ADN Pilates Constanta

17/06/2026

Energie pentru corp. Liniște pentru minte.

𝘛𝘶 𝘦ș𝘵𝘪 𝘤𝘦𝘢 𝘮𝘢𝘪 𝘣𝘶𝘯ă 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘶𝘯𝘦 𝘢 𝘵𝘢 î𝘯 𝘮𝘪ș𝘤𝘢𝘳𝘦.🤸🏻‍♀️
| 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘙𝘦𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦𝘳 | 𝘊𝘢𝘥𝘪𝘭𝘭𝘢𝘤 | 𝘚𝘱𝘪𝘯𝘦 𝘊𝘰𝘳𝘳𝘦𝘤𝘵𝘰𝘳 | 𝘔𝘢𝘵 |
📍𝘊𝘰𝘯𝘴𝘵𝘢𝘯ț𝘢, 𝘚𝘵𝘳. 𝘜𝘯𝘪𝘳𝘪𝘪 𝘎𝘳𝘰𝘻𝘦ș𝘵𝘪 36
📞0751389224

15/06/2026

De ce revenim la aceleași exerciții?

Pentru că Pilatesul este o metodă bazată pe principii, nu pe exerciții noi la fiecare clasă.

𝘛𝘶 𝘦ș𝘵𝘪 𝘤𝘦𝘢 𝘮𝘢𝘪 𝘣𝘶𝘯ă 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘶𝘯𝘦 𝘢 𝘵𝘢 î𝘯 𝘮𝘪ș𝘤𝘢𝘳𝘦.🤸🏻‍♀️
| 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘙𝘦𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦𝘳 | 𝘊𝘢𝘥𝘪𝘭𝘭𝘢𝘤 | 𝘚𝘱𝘪𝘯𝘦 𝘊𝘰𝘳𝘳𝘦𝘤𝘵𝘰𝘳 | 𝘔𝘢𝘵 |
📍𝘊𝘰𝘯𝘴𝘵𝘢𝘯ț𝘢, 𝘚𝘵𝘳. 𝘜𝘯𝘪𝘳𝘪𝘪 𝘎𝘳𝘰𝘻𝘦ș𝘵𝘪 36
📞0751389224

Exercițiile de bază și variațiile lor ne ajută să dezvoltăm forță, control, mobilitate și coordonare în timp.

În Pilates, repetiția nu înseamnă rutină. Înseamnă rafinare, progres și o înțelegere mai profundă a mișcării.

14/06/2026

Mișcare, conversații și cafea.

Scrie-i prietenei tale, rezervați-vă locurile la clasă și transformați o oră de Pilates într-un mic ritual al vostru!

Pentru că uneori, cea mai frumoasă modalitate de a începe săptămâna este să ai grijă de tine alături de cineva drag.

Noi vă așteptăm la studio!

𝘛𝘶 𝘦ș𝘵𝘪 𝘤𝘦𝘢 𝘮𝘢𝘪 𝘣𝘶𝘯ă 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘶𝘯𝘦 𝘢 𝘵𝘢 î𝘯 𝘮𝘪ș𝘤𝘢𝘳𝘦.🤸🏻‍♀️
| 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘙𝘦𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦𝘳 | 𝘊𝘢𝘥𝘪𝘭𝘭𝘢𝘤 | 𝘚𝘱𝘪𝘯𝘦 𝘊𝘰𝘳𝘳𝘦𝘤𝘵𝘰𝘳 | 𝘔𝘢𝘵 |
📍𝘊𝘰𝘯𝘴𝘵𝘢𝘯ț𝘢, 𝘚𝘵𝘳. 𝘜𝘯𝘪𝘳𝘪𝘪 𝘎𝘳𝘰𝘻𝘦ș𝘵𝘪 36
📞0751389224

12/06/2026

10/06/2026

Nou la ADN Pilates: Jumpboard class👇🏻

Jumpboard-ul adaugă o componentă cardio antrenamentului pe reformer, păstrând în același timp controlul și principiile specifice Pilatesului.

Este o clasă dinamică și energizantă, care contribuie la îmbunătățirea rezistenței, coordonării și echilibrului, având în același timp un impact redus asupra articulațiilor

Dacă îți dorești un antrenament care să îmbine perfect mișcarea, energia și beneficiile Pilatesului, te așteptăm să descoperi noua noastră clasă, în fiecare luni la ora 12:30.

𝘛𝘶 𝘦ș𝘵𝘪 𝘤𝘦𝘢 𝘮𝘢𝘪 𝘣𝘶𝘯ă 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘶𝘯𝘦 𝘢 𝘵𝘢 î𝘯 𝘮𝘪ș𝘤𝘢𝘳𝘦.🤸🏻‍♀️
| 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘙𝘦𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦𝘳 | 𝘊𝘢𝘥𝘪𝘭𝘭𝘢𝘤 | 𝘚𝘱𝘪𝘯𝘦 𝘊𝘰𝘳𝘳𝘦𝘤𝘵𝘰𝘳 | 𝘔𝘢𝘵 |
📍𝘊𝘰𝘯𝘴𝘵𝘢𝘯ț𝘢, 𝘚𝘵𝘳. 𝘜𝘯𝘪𝘳𝘪𝘪 𝘎𝘳𝘰𝘻𝘦ș𝘵𝘪 36
📞0751389224

08/06/2026

Petreci multe ore la birou sau în aceeași poziție pe parcursul zilei?

Este firesc ca, în timp, corpul să înceapă să resimtă tensiune și disconfort, mai ales la nivelul spatelui și al coloanei.

Aceste 3 exerciții simple din Pilates ne ajută să redăm coloanei mișcarea de care are nevoie și să aducem puțin mai multă mobilitate în corpul nostru.

Salvează postarea pentru următoarea dată când te simți tensionată și vrei să îi oferi corpului tău un moment de relaxare.
𝘛𝘶 𝘦ș𝘵𝘪 𝘤𝘦𝘢 𝘮𝘢𝘪 𝘣𝘶𝘯ă 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘶𝘯𝘦 𝘢 𝘵𝘢 î𝘯 𝘮𝘪ș𝘤𝘢𝘳𝘦.🤸🏻‍♀️
| 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘙𝘦𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦𝘳 | 𝘊𝘢𝘥𝘪𝘭𝘭𝘢𝘤 | 𝘚𝘱𝘪𝘯𝘦 𝘊𝘰𝘳𝘳𝘦𝘤𝘵𝘰𝘳 | 𝘔𝘢𝘵 |
📍𝘊𝘰𝘯𝘴𝘵𝘢𝘯ț𝘢, 𝘚𝘵𝘳. 𝘜𝘯𝘪𝘳𝘪𝘪 𝘎𝘳𝘰𝘻𝘦ș𝘵𝘪 36
📞0751389224

07/06/2026

Mat Pilates este locul în care ne construim bazele: învățăm controlul, respirația, postura și conexiunea cu propriul corp.

Și, contrar așteptărilor, poate fi uneori chiar mai solicitant decât Reformerul. Fără ajutorul aparaturii, corpul este cel care trebuie să creeze stabilitate, control și susținere în fiecare mișcare.

Dar asta nu înseamnă că una dintre metode este mai bună decât cealaltă.

Atât Mat Pilates, cât și Reformer Pilates sunt practici extraordinare, fiecare cu beneficiile și provocările sale. Nu se exclud, ci se completează.

Dacă ne întrebi pe noi, cea mai bună alegere este să le incluzi pe amândouă în practica ta.

𝘛𝘶 𝘦ș𝘵𝘪 𝘤𝘦𝘢 𝘮𝘢𝘪 𝘣𝘶𝘯ă 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘶𝘯𝘦 𝘢 𝘵𝘢 î𝘯 𝘮𝘪ș𝘤𝘢𝘳𝘦.🤸🏻‍♀️
| 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘙𝘦𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦𝘳 | 𝘊𝘢𝘥𝘪𝘭𝘭𝘢𝘤 | 𝘚𝘱𝘪𝘯𝘦 𝘊𝘰𝘳𝘳𝘦𝘤𝘵𝘰𝘳 | 𝘔𝘢𝘵 |
📍𝘊𝘰𝘯𝘴𝘵𝘢𝘯ț𝘢, 𝘚𝘵𝘳. 𝘜𝘯𝘪𝘳𝘪𝘪 𝘎𝘳𝘰𝘻𝘦ș𝘵𝘪 36
📞0751389224