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jn studio jn studio是一個充滿創新與正向的環境，與其說這是一家瑜伽教室外，我想用「家」這個名詞形容jn 會更貼切，在這裡我們在意的是每一位學員的身心靈狀態，讓這裡成為你們的另一個歸屬。

01/09/2026

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▪️jn studio 皮拉提斯Pilates & 瑜伽Yoga

📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
⏰ 營業時間｜週一~週五 09:00–12:00 / 18:00–22:00
週六~週日 09:00–12:00
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28/08/2026

親愛的同學們～💕
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25/08/2026

時光裡的我們，像住在月亮上的人。

身體隨節奏流動、旋轉、躍起、停留，
像月亮的盈虧般，展現生命的律動。

每一個動作，都是時間的刻痕；
每一次凝視，都是心靈的呼喚。

✨ 成為月亮上的人，讓舞蹈在時光裡閃耀。

■ 課程資訊：
💎現代舞｜週三 10:50｜佳禹老師

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21/08/2026

親愛的同學們～💕
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20/08/2026

【誠徵專業師資｜加入 jn studio，與我們一起成長！✨】
正在尋找能展現專業、充滿熱情與溫暖的教學舞台嗎？
jn studio 正在尋找志同道合的夥伴！
我們重視每一位老師的專業，
也提供舒適、具支持性的教學環境。
如果你對運動教學抱持熱忱，歡迎加入我們的團隊！

🔹 徵求師資項目：
• 器械皮拉提斯（Pilates Reformer）老師
• 瑜伽（Yoga）老師
• 有氧（Aerobics）老師
🔹 我們期待的你：
✔️ 持有該領域專業師資認證
✔️ 具備豐富教學經驗與安全指導意識
✔️ 對學員充滿熱誠、耐心與溝通熱情

📩 應徵方式：
請私訊官方 LINE：⁠⁠
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（私訊時請註明「應徵項目 + 您的姓名」）
歡迎將您的個人履歷與教學經歷/影片發送至我們的官方帳號，期待與你聊聊！

持續的進修學習，只為給大家帶來更專業的運動品質。just now, join nowjn 繼續陪伴大家一起打造健康生活！________________jn studio 皮拉提斯Pilates & 瑜伽Yoga📍 地點｜台南市東區長榮路一...
18/08/2026

持續的進修學習，
只為給大家帶來更專業的運動品質。
just now, join now
jn 繼續陪伴大家一起打造健康生活！

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親愛的同學們～💕📆 8/17~8/23課表來囉～今天晚上九點開放預約下週課程，記得設定鬧鐘喔！⏰💎 教室提供多元化課程 地板課程｜空中課程｜器械課程｜一對ㄧ私人課 歡迎預約🩷🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸jn studio 皮拉提...
14/08/2026

親愛的同學們～💕
📆 8/17~8/23
課表來囉～
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11/08/2026

🌙 月亮上的人 · 空中瑜珈

時光裡的我們，像住在月亮上的人。
每當遙望圓缺，清風拂過，留下沒你的體溫。

在月光灑落的夜裡，
身體輕盈地懸浮於空中，
靜靜守望著宇宙的呼吸。
每一次伸展，都是與星辰的對話；
每一次停留，都是與心靈的相遇。

讓空中瑜珈帶你離開地心的束縛，
進入如夢似幻的境界。
在月亮的柔光下，感受身體的自由，
心靈的安定，與宇宙的連結。

✨ 來吧，成為月亮上的人，讓靈魂在空中舞動。

■ 課程資訊：
基礎空瑜 Aerial Yoga
💎週三 09:30｜週四 19:40｜佳禹老師

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07/08/2026

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Barre 的核心不只是「做動作」，而是在控制中建立力量，在穩定中展現流暢。每一個動作看似幅度不大，卻需要全身肌群協同工作，維持 #良好的身體排列 、 #穩定的核心 與 #流暢的呼吸 ，才能達到最佳訓練效果。⭐️核心先啟動，再開始動作...
04/08/2026

Barre 的核心不只是「做動作」，
而是在控制中建立力量，在穩定中展現流暢。
每一個動作看似幅度不大，
卻需要全身肌群協同工作，
維持 #良好的身體排列 、 #穩定的核心
與 #流暢的呼吸 ，才能達到最佳訓練效果。

⭐️核心先啟動，再開始動作
Barre 的每個動作都應該由核心穩定開始，
將下腹輕輕上提，肋骨向內關好，
保持骨盆穩定，確保在動作中軀幹穩定。

⭐️保持中立姿勢
無論站姿、蹲姿或單腳平衡，都應該維持良好的排列。
保持頭頂向上延伸長高、兩邊肩膀放鬆下沉、
胸口自然打開、骨盆保持中立位置，
讓力量有效傳遞以降低關節壓力。

⭐️足部穩定
把重心平均分布於腳底四個點（大小拇趾球與腳跟），
穩定的足部提供平衡與力量輸出。

⭐️小幅度，不代表輕鬆
Barre 常使用細小且持續的動作來加強肌肉的張力
重點不是動作速度及次數，而是在短幅動作中，
保持肌肉持續發力工作、控制動作品質、
確保脊椎及骨盆中立位、膝蓋保持對齊二、三根腳趾，
不利用慣性來完成動作。

下一次練習，學著感覺在動作當下，
身體的排列位置是否在中立位、
腳是否扎實地踩穩，呼吸是否自然順暢，
這樣才能讓身體跟著音樂節拍一起愉快的練習。

■ 課程資訊：
💎燃脂塑身 Barre Sculpt
週一上午10:40｜Reny老師



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東區長榮路一段127號3樓
Tainan
70143

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Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 13:00

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