เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 20:00 อังคาร 09:00 - 20:00 พุธ 09:00 - 20:00 พฤหัสบดี 09:00 - 20:00 ศุกร์ 09:00 - 20:00 เสาร์ 09:00 - 20:00

Onward Pilates Studio

Pilates Private Class เรียนพิลาทิสแบบตัวต่อตัวกับครูผู้เชี่ยวชาญ ด้วยโปรแกรมที่ตอบโจทย์เฉพาะบุคคล

26/02/2026

เวลาเราเครียด 😩😥
ร่างกายจะห่อก่อนที่ใจจะรู้ตัว

ไหล่ตก 🚶🏻‍♂️
อกปิด ❤️‍🩹
หลังงอ 🙇🏻‍♀️
ลมหายใจสั้นลง 🌬️

📋งานวิจัยด้าน Posture & Mood พบว่า
การยืดตัวตรงและเปิดอก 〰️
ช่วยลดความคิดลบ และเพิ่มความมั่นใจได้ทันที เพราะสมองกับร่างกายคุยกันตลอดเวลา

ถ้าอยากรีเซ็ตอารมณ์
ลองเริ่มจาก
✔ ยืดกระดูกสันหลัง
✔ เปิดอก
✔ หายใจลึก

เปลี่ยน Posture
เปลี่ยนพลังใจเป็นบวก💙
เริ่มต้นที่ Onward วันนี้

📲 ทักมาได้เลย

#สุขภาพที่ยั่งยืน

24/02/2026

การฝึกที่ดี ไม่จำเป็นต้องตึงเครียด😩😥

เมื่อร่างกายเริ่มควบคุมได้💪🏻
💙ความมั่นใจก็ค่อย ๆ เกิดขึ้นในการใช้ชีวิต
และทำกิจกรรมของคุณในทุกวัน

จองคลาส ปรึกษาได้ฟรีที่
Tel : 065-2546363
Line :

https://lin.ee/UilZBgF

#พิลาทิส

21/02/2026

บางทีที่เรายังไม่เริ่ม
ไม่ใช่เพราะไม่อยาก
แต่เพราะยังไม่มั่นใจในร่างกายตัวเอง♥️

หลายคนที่กลัวการออกกำลังกาย
ไม่ได้ขี้เกียจ ….แค่ไม่แน่ใจว่าร่างกายจะไหวไหม

พิลาทิสในมุมของครูนี 👩🏻‍🏫
ทั้งในฐานะคนฝึกและคนสอน
นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ควบคุมการใช้ร่างกายในกิจกรรมอื่นๆได้ดีขึ้นด้วย✨

เมื่อพื้นฐานร่างกายเราแข็งแรง
สิ่งอื่น ๆ ก็ไม่น่ากลัวเหมือนเดิม

ถ้าคุณกำลังกังวลว่าร่างกายยังไม่พร้อม
นี่แหละคือจุดเริ่มต้นที่ดี

ให้พิลาทิสค่อย ๆ
สร้างความแข็งแรง💪🏻
และสร้างความมั่นใจ
ในการใช้ชีวิตและทำกิจกรรมของคุณ

มาเริ่มต้นกับ Onward 💙

Pilates for Joy in Motion.
— Onward 💙

Tel : 065-2546363
Line :

https://lin.ee/UilZBgF

#พิลาทิส #ออกกำลังกาย ClassicalPilatesThailand

17/02/2026

“Patience and persistence are vital qualities in the ultimate successful accomplishment of any worthwhile endeavor.”
— Joseph Pilates

“ความอดทนและความสม่ำเสมอ คือหัวใจของความสำเร็จในทุกสิ่งที่ควรค่าแก่การลงมือทำ”

ฝึกวันนี้ เพื่อใช้ร่างกายได้เต็มศักยภาพในทุกวัน ที่ Onward Studio.💙

จองคลาส ปรึกษาได้ฟรีที่
Tel : 065-2546363
Line :

https://lin.ee/UilZBgF

#พิลาทิส

14/02/2026

วาเลนไทน์นี้ 🌹
ก่อนจะเปิดใจให้ใคร
ลองเปิดอก…โดยที่หลังไม่พังก่อน

เพราะเปิดอก ❌ไม่ใช่แอ่นหลัง
อยากเปิดได้แบบสบาย ลอง 3 ท่านี้ ⬇️

Swan — เสริมกำลังหลัง พร้อมยืดด้านหน้า
Chest Expansion — เปิดอก โดยไม่บีบสะบัก
Arm Series — ขยับแขน คลายความตึงช่วงไหล่และอก ขณะหลังยังมั่นคง

หลังที่ดี💝
ไม่ควรทำงานหนักเกินจำเป็น เริ่มดูแลวันนี้

📞: 065-2546363
📥Line :

https://lin.ee/UilZBgF

#พิลาทิส #ออกกำลังกาย ClassicalPilatesThailand

12/02/2026

ที่ Onward Pilates 💙
เราไม่ได้เริ่มจากท่า
เราเริ่มจากร่างกายของแต่ละคน

การใส่ใจและการปรับให้เหมาะสม
คือการดูโครงสร้าง เป้าหมาย และข้อจำกัดของแต่ละคนอย่างรอบด้าน
พร้อมให้พื้นที่ร่างกายได้เรียนรู้ในจังหวะของตัวเอง

เพราะคุณภาพของการเคลื่อนไหว
สำคัญกว่าความยากของท่าเสมอ

พร้อมเริ่มต้นเมื่อไหร่
ติดต่อเราได้ที่…
📞Tel : 065-2546363
📥Line :

https://lin.ee/UilZBgF

10/02/2026

🧧 ตรุษจีนนี้ เสริมชีวิตให้ดีขึ้น
เริ่มต้นจาก “สุขภาพที่ดี” 🧧

Onward ขอส่งมอบ “อั่งเปาแห่งสุขภาพ”
มูลค่า 500 บาท
(ใช้เป็นส่วนลดในการซื้อแพ็กเกจพิลาทิส 5,000 บาทขึ้นไป)

ร่วมส่งต่อของขวัญที่มีความหมาย
ด้วยการแชร์โพสต์นี้
เพื่อให้คนที่คุณรักได้เห็นและเริ่มต้นดูแลสุขภาพไปด้วยกัน 👨‍👩‍👧‍👦💖

📲 รับคูปองผ่านทาง
LINE Official :

📅 อั่งเปาแจกและใช้ได้ถึง 28 ก.พ. 69

ตรุษจีนปีนี้
ขอให้ทุกการเคลื่อนไหวเต็มไปด้วยพลัง
สุขภาพแข็งแรง และความเฮงที่ยั่งยืน ไปพร้อมกันทั้งครอบครัว ✨🧧

#พิลาทิส #ออกกำลังกาย ClassicalPilatesThailand

06/02/2026

ฝึกพิลาทิสบน Cadillac ✨
ที่เปิดโอกาสให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวอย่างหลากหลาย
ในทิศทางที่เดิมทีแทบไม่ได้ขยับจากการใช้งานซ้ำ ๆ
ช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อได้ทำงานอย่างสมดุล
และลดความตึงสะสมในชีวิตประจำวัน

ดูแลร่างกายจากการทำงาน
ในแบบที่เหมาะกับคุณ 💙ที่ Onward Pilates Studio

จองคลาส ปรึกษาได้ฟรีที่
Tel : 065-2546363
Line :

https://lin.ee/UilZBgF

#พิลาทิส #ออกกำลังกาย ClassicalPilatesThailand

04/02/2026

มาดูกันว่าครูแต่ละคนพกอะไรติดตัว 👜
เปิดกระเป๋าครู Onward ทั้ง 3 คน 🎒

ของในกระเป๋าอาจไม่เหมือนกัน
แต่ทุกคนพก
“ความตั้งใจให้คนขยับได้ดีขึ้น” มาด้วยเสมอ

นี่แหละ Onward
ครูแต่ละคนมีสไตล์ของตัวเอง
แต่ดูแลคนด้วยใจเหมือนกัน 🤍

———————
Tel : 065-2546363
Line :

https://lin.ee/UilZBgF

#พิลาทิส #ออกกำลังกาย onwardpilatesstudio ClassicalPilatesThailand

29/01/2026

หลายคนโฟกัสที่หน้าท้อง แต่ลืมไปว่า
“ขาหนีบด้านใน (Inner Thigh)”
🔑คือกุญแจสำคัญของความนิ่งทั้งลำตัว

มัดเล็ก ๆ นี้เชื่อมแนวขาเข้ากับกระดูกเชิงกราน
และมีบทบาทต่อการทรงตัว การควบคุมท่า
และความสมดุลของร่างกาย
✨ช่วยให้ยืน เดิน ออกกำลังกาย และขยับตัวในชีวิตประจำวันได้มั่นคงขึ้น

…ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มฝึก หรือออกกำลังกายมานาน
Inner Thigh ที่ถูกใช้อย่างพอดี✅
จะทำให้ทุกการเคลื่อนไหวดีขึ้นอย่างรู้สึกได้
มาฝึกด้วยกันที่ Onward💙

จองคลาส ปรึกษาได้ฟรีที่
Tel : 065-2546363
Line :

https://lin.ee/UilZBgF

#พิลาทิส #ออกกำลังกาย ClassicalPilatesThailand

26/01/2026

แชร์มุมมองของครูฮอลล์✨
ครูที่ยังสนุกกับการเคลื่อนไหวหลากหลายรูปแบบ
ทั้งเวท วิ่ง แบด Hyrox💪🏻
และพิลาทิสที่ฝึกเองและสอนมาอย่างยาวนาน

ความต่างที่ทำให้ทุกกิจกรรมของครูฮอลล์
ยังสนุกและปลอดภัย
คือการฝึกที่หลากหลาย และส่งเสริมกันและกัน

ครูฮอลล์จึงออกแบบ 1 คลาส
ให้ครบทั้งการวอร์มอัพ เสริมความแข็งแรง
และการยืดคลาย ที่เชื่อมโยงกันอย่างเป็นระบบ

ไม่ใช่แค่ให้คุณ “ฝึกจบคลาส”
แต่เพื่อให้ร่างกายคุณ พร้อมสำหรับสิ่งที่อยากทำต่อไปในชีวิต

ที่นี่…
ไม่มีร่างกายแบบไหนที่ไม่เหมาะกับพิลาทิส

ถ้าคุณกำลังมองหาพิลาทิสที่ ครบ จบ
และพาคุณไปถึงเป้าหมายจริง มาลองได้ที่ Onward💙

Tel : 065-2546363
Line :

https://lin.ee/UilZBgF

#พิลาทิส #ออกกำลังกาย ClassicalPilatesThailand

ที่อยู่

รัชดาภิเษก (ท่าพระ-ตากสิน)
Bangkok
10600

เวลาทำการ

จันทร์	09:00 - 20:00
อังคาร	09:00 - 20:00
พุธ	09:00 - 20:00
พฤหัสบดี	09:00 - 20:00
ศุกร์	09:00 - 20:00
เสาร์	09:00 - 20:00