02/04/2026
為何Easy Max是很重要的指標呢？
ㄧ、疲勞管理
訓練後的適應（進步）發生在後續的恢復，這是一個破壞後建設的過程，如果破壞的很徹底，得考量到身體的恢復能力是不是足夠，是不是有充裕的恢復時間
二、如果目標是提高最大肌力，那神經系統是你需要打好關係的合作夥伴，如果太常步入高強度極限區，神經系統會拉緊報、緊縮力量，怕你哪天自己搞傷；所以大部分的訓練其實都是在遊刃有餘的範圍裡操作，藉由「安全」、「穩定」，對神經系統釋放善意，這時候它也會願意開放更多力量權限，讓你有機會一點一點進步
基於以上兩個理由，Easy Max可以說是在整體的訓練比重當中，最常出現的強度模式
最大肌力是長期進步的過程
任何人都可以鼓起勇氣在一天內把自己練垮
但很少人能耐著住性子練十年
「成功為成功之母」，減少失敗，讓成功成為你的信心後盾！
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