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jn studio jn studio是一個充滿創新與正向的環境，與其說這是一家瑜伽教室外，我想用「家」這個名詞形容jn 會更貼切，在這裡我們在意的是每一位學員的身心靈狀態，讓這裡成為你們的另一個歸屬。

親愛的同學們～💕📆 6/15~6/21課表來囉～今天晚上九點開放預約下週課程，記得設定鬧鐘喔！⏰⭐️下週適逢端午連假， 故部分課程開課時間略作異動， 若造成不便敬請見諒🙇🏻‍♀️💎 教室提供多元化課程地板課程｜空中課程｜...
12/06/2026

親愛的同學們～💕
📆 6/15~6/21課表來囉～
今天晚上九點開放預約下週課程，
記得設定鬧鐘喔！⏰

⭐️下週適逢端午連假，
故部分課程開課時間略作異動，
若造成不便敬請見諒🙇🏻‍♀️

💎 教室提供多元化課程
地板課程｜空中課程｜皮拉提斯課程｜
器械課程｜一對ㄧ私人課｜團體包班｜
歡迎預約🩷

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jn studio 瑜伽

📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
⏰ 營業時間｜週一~週五 09:00–12:00 / 18:00–22:00
週六~週日 09:00–12:00
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#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯

09/06/2026

Inside Flow 將瑜伽體式、
呼吸與音樂節奏完美結合，
透過循序漸進的動作編排，
帶領你在課程最後完整流動於一首歌曲之中。
每個動作都跟著節拍前進，
彷彿用身體唱出一首歌。
當呼吸跟上節拍，
當動作融入旋律，
身體便開始說出內心的故事。

在這裡，不需要舞蹈基礎，不需要跳得完美，
只要願意跟著音樂流動，
感受每一次呼吸、每一次伸展、
以及音樂帶給你的感動。

讓身體流動，讓情緒被看見，
在音樂中，遇見更真實的自己。

@周蕾

#順位串聯
#內觀流

■ 課程資訊：
💎內觀流瑜伽｜穩暄老師
週二 18:10｜週四 08:30

親愛的同學們～💕📆 6/8~6/14課表來囉～今天晚上九點開放預約下週課程，記得設定鬧鐘喔！⏰💎 教室提供多元化課程地板課程｜空中課程｜皮拉提斯課程｜器械課程｜一對ㄧ私人課｜團體包班｜歡迎預約🩷🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸jn studio 瑜伽📍...
05/06/2026

親愛的同學們～💕
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#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯

02/06/2026

⭐️ 為什麼一定要練腿？
👉🏻下肢有力，身體才穩定

下肢是人體最大的力量來源，
也是支撐日常生活與運動表現的重要基礎。
無論是走路、爬樓梯、跑步、跳躍，
甚至維持站姿平衡，
都離不開穩定且有力的下肢。
當下肢穩定時，
骨盆、脊椎與核心才能更有效地發揮功能。

透過下肢強化訓練，
能幫助改善下肢排列與骨盆穩定，減少關節代償。
良好的下肢控制能力，
也能幫助身體快速調整重心，
降低跌倒風險，提升動作流暢度。

當雙腳穩定、大腿有力、臀部能夠發揮功能時，
每一步都會走得更輕鬆、更有自信。
下肢訓練不是為了練腿而已，
而是在打造一個能陪伴你走得更遠、更久的身體。

親愛的同學們～💕📆 6/1~6/7課表來囉～今天晚上九點開放預約下週課程，記得設定鬧鐘喔！⏰⭐️6/6（六）下午特別開設【現代舞入門】 適合零基礎、想感受身體舞動的新手同學 歡迎大家一起來體驗喔！💎 教室提供多元化課程 ...
29/05/2026

親愛的同學們～💕
📆 6/1~6/7課表來囉～
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⭐️6/6（六）下午特別開設【現代舞入門】
適合零基礎、想感受身體舞動的新手同學
歡迎大家一起來體驗喔！

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#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯

把注意力放回自己身上，不是自私，而是需要。願你在忙著照顧別人的同時，也記得照顧自己。有時候真正需要被放鬆的，不只是身體，還有心。每天留給自己一些時間，好好與自己相處，細聽心裡的聲音。。 ________________jn studio 瑜...
26/05/2026

把注意力放回自己身上，
不是自私，而是需要。
願你在忙著照顧別人的同時，
也記得照顧自己。
有時候真正需要被放鬆的，
不只是身體，還有心。

每天留給自己一些時間，
好好與自己相處，細聽心裡的聲音。。



________________

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22/05/2026

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15/05/2026

親愛的同學們～💕
📆 5/18~5/24課表來囉～
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⭐️ 因部分老師安排進修，
故下週課程略作異動，
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⭐️5/21、5/22晚間【成人芭蕾】暫停一次。

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平衡，是力量與放鬆之間最溫柔的協調不急著站得漂亮，先感受自己如何穩穩存在即使搖晃，也請記得：你正在進步■ 課程資訊：💎順位瑜伽｜週二 09:15｜穩暄老師 ________________jn studio 瑜伽📍 地點｜台南市東區長榮路一...
12/05/2026

平衡，是力量與放鬆之間最溫柔的協調
不急著站得漂亮，先感受自己如何穩穩存在
即使搖晃，也請記得：你正在進步

■ 課程資訊：
💎順位瑜伽｜週二 09:15｜穩暄老師



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東區長榮路一段127號3樓
Tainan
70143

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Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 13:00

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