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Soy una persona apasionada, energética y proactiva. Prescripción de Ejercicios. Personal Training.

Preparador Físico
Entrenador Personal
CrossFit Coach L1
Weightlifting Coach Level 1

16/04/2026

Ejercitar tus piernas es fundamental, tus articulaciones, huesos y músculos tienen que estar fuertes. 🫵🏼💪🏼

11/03/2026

El entrenamiento de fuerza en la mujer es clave para la salud. Ayuda a mejorar el metabolismo, regulando la inflamación y la sensibilidad a la insulina. También protege los huesos, aumentando su densidad y previniendo problemas como la osteoporosis. Además, mantiene la masa y la fuerza muscular, y aporta beneficios psicológicos como reducir el estrés, mejorar el ánimo y aumentar la autoestima. En conjunto, contribuye a una vida más saludable y longeva. 💪

Para entrenamientos personalizados o rutinas deportivas: gonzaloarriazafitnesscoach

12/09/2025

Routine is the enemy. Keep workouts short and intense. Regularly learn and play new sports.” 🥊

20/04/2025

🗣️ “No es solo el gimnasio”

“El gimnasio no es solo un lugar para moldear el cuerpo.
Es un lugar para transformar la mente. 🧠
Enseña disciplina, paciencia y perseverancia. 🧘🏻‍♀️
Es una vía de escape del estrés de la vida diaria.
Ya sea que estés enojado, triste, frustrado o ansioso, en cuanto entras al gimnasio, todo eso desaparece y te enfocas únicamente en mejorar. 💪🏼
No es solo un gimnasio. Es un santuario”. ⛩️
🇨🇷

01/09/2024

Comunidad unida para mejorar, de eso se trata. "Trabajemos juntos por mejorar su salud y condición física general" 😄💪

15/05/2024

🗣️ “Nunca se hace más fácil, tú te vuelves más fuerte y capaz”

🇨🇷

10/04/2024

🧠Tu cuerpo es muy Inteligente. Aquí una lista de ideas para que puedas hacerle upgrade a tu sistema operativo. Escoje la mayor cantidad que puedas👇🏼

🚫 Menos estrés laboral, pantallas, personas tóxicas, alcohol, azúcar refinada, comida ultraprocesada, y que te importe menos la opinión de los demás.

✅ Aumenta fibra, probióticos, proteína de calidad, magnesio, vitamina D, omega 3, sol, movimiento, ejercicios con pesas, calidad de sueño, buenos amigos, tiempo para ti.

Transfórmate 🐛🦋

🇨🇷

22/03/2024

Servicios a disposición:

✅ Personal Training a domicilio.
✅ Virtual Personal Training.
✅ Programaciones deportivas a distancia.
✅ Clases Grupales.
✅ Prescripción de ejercicios.

“Trabajemos juntos por mejorar su salud y condición física general”

20/03/2024

🏆 Primer Lugar Open CrossFit 2024 en su box.

Ana fue de mis primeras clientas que entrene durante la pandemia de manera personalizada.

Nos enfocábamos en una programación de CrossFit 3 veces x semana, buscando aprender correctamente los movimientos, ganar fuerza y condición física general. 🏃🏻‍♀️

Por cosas del destino, ella tuvo que viajar fuera del país y no pudimos continuar con los entrenamientos, luego ella dejó de entrenar un tiempo hasta que regreso al país y volvió a retomar CrossFit en un box. 🤩

Decidió hacer el Open 2024, obteniendo primer lugar en los tres Workouts de su categoría. 👏🏼🏅

“De verdad que te agradezco mucho, todos los Fundamentos que aprendí contigo los tenía muy sólidos y presentes”

Muy sólida mujer. 💪🏼
Proud Coach 🫡

🇨🇷

12/03/2024

🚦 Sabemos que la luz verde significa adelante, La Roja Detente. ¿Y la amarilla?

🟡 La amarilla puede ser muchas cosas ¿voy más rápido o más lento? ¿Pasó o me quedo? ¿Cuánto irá a durar? ¿Alcanzó o no?

🟢 Las verdes y rojas son claras y simples 🔴

Las 🟡 son más parecidas a la vida (y el entrenamiento), es en donde estamos la mayor parte del tiempo, y esto incluye los ejercicios, la dinámica, la alimentación y el auto-cuidado.

Take Care of Youself!

🇨🇷

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