00 - 17:00

Telefon

+4917645183839

Webseite

http://www.muskelkater-gym.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Muskelkater Mainz erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.