ZENFiT

25/01/2026

14/07/2024

24/12/2023

18/01/2023

Yo soy un "fan" del café.
Lo promuevo como uno de los "life hacks" del sistema de longevidad ZENFIT.
Pero tomar café no es solo beneficios. Como todo en la vida, hay que tener medida.
Disfrutar de una buena taza de café es un ritual para millones de personas en todo el planeta.
Por ello, les dejo aca información de utilidad, al conocer los beneficios y perjuicios del café.

Beneficios del café

No hay una cantidad específica para poder aprovechar de forma óptima los beneficios del café, pero la mayoría de estudios establecen un buen margen entre las 3 y 4 tazas al día para aprovechar sus nutrientes y ventajas. Ojo: no más de 3-4 tazas (depende de cada persona).

✔️Quemador de grasa
Una de las principales propiedades del café, como casi todo el mundo sabe, es su alto contenido en cafeína. La cafeína es un componente que tiene múltiples efectos en nuestro organismo, pero uno de ellos es que actúa como termogénico.
¿Qué quiere decir eso? Que un consumo moderado de café ayuda a poner en marcha la lipólisis, el proceso metabólico que hace que el cuerpo movilice las reservas de grasa para usarlas como combustible y aumentar la temperatura corporal.
En combinación con una dieta sana y un buen nivel de actividad física y ejercicio, el consumo de café (sin aditivos ricos en calorías) te ayudará a perder esos kilos de más con más rapidez y eficacia.

✔️Hepatoprotector y aliado del corazón
Se ha demostrado que el consumo regular de café tiene la capacidad no solo de combatir algunas enfermedades crónicas y degenerativas como el Alzheimer, el Parkinson y la Diabetes tipo 2, si no también de proteger la salud del hígado, protegiéndolo de enfermedades como el hígado graso y la cirrosis.
A esto debe sumársele su capacidad de reducir el riesgo de sufrir accidentes cerebro vasculares.

✔️Rico en nutrientes
Otro de los beneficios de tomar café es su alto contenido en minerales y vitaminas, que el cuerpo necesita para un correcto funcionamiento. Entre los nutrientes del café podemos encontrar:
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23/11/2022

Se está terminando el año, pero aun te quedan muchas oportunidades para sentirte y verte mejor.
Que tal regalarte 3 meses de pura energía positiva y ejercicio inteligente?

Está comprobado que las persons que se comprometen a 3 meses, tienen mas probabilidades de seguir entrenando el resto del año.

Sé esa persona que lo logra. 😉💪🏼

Además, si pagas el trimestre no pagas matrícula 2023.

17/10/2022

Queremos acercarnos más a vos y que nos conozcas. Nuestros coaches vienen cada día a darlo todo por y para vos para ofrecerte la mejor experiencia.

*Coach Mariela*

Nuestra coach Mariela es bachiller en Danza (UNA, 2015) y en Terapia Física (UCR,2021).

Además es maestra de yoga certificada 200 horas (2021) e instructora de pilates certificada (2016) y Coach Certificada ZENFIT.💪🏼

Mariela transmite su energía positiva en cada clase ✨

🩰
📍

15/10/2022

Conocé a nuestros coaches.

*Coach Mila*

Mila es una profesora de yoga con mucha experiencia. Su experiencia y años de estudio la hacen además una excelente entrenadora.

Es profesora de yoga certificada 200 h en método Krama y profesora certificada en Dharma Yoga Wheel (Nueva York).

Mila, es entrenadora de flexibilidad certificada en método Chinese ( Argentina), ZENFIT Coach, además, también hace pole dance y acro yoga.

Sabias que Mila es periodista, tiene un master en marketing, comunicación digital y ha trabajado en radio por varios años. 🧘🏻‍♀️ 📍

13/10/2022

Quizás ya sabes que coach Marco es el fundador de ZENFIT.
Pero vamos a conocer un poco más…

*Coach Marco*

Nuestro head-coach es fiisioterapeuta desde el 2009 (UCR-Universidad Santa Paula)
Marco es además maestro certificado de yoga (500hrs ERYT) y
maestro de Anatomía aplicada al movimiento humano.

Ya son cientos de maestros de yoga a nivel internacional y nacional que han pasado por sus entretenidos cursos de anatomía.

Certificaciones: CrossFit Level 1, Entrenador Personal, Acondicionamiento para fútbol (UCR), Masoterapeuta (UCR).

Nuestros Coaches son atletas:

Marco ha competido en varios deportes por casi 20 años: campo traviesa, triatlón y ciclismo de montaña.

Una cosa es entrenar y otra es saber cómo hacerlo bien. Este coach ha demostrado que se puede balancear el deporte y vida de familia para lograr:

🏆 2016-2017 XTerra World Championship
🏆2017: Campeón Categoría Fat Bike Ruta de los Conquistadores
🏆2019: Campeón Nacional por edades, triatlón (Feutri)
🏆2020: Campeón Nacional por edades Copa Coopenae triatlón.



💪🏼
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