Bio Pilates e Funcional

Bio Pilates e Funcional O Bio Pilates e Funcional possui mais de 15 anos de experiência em Pilates e Funcional. Equipe de fisioterapeutas. Av. Andarai 840
Passo D'Areia, Poa-RS

Atendimento
seg. á sex 07:00 as 12hs e 15hs as 21:00hs.

31/07/2026

Você sabia que um dos aparelhos mais desafiadores do Pilates foi criado para caber dentro de casa?

Joseph Pilates queria que seus alunos continuassem treinando mesmo longe do estúdio. Por isso, criou a Chair, um aparelho compacto, versátil e capaz de trabalhar o corpo inteiro.

Às vezes, as maiores ideias estão nos menores detalhes.

Você já conhecia essa história? 👇





29/07/2026

Você também acreditava que o aparelho era o grande responsável pelos resultados no Pilates?

Joseph Pilates defendia que o aparelho apenas cria o desafio. Quem realmente controla o movimento é o seu Power House, o centro de força do corpo.

Quando você entende esse princípio, o Pilates deixa de ser apenas um exercício e passa a ser um método de movimento.

Você já conhecia essa curiosidade? 👇




27/07/2026

Você sabia que a Chair foi criada para ser usada dentro de casa?

Joseph Pilates pensou em um aparelho compacto, funcional e que pudesse fazer parte da rotina das pessoas, mesmo longe de um estúdio. Quase um século depois, essa ideia continua surpreendendo quem conhece a história do método.

Qual outra curiosidade sobre Pilates você gostaria de descobrir? 👇





25/07/2026

Pilates não é para quem quer milagre.

Não é para quem quer resultado em uma semana.
Não é para quem busca atalhos fáceis.
Não é para quem quer só “cansar”.

Pilates é para quem quer aprender a se mover melhor.
Para quem quer organizar o corpo antes de fortalecer.
Para quem entende que resultado real leva ajuste.

Aqui não fazemos promessas mágicas.
Ensinamos o corpo a funcionar melhor.

E isso muda tudo.

Agora me conta:

Você quer milagre…
ou quer resultado de verdade?

👇 Comenta aqui.




21/07/2026

Você também chama de bola de Pilates?

Então essa curiosidade pode te surpreender.

A famosa bola não fazia parte do método original criado por Joseph Pilates.

Ela foi desenvolvida anos depois para reabilitação neurológica e, por ser uma ferramenta extremamente versátil, acabou sendo incorporada ao Pilates por profissionais do mundo inteiro.

Hoje ela é muito útil.

Mas conhecer a história mostra como o método evoluiu sem perder seus princípios.

💬 Você já sabia disso ou descobriu agora?

Escreva “eu sabia” ou “não sabia” nos comentários.





15/07/2026

À primeira vista, ele parece apenas um “barril”.

Mas por trás desse aparelho existe uma ideia genial.

Joseph Pilates percebeu que a maioria das pessoas passava o dia na posição oposta àquela que a coluna foi feita para se movimentar: sentadas, com o peito fechado e cada vez mais rígidas.

Foi dessa observação que surgiu o Barrel.

A curvatura do aparelho ajuda a recuperar mobilidade, abrir o tórax e devolver movimentos naturais da coluna.

Quase 100 anos depois, esse princípio continua fazendo sentido.

💬 Você já conhecia essa história? Escreva “Barrel” nos comentários.

📌 Salve este vídeo para lembrar dessa curiosidade.

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13/07/2026

A maioria das pessoas chama de “bola de Pilates”.

Mas existe uma curiosidade que quase ninguém conhece.

Quando Joseph Pilates criou o método, essa bola ainda nem existia.

O método já utilizava molas, barras, aparelhos e exercícios no solo muito antes dela aparecer.

Isso não significa que a bola seja ruim.

Pelo contrário. Ela foi incorporada anos depois porque combina muito bem com os princípios do Pilates e pode ser uma excelente ferramenta quando usada da forma correta.

Conhecer a história ajuda a entender por que o Pilates funciona há quase 100 anos.

👇 Você já sabia dessa curiosidade?

💬 Escreva “bola” nos comentários se foi novidade para você.

📌 Salve este vídeo para lembrar dessa história.





10/07/2026

um aparelho.

Joseph Pilates enxergava uma forma de fazer pessoas acamadas voltarem a se movimentar.

Foi dessa necessidade que surgiu uma das maiores invenções da história do Pilates.

Ao adicionar molas e uma plataforma deslizante, ele percebeu algo que mudou o método para sempre:

o corpo precisava controlar o movimento o tempo todo.

Quase 100 anos depois, esse princípio continua exatamente o mesmo.

No Pilates, o objetivo nunca foi apenas ficar mais forte.

O objetivo sempre foi desenvolver controle, precisão e qualidade de movimento.

👇 Você já conhecia essa história?

📌 Salve este vídeo para lembrar da próxima vez que usar um Reformer.





08/07/2026

Você também acha que quanto mais repetições, melhor o resultado?

Essa é uma das ideias mais comuns no mundo do exercício, mas no Pilates a lógica é diferente.

Joseph Pilates defendia que qualidade sempre vem antes da quantidade.

Quando cada repetição é feita com controle, respiração, alinhamento e ativação do centro do corpo, poucas repetições já são suficientes para desafiar seus músculos.

O objetivo nunca foi terminar exausto.

O objetivo é ensinar seu corpo a se mover melhor.

É justamente essa filosofia que faz o Pilates ser tão diferente de outros métodos.

👇 Agora me conta: você prefere qualidade ou quantidade nos treinos?

📌 Salve esse vídeo para lembrar na próxima vez que pensar que “mais” é sempre melhor.





06/07/2026

prende a respiração?

Esse é um dos erros mais comuns que vejo no Pilates.

Quando você prende o ar, seu corpo tende a ficar mais rígido e perde parte da estabilidade natural durante o movimento.

No Pilates, a respiração não serve apenas para relaxar.

Ela ajuda a ativar o abdômen profundo (Power House), melhora o controle do movimento e permite que o corpo trabalhe de forma muito mais eficiente.

É um detalhe que parece simples, mas faz toda a diferença.

Agora me conta:

👇 Você costuma perceber sua respiração quando está fazendo exercício?





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