Nautilus Plus

11/10/2026

« 54% des adultes québécois n’atteignent pas le niveau d’activité physique recommandé pour protéger leur santé. » 😷 [La Presse – avril 2026]

Notre système de santé québécois 🏥 fait face à des défis importants, et bien qu’il n’existe pas une solution unique, une partie de celle-ci se trouve dans une habitude que nous avons tous le pouvoir d’intégrer à notre quotidien : bouger davantage. 💪🏼

Et si on accordait enfin à la prévention la place qu’elle mérite dans notre société? 🩵

Depuis aussi longtemps que je me souvienne, notre système de santé québécois a toujours fait face à des défis importants. La population qui vieillit, le nombre de personnes atteintes de maladie chroniques augmente sans cesse, sans parler du manque criant de personnel dans nos hôpitaux et de l...

11/09/2026

« […] la concentration au travail. En fait, je réalise que quand je fais du sport, je suis concentrée. 🏋🏼‍♀️ » - candidate au Mouvement Progresse du Nautilus Plus de Saint-Hyacinthe

👉🏻 découvrez les autres améliorations observées par Gabrielle grâce à ses suivis avec son entraineuse Silvia ainsi que sa nutritionniste. 💙

11/05/2026

Envie d’une collation à la fois croquante et gourmande ? 😋

Essayez ce granola maison! 🥣 Avec ses flocons d’avoine, ses noix et ses graines de citrouille, il apporte des fibres, des protéines végétales et de bons gras. 🌾

Envie d’une collation à la fois croquante et gourmande ? Essayez ce granola maison aux canneberges, pacanes et sirop d’érable ! Avec ses flocons d’avoine, ses noix et ses graines de citrouille, il apporte des fibres, des protéines végétales et de bons gras.

11/04/2026

📌 enregistrez ces exercices pour le dos

Sarah, entraineuse personnelle en Outaouais, vous présente 4️⃣ exercices différents afin de travailler l’ensemble des muscles de votre dos. 💪🏻

👉🏻 rencontrez un entraineur personnel afin de valider l’exécution de chaque mouvement!

10/31/2026

Nos petits fantômes se sont bien amusés. 🤪

Joyeuse Halloween! 👻

10/29/2026

Ça ou ça ? 🤔

Kinésiologue à notre succursale de Laval, Xavier s’est amusé à répondre à quelques dilemmes en entrainement. 🏋🏼‍♂️

Et vous, êtes-vous PLUS 𝙗𝙚𝙣𝙘𝙝 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨 ou 𝙙𝙚𝙖𝙙𝙡𝙞𝙛𝙩? 💪🏼

10/27/2026

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente Yohann Thériault, kinésiologue à la succursale de l’Île-des-Sœurs.

Son histoire avec Nautilus Plus a commencé en 2012, alors qu’il débutait son bac en kinésiologie et elle dure depuis plus de 14 ans déjà! 😉 De la réception à la gestion, puis comme entraîneur personnel à temps plein depuis 2013, Yohann a évolué avec l’entreprise tout en restant fidèle à ce qui semble être au cœur de sa façon de travailler : l’humain avant tout.

Écouter, mettre les gens à l’aise, créer une vraie relation de confiance et accompagner chaque personne selon ses besoins… c’est ce qui fait sa force. Et son approche dépasse largement les entraînements : il donne aussi des cours de yoga, anime un groupe d’entraînement supervisé 🏋🏻‍♂️ et prend plaisir à donner un petit coup de main aux nouveaux employés au gym.

Et s’il y a une chose que Yohann sait bien, c’est que la persévérance finit par payer. Cet été, après trois tentatives infructueuses, il a finalement complété son plus long ultratrail à vie : 135 km au Québec Méga Trail. 🏃🏻‍♂️‍➡️ Et comme quoi les liens créés au fil des années vont dans les deux sens, un client devenu ami est même venu l’encourager et a parcouru les derniers kilomètres avec lui! 🏁

Son mantra? « 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐞𝐱𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞. » Une phrase qui résume assez bien sa philosophie : avancer, persévérer et accepter d’être confortable dans l’inconfort, parce que progresser n’est pas toujours facile.

Merci Yohann pour ton écoute et ta façon d’inspirer les autres à aller un peu plus loin! 💙

10/23/2026

Défi Abdos en duo! 🧑🏼‍🤝‍🧑🏻💥

📌 Enregistrez la vidéo pour effectuer ce petit circuit de 10 minutes à votre prochaine séance entre amis en gym!

10/21/2026

🌟 LES PROTÉINES et + EN VEDETTE 🌟

C’est le moment de faire le plein de protéines, de suppléments et autres produits sélectionnés! Jusqu’au 31 octobre, profitez de 15% de rabais 🤑 sur une sélection de produits de marques populaires, incluant Believe, Beyond Yourself, EFX, Ghost, NAAK, PVL et plus!

*Certaines conditions s’appliquent

10/19/2026

Membre au Nautilus Plus de l’Île-des-Sœurs, Olivier est malvoyant 👁️ dû à sa leucémie. L’équilibre est donc son enjeux principal et Emma, son entraineuse, l’a très bien saisie dans la création de son programme d’entrainement. C’est LÀ que la personnalisation fait tout son sens. 🙌🏻✨

👉🏻 Découvrez l’histoire complète d’Olivier, chef au Sofitel Montréal. 👨🏻‍🍳

10/14/2026

Bravo 🤩 Anne-Sophie pour ce bel accomplissement!!

09/26/2026

MOUVEMENT PROGRESSE - SEMAINE 2

Une semaine de plus dans la préparation de son premier marathon, Anne-Sophie enchaîne les sorties afin de progresser vers l’atteinte de son objectif. Chaque course est différente, mais chacune lui permet d’avancer un peu plus.

Tu peux toi aussi rejoindre le mouvement. 🏃‍♀️

09/21/2026

MOUVEMENT PROGRESSE - SEMAINE 1

Aujourd’hui nous vous présentons Anne-Sophie Ruel, membre depuis sept ans, elle se lance un nouveau défi : courir son premier marathon. Déjà adepte des courses hybrides, elle souhaite maintenant repousser ses limites et approfondir son expérience en courses hybrides à pied. Son intérêt pour la nutrition, le sport et la performance l’accompagne dans cette nouvelle aventure, alors qu’elle se joint au mouvement pour se préparer et atteindre son objectif.

Rejoins le mouvement toi aussi!

07/07/2026

🙌🔥Bravo à notre collègue entraîneur Yohann 🤩qui a franchi la ligne d’arrivée du 135 KM du Québec Méga Trail le week-end dernier!! 😮💪🏔️
Quel exploit!🏃Une performance qui témoigne de sa persévérance et de sa force de caractère.
Toute l’équipe du Nautilus Plus Île des Soeurs est très fière de toi 👏!
Encore une fois , félicitations pour cette accomplissement incroyable 🥇

06/25/2026

Bonjour à tous ,

Modifications à l’horaire de cours de groupe pour l’été: 💃🚴‍♂️

- Yoga le vendredi midi 🕛 avec Charlotte : annulé ‼️
- Spinning le samedi 9h30 🕤 avec Daniel:
annulé ‼️

Ces 2 cours seront de retour au courant du mois de septembre! Nous vous tiendrons informé

Merci ☺️

05/25/2026

03/12/2026

📢 ATELIER GRATUIT 2/4

La santé digestive influence bien plus que notre digestion: énergie, immunité et bien-être au quotidien. ⚡️ Cet atelier vous aidera à comprendre les bases essentielles et à adopter des habitudes simples, réalistes et efficaces pour soutenir votre intestin au quotidien.

📆 ce jeudi 12 mars à 18h
👩🏻‍💼 avec Daphné Cadieux, nutritionniste
🍽️ Sujet : « Comment améliorer votre santé digestive »
🔗 inscription ici : www.nautilusplus.com/fr/ateliers-en-nutrition/

12/11/2025

🎄 Horaire du temps des fêtes 🎅🏼

24 décembre : 6h à 14h
25 décembre : FERMÉ
26 décembre : 12h à 22h

📆 27 au 30 décembre : Horaire régulier

31 décembre : 6h à 14h
1er janvier : FERMÉ
2 janvier : 12h à 22h

Merci et joyeuses fêtes à tous ! ❄️✨

11/28/2025

Un immense merci à toutes celles et ceux qui ont participé, contribué et partagé notre initiative. Votre générosité et votre soutien nous ont permis d’atteindre notre objectif, et c’est grâce à vous que tout cela a été possible.

Nous sommes profondément reconnaissants de voir une communauté aussi engagée et bienveillante se mobiliser autour de nous. Chaque don, chaque geste, chaque message d’encouragement a eu un impact réel.

Merci du fond du cœur pour votre confiance, votre solidarité et votre présence. Ensemble, on a accompli quelque chose de vraiment spécial 🤍🙏

11/21/2025

📢 Avis à tous !

Veuillez noter que les cours de groupe du dimanche 23 novembre sont annulés afin de laisser place à notre activité spéciale “150 minutes” 🎉💪

Merci de votre compréhension et au plaisir de vous voir participer à l’événement ! 🙌