เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 20:00 อังคาร 09:00 - 20:00 พุธ 09:00 - 20:00 พฤหัสบดี 09:00 - 20:00 ศุกร์ 09:00 - 20:00 เสาร์ 09:00 - 20:00

Onward Pilates Studio

Pilates Private Class เรียนพิลาทิสแบบตัวต่อตัวกับครูผู้เชี่ยวชาญ ด้วยโปรแกรมที่ตอบโจทย์เฉพาะบุคคล

12/08/2026

จากแม่ถึงแม่ 🤍

เพราะการดูแลคนอื่น เริ่มต้นจากการดูแลตัวเอง
ขอให้คุณแม่ทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรง มีเวลาได้ดูแลตัวเอง และมีแรงใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองมีความสุข

#สุขสันต์วันแม่ค่ะ
ด้วยความรักจาก Onward Pilates🩵💙

27/06/2026

เดือนแห่งการเฉลิมฉลองของ Onward Pilates 💙
รอยยิ้ม บรรยากาศการฝึก และพลังดี ๆ จากทุกคน
… คือสิ่งที่ทำให้สตูดิโอแห่งนี้พิเศษเสมอ
ขอบคุณที่ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว Onward Pilates และร่วมลุ้นรับ Voucher จากกิจกรรมของเรา 📸✨

15/06/2026

Hip Strength & Mobility ด้วย Bench Mat เพียง 3 ท่า

สะโพกที่แข็งแรงและเคลื่อนไหวได้ดี
ช่วยให้การเดิน การวิ่ง การลุกนั่ง และการใช้ชีวิตประจำวันทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

วันนี้ครูส้มพาฝึก 3 ท่าง่าย ๆ บน ORIGIN® Bench Mat

1. Side Kick
สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง
ช่วยเพิ่มความมั่นคงของเชิงกรานและการทรงตัว

2. Roll Up
ฝึกการทำงานร่วมกันของแกนกลางลำตัวและสะโพก
พร้อมส่งเสริมการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังอย่างต่อเนื่อง

3. Roll Over
พัฒนาความแข็งแรงของแกนกลาง
เพิ่มการควบคุมสะโพกและความยืดหยุ่นของแนวหลัง

Bench Mat ถูกออกแบบให้ช่วยรองรับแนวกระดูกสันหลัง
ทำให้การฝึกหลายท่าลื่นไหลและท้าทายมากยิ่งขึ้น

Move Better. Move Onward.

✨ อยากสัมผัสการฝึกบน Bench Mat ด้วยตัวเอง
ทักมานัดทดลองฝึกได้เลย

Line : Onward Pilates Studio
Tel. 065 254 6363

HipStrength
PilatesThailand
MoveBetterMoveOnward
PilatesEquipment
PilatesLife

ที่อยู่

รัชดาภิเษก (ท่าพระ-ตากสิน)
Bangkok
10600

เวลาทำการ

จันทร์	09:00 - 20:00
อังคาร	09:00 - 20:00
พุธ	09:00 - 20:00
พฤหัสบดี	09:00 - 20:00
ศุกร์	09:00 - 20:00
เสาร์	09:00 - 20:00