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04/11/2026

Todo começo é cheio de energia. O difícil é manter quando a empolgação passa — e é aí que muita gente desiste. 😔

Arrasta o carrossel e veja os 3 motivos mais comuns pra abandonar o treino nos primeiros meses, e o que fazer pra não cair nessa. 💪

Você já passou por isso? Conta pra gente nos comentários! 👇

19/10/2026

Um dia você vai olhar pra trás e agradecer por não ter desistido. 💪

Não pelo resultado perfeito. Mas por ter aparecido quando estava cansado. Por ter treinado quando não estava com vontade. Por ter escolhido você mesmo quando era mais fácil ficar em casa.

Esse dia vai chegar. Continue. 🟢

05/10/2026

🔥 VOCÊ ESTAVA ESPERANDO UMA OPORTUNIDADE PARA COMEÇAR? ELA CHEGOU!

Na Formus Academia, você fecha seu contrato e ainda ganha meses de treino GRÁTIS. 💪

É a chance de começar agora, garantir um plano com excelente custo-benefício e já sair na frente dos seus objetivos. 🚀

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🎁 ANUAL LIVRE → +2 meses grátis

E tem mais: quanto maior o compromisso, maior a vantagem.

⏳ Mas atenção: essa é uma promoção por tempo limitado.

30/09/2026

A balança não conta tudo. Na verdade, ela é um dos piores indicadores de progresso no começo do treino. 😅

Existem 5 sinais muito mais confiáveis de que o seu treino está funcionando — e você provavelmente já está vivendo alguns deles sem perceber. Arrasta e confere! 💪

Quantos desses sinais você já identificou? Comenta aqui! 👇

23/09/2026

Você não precisa complicar sua alimentação para treinar bem e evoluir.

No pré-treino, o objetivo é ter energia e disposição para o treino. Alimentos fonte de carboidratos, combinados ou não com proteínas, podem fazer parte desse momento.

Já no pós-treino, uma boa combinação de proteínas e carboidratos ajuda a fornecer os nutrientes necessários para a recuperação.

🍌 Banana + aveia + iogurte
🍞 Pão + ovos + fruta
🍚 Arroz + frango
🥔 Batata + carne

Mas lembre-se: não existe uma refeição mágica. O que realmente faz diferença é a qualidade da alimentação ao longo do dia, junto com treino, descanso e constância.

O básico bem feito funciona! 💪

20/09/2026

Mais de 25 anos construindo nossa história, valorizando nossas raízes e nos orgulhando de ser gaúchos!

Que nunca nos faltem coragem, tradição, respeito e orgulho dessa terra! 💪🏽🧉🐎

01/09/2026

Hoje é dia de celebrar aqueles que dedicam suas vidas a transformar a saúde e o bem-estar de todos nós! 👏🏋️‍♂️
Parabéns a todos os profissionais de Educação Física pelo trabalho incansável e por inspirarem cada treino com paixão e conhecimento.
Vocês fazem a diferença! 💪

Endereço

Rua Paissandu, 1455/Centro
Passo Fundo, RS
99010-101

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