Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 10:00 - 21:45 Dienstag 10:00 - 21:45 Mittwoch 10:00 - 21:45 Donnerstag 10:00 - 21:45 Freitag 10:00 - 21:00 Samstag 11:00 - 18:00 Sonntag 11:00 - 17:00

Muskelkater Mainz

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Muskelkater Mainz

Kampfsport und Fitness für alle Zielgruppen. Ob Anfänger oder Leistungssportler, jeder kommt auf s

25/06/2026

🐱🔥 Selbst Muskelkater sucht am Samstag den Schatten.

Wegen der hohen Temperaturen öffnen wir bereits von 08:00 bis 13:00 Uhr statt von 11:00 bis 18:00 Uhr.

Früh trainieren. Stark bleiben 💪
Wir freuen uns auf euch!

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24/06/2026

Lass ihn ruhig mitdrehen.
Sobald du den Overhook sicherst und dich mit dem Knie um seinen Arm wälzt, gibt es für den Gegner kein Entkommen mehr. Versucht er rauszudrehen, landet er genau da, wo du ihn haben willst – im Juji-Gatame. Bleibt er stabil, holst du dir den Tap in der Turtle.

Hast du diesen Übergang schon mal trainiert?

Mehr und im

24/06/2026

Wir haben noch 6 freie Plätze für unser Seminar am Freitag! Anmeldung per Direktnachricht an uns

23/06/2026

Body Kick – Punch – Low Kick – Knie. Eine flüssige Abfolge, die den Gegner auf Distanz hält und Lücken öffnet. Wichtig: Nach dem Low Kick den Fuß richtig positionieren.

und noch mehr täglich im

20/06/2026

Erst die Kontrolle, dann der Hebel. 👇
So läuft der Übergang zum Juji-Gatame:
Druck halten: Oben stabil bleiben, um Sweeps zu verhindern.
Isolieren: Den Arm sichern und mitgehen.
Schienbeinkontrolle: Über den Kopf steigen und den Gegner fixieren.
Finishen: Kontrolliert absetzen und den Armhebel durchziehen.

Funktioniert auf beiden Seiten identisch. Hauptsache, der Druck bleibt vorne.

Speicher dir den Tipp für dein nächstes Training! 💾

17/06/2026

Grappling-Seminar mit Kieran Kichuk im Muskelkater Mainz! 🔥
Wir bringen einen absoluten Experten auf unsere Matten. Kieran Kichuk () kommt für ein exklusives Seminar zu uns nach Mainz.

Über den Referenten:
BJJ Blackbelt
Professional Grappler
B-Team Trainer
3x Bestselling Instructor bei .fanatics

Das Thema:
„Breaking the foot as efficiently as possible“ – Detailliertes und hochkarätiges Leglock-Wissen direkt aus der Weltspitze.

Die Eckdaten:
📅 Datum: 26.07.
🕔 Uhrzeit: 17:00 – 21:00 Uhr
📍 Ort: Muskelkater Mainz (Untere Zahlbacher Straße 64b)
💶 Preis: 40 € pro Person

⚠️ Wichtige Hinweise zur Anmeldung:
• Teilnahme begrenzt auf 30 Teilnehmer.
⚡️Ihr Platz ist sicher, nur wenn er vor dem Seminar bezahlt ist.
• Wegen der Bezahlung gerne per DM.

Sichere dir deinen Platz rechtzeitig. Schreib uns einfach eine Nachricht! 👋

16/06/2026

Einfach nur blocken reicht nicht. Wer einen Kick abfängt, muss die Kontrolle behalten.

Der Ablauf: Das abgefangene Bein direkt nach oben ziehen und eng am eigenen Körper fixieren. So verhinderst du, dass der Gegner sich herauswinden kann.
Der Konter: Das gegnerische Bein kontrolliert wegstoßen, das eigene Standbein leicht nach hinten versetzen und sofort mit dem linken Kick nachsetzen.

Konterst du schon oder blockst du nur?
Mehr täglich im

* Archiv 2025
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14/06/2026

Vierter Kampf, vorzeitiger Sieg in Runde 3! 🥊🔥
David lieferte bei der Muskelkater Fight Night am 6. Juni absolut ab.

Respekt an seinen zähen Gegner für das packende Duell. Ein riesiger Dank geht an die gesamte Muskelkater-Community vor Ort und an Trainer Oli für den Rückhalt in der Ringecke.

13/06/2026

💥GIRLS SPARRING💥
Am 24. lassen wir es in Mainz wieder ordentlich krachen!

Wie immer haben wir alles dabei, ob Boxen, Muay Thai/K1 oder MMA/Grappling -> dieses Sparring ist für uns 💥🫶. Lasst uns gemeinsam schwitzen, kämpfen und uns gegenseitig pushen.

📅 Datum: 05.07.2026
🕛 Start: 12:00 Uhr
📍 Ort: Muskelkater Mainz, Untere Zahlbacherstr. 64b

Anmeldung:
Sichert euch euren Platz ganz einfach per DM an Sarah oder direkt an das

Merkt euch das Datum.
Wir freuen uns auf euch!

Strong women lift each other up! 💪✨

Adresse

Untere Zahlbacher Str. 64b
Mainz
55131

Öffnungszeiten

Montag	10:00 - 21:45
Dienstag	10:00 - 21:45
Mittwoch	10:00 - 21:45
Donnerstag	10:00 - 21:45
Freitag	10:00 - 21:00
Samstag	11:00 - 18:00
Sonntag	11:00 - 17:00

Telefon

+4917645183839

Webseite

http://www.muskelkater-gym.de/

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