23/08/2026
El poder de visualizar un movimiento antes de llevarlo a cabo, es totalmente real.
Los ajustes posturales anticipatorios (APAs) preparan el cuerpo antes de que el movimiento ocurra: tronco y piernas se activan unos 100 ms antes de la perturbación.
Entrenar Flow afina la anticipación, no solo los gestos per se. Te prepara mejor para responder a las incertidumbres del futuro, a las demandas físicas del día a día… a caídas, resbalones, actividades físicas, etc..
Visualiza primero, después ejecuta.