MoveWell-動動好皮拉提斯館

MoveWell-動動好皮拉提斯館 ꕤ台南北區 𝑴𝒐𝒗𝒆𝒘𝒆𝒍𝒍 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
ᵕ̈ 最能持續的運動 ᵕ̈
▸ 全預約制 / 獨立上課空間
▸ 器械皮拉提斯．嬋柔𝙂𝙔𝙍𝙊𝙏𝙊𝙉𝙄𝘾®
▸ 一對一/一對二 精緻教學
▸ 全廠館使用原廠器械
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孕期腰痠背痛，只能「多休息」嗎？有些孕期的不適，可能是身體正在承受新的重量、姿勢改變、核心支撐變弱，讓緊繃感一直累積💦孕婦器械皮拉提斯，在安全評估與專業引導，透過呼吸、控制與穩定練習，幫助身體慢慢找回舒適的支撐感。在動動好皮拉提斯館
孕期訓...
26/05/2026

孕期腰痠背痛，只能「多休息」嗎？
有些孕期的不適，
可能是身體正在承受新的重量、
姿勢改變、核心支撐變弱，
讓緊繃感一直累積💦

孕婦器械皮拉提斯，
在安全評估與專業引導，
透過呼吸、控制與穩定練習，
幫助身體慢慢找回舒適的支撐感。

在動動好皮拉提斯館
孕期訓練會從評估開始，
依照目前的孕期週數、
身體狀態與產檢建議，
安排適合的練習方式📋

滿 12 週且經產檢醫師開立證明
即可預約孕婦皮拉提斯體驗✨

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安排 加拿大 STOTT PILATES®
產前－產後專項認證 老師，
帶你安心開始一對一孕期訓練

別讓痠痛影響好孕心情🤍

22/05/2026

▍動動好營養部Tell Us
忙了一整天，好不容易有時間吃飯
結果一下子吃太撐？！

線上營養課程帶你從規劃飲食開始
一點一滴生活細節的改變，不靠硬撐也能找回健康體態💫
✅飲食規劃：省下大量糾結和破功的機會
✅習慣建立：飲食變得越來越自律
✅不極端節食：避免暴飲暴食帶來的副作用
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20/05/2026

✨歡慶動動好 #週年慶 ✨

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卻還在考慮嗎？

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⚠ 注意 ⚠
☒ 此活動不適用特約
☒ 不適用器械嬋柔課程
⁕ 動動好皮拉提斯館保有最終解釋權與活動修改權

#器械皮拉提斯 #台南北區 #越動越好

18/05/2026

無數次心中跑出的念頭
「也好想體驗器械皮拉提斯？」

𝑨𝒏𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒂𝒓𝒚 𝑺𝒂𝒍𝒆 𝒊𝒔 𝑪𝒐𝒎𝒊𝒏𝒈！
大家期待的週年慶，
即將登場🤍
想開始的人，可以先準備了☺️
-
5/20 (周三) 中午12:00 🤍
#動動好皮拉提斯館
週年慶優惠即將公開

13/05/2026

「細節決定體態，專注成就改變✨」
-
八年的雜技表演訓練，
讓 Ruby 老師的身體累積了不少舊傷。
直到遇見皮拉提斯，
才開始真正學會傾聽、
照顧自己的身體。

因為懂得與疼痛共存的辛苦，
Ruby 老師在課堂裡，
能夠針對學員身體的狀態。
提供適當的動作訓練，
你會慢慢相信…
原來自己的身體，
真的可以變得更好🤩

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Ruby 老師的課，
會是你重新相信身體的開始 🤍

10/05/2026

我們無法真正了解，
每一位媽媽正在經歷什麼🫨

但每一種狀態，
都適合開始皮拉提斯的練習。
用自己的速度，慢慢越動越好 🌿
動動好皮拉提斯館
祝福每位媽媽，
「不只母親節快樂🫶🏼」

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09/05/2026

控制，是為了更好的釋放✨

生活裡，總伴隨著不可控的變動。
但在皮拉提斯的練習裡，
你會發現，
將散落在日常瑣事裡的注意力，
重新拉回到自己身上。

那些生活裡無法控制的焦慮，
反而跟著鬆開了。

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把時間留給自己，
預約一堂專屬的 Me Time 體驗

五月，母親的月
把「照顧自己」安排進生活裡🌱
運動中的母親個個都閃閃發亮✨

動動好皮拉提斯館
用運動陪你迎接美好生活
祝福每位媽媽，
「不只母親節快樂🫶🏼」
#母親節快樂❤️

06/05/2026

五月，
把「照顧自己」安排進生活裡。

忙碌的生活，
常常讓我們把身體的聲音放到最後。

預約一堂課的時間，
暫時放下外面的多重角色，
把注意力重新拉回自己💖

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動動好皮拉提斯館
用運動陪你迎接美好生活

▍動動好營養部Tell Us三餐吃外食，那要吃多少才叫剛好呢？最怕就是沒有補到對的食物，那又要怎麼吃對食物呢？線上營養課教你用334心法，能適量吃又能吃對食物✨▸ 營養小短片：5-10分鐘小短片學營養，任何時間都可以線上學▸ 目測份量法：吃...
05/05/2026

▍動動好營養部Tell Us
三餐吃外食，那要吃多少才叫剛好呢？
最怕就是沒有補到對的食物，那又要怎麼吃對食物呢？
線上營養課教你用334心法，能適量吃又能吃對食物✨

▸ 營養小短片：5-10分鐘小短片學營養，任何時間都可以線上學
▸ 目測份量法：吃外食不再害怕，輕鬆判斷飲食不卡關
線上課教你成為自己的營養調配師，再忙也能把健康顧到位🍽️
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#外食選擇 #健康飲食 #目測份量 #線上營養課程 #營養小短片

01/05/2026

年後的運動計畫一直還沒安排？
2026 竟然已經過了 1/3 😱
忙碌的生活，
真的會讓我們忘了照顧最辛苦的身體💦

．
只需一步，把「工作模式」切換成「照顧自己模式」
給身體不一樣的選擇，
動動好皮拉提斯館陪你一起，
讓每一次練習，都更靠近舒服的自己 🌿

💬 留言「體驗」
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#動動好皮拉提斯館
#皮拉提斯與嬋柔 #台南器械皮拉提斯

Address

台南市北區文成路698號1-2樓
Tainan
698

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00

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