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Trainings- und Gesundheitszentrum
Cardio, Geräte, Kurse, Aqua, Sauna

11/09/2026

Intervalltraining ist mehr als einfach nur „schnell laufen“.

Richtig eingesetzt, hilft es dir, gezielt schneller zu werden, deine Laufökonomie zu verbessern und neue Reize zu setzen. Entscheidend ist dabei nicht nur die Intensität, sondern vor allem die richtige Dosierung und Progression.

Denn: Zu viel, zu schnell kann schnell nach hinten losgehen. Wer smart trainiert, bleibt langfristig gesund und macht nachhaltige Fortschritte. 💪🏃

04/09/2026

Auch dieses Jahr waren wir mit Locomotion und dem Reha-Zentrum Mainz-Mombach wieder beim Firmenlauf am Start! 🤙

Danke an alle Läuferinnen und Läufer fürs Dabeisein – und an den Firmenlauf für das Event! Hat wieder richtig Spaß gemacht! 🏃🏻

Was bleibt: Teamspirit, top Stimmung und ein richtig schöner Abend zusammen. 🧡

Wer von euch ist auch mitgelaufen? 👇

02/09/2026

Laufen gehört für viele einfach dazu – egal ob zum Ausgleich, für die Fitness oder als sportliches Ziel.

Doch wer langfristig besser werden will, sollte mehr tun als einfach nur loszulaufen. Genau hier setzen wir diesen Monat an.

Wir zeigen euch, wie ihr euer Lauftraining smarter gestaltet, Fortschritte macht und dabei gesund bleibt. 🏃‍️💪

24/08/2026

Diesen Monat haben wir wieder mal 5 Weekend Specials für euch zur Auswahl. Bei welchem Special bist du dabei? 👇

19/08/2026

Lies das ⬇️

Dein Körper braucht Zeit zur Anpassung, Regeneration und zum Aufbau. Achte auf diese Signale:

1️⃣ Du bist ungewöhnlich müde und erschöpft
2️⃣ Deine Leistung stagniert oder wird schlechter
3️⃣ Du hast dauerhaft Muskelkater oder schwere Beine
4️⃣ Deine Motivation sinkt und Training fühlt sich zäh an
5️⃣ Du schläfst schlechter oder fühlst dich gestresster

Ein Restday ist kein Rückschritt – er ist ein wichtiger Teil deines Fortschritts. Gönn deinem Körper die Erholung, die er braucht. 🧡

14/08/2026

Stress gehört manchmal zum Alltag – entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Nicht jeder Stress ist schlecht, aber wenn er dauerhaft bleibt, hat das Auswirkungen auf unseren Körper, unsere Erholung und unsere Leistungsfähigkeit.

Stress kann eure Gesundheit stark beeinflussen, also habt euer Stresslevel gut im Blick. 🧘🏻‍♀️

10/08/2026

Schlaf wird oft als selbstverständlich angesehen – bis er fehlt. Dabei beeinflusst er nahezu alle Bereiche unseres Lebens: von unserer Leistungsfähigkeit bis hin zu unserer Stimmung und Gesundheit. Wenn du langfristig etwas für dich tun willst, lohnt es sich, hier genauer hinzuschauen. 👀

Und weil guter Schlaf die Basis für Regeneration ist, haben wir auch eine passende Empfehlung für euch:

Durch unsere Kooperation mit Blackroll bekommt ihr 10 % Rabatt auf eure Bestellung mit dem Code REHAMAINZ-10. 🙌

Ein Beispiel: das BLACKROLL® RECOVERY PILLOW – ein ergonomisches Kissen, das durch seine spezielle Form die Nackenposition unterstützt, Druck reduziert und so zu einer entspannteren Schlafhaltung beitragen kann. 😴

05/08/2026

Regeneration wird oft unterschätzt – dabei entscheidet sie darüber, ob Training überhaupt wirkt.

Viele denken: Mehr Training = mehr Fortschritt. In der Realität ist es aber das Zusammenspiel aus Belastung und Erholung, das den Unterschied macht.

Diesen Monat zeigen wir euch, warum Regeneration kein „Nice to have“, sondern ein fester Bestandteil eures Trainings ist. 💪

31/07/2026

Spaß bei Seite. Wählt immer nur so viel Gewicht, dass ihr die Übung noch sauber durchführen könnt. 👌

27/07/2026

Haltet die Energie im August hoch und kommt zu unseren Weekend Specials. Es ist wie immer für euch alle was dabei. 🙌️

Adresse

Obere Kreuzstraße 30
Mainz
55120

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 22:00
Dienstag	07:00 - 22:00
Mittwoch	07:00 - 22:00
Donnerstag	07:00 - 22:00
Freitag	07:00 - 21:00
Samstag	08:00 - 16:00
Sonntag	08:00 - 16:00

Telefon

+4961319061245

Webseite

http://www.locomotionmainz.de/

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