Qual é o horário de funcionamento?

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AF104 Studio - Ginásio e Personal Training

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Valongo
AF104 Studio - Ginásio e Personal Training

A NOSSA MISSÃO:

Disponibilizar um serviço de excelência com acompanhamento personalizado

Serviços disponíveis:

- Acompanhamento personalizado (online ou presencial)
- Karaté
- Nutrição
- Massagem desportiva e terapêutica; Tratamento de lesões (possibilidade de tratamento ao domicílio)
- Reabilitação de idosos (domicílio)

03/05/2026

Feliz dia da Mãe a todas as mamãs AF104 💖

28/04/2026

Queridos atletas….

17/03/2026

⚠️Musculação na menopausa é tratamento não vaidade‼️

O que muda não é o que vês no teu espelho, é a fisiologia.
Com a queda hormonal o corpo perde massa magra e ganha gordura, principalmente a abdominal, ficando mais vulnerável a nível ósseo, metabolismo e afrontamentos.
“Dieta” + caminhada ajuda mas não resolve o problema: perda de músculo e força.
Perda da densidade óssea acelera na menopausa, com progressão segura protege o esqueleto de ceder.

NÃO É EGO, É SAÚDE

14/03/2026

Uma amostra do que por cá se faz 💪🏼💪🏼

25/02/2026

Muito esforço ás 07:30 da manhã 🥵

14/02/2026

Qual é mesmo a tua desculpa!!?!!😏
81 e sem atirar a toalha ao chão 💪🏼

13/02/2026

E assim terminamos a semana, os sacos até choraram 🥊
Grande equipa, p’ra semana há mais

06/02/2026

Os corajosa da noite 🥊🥊

06/02/2026

Chamamos a vossa atenção?? 🤪

Atingir este nível é demasiado rápido 😒

Construir um corpo saudável requer foco, consistência, força de vontade (muita) e muita determinação.
No .studio, com o nosso terás um acompanhamento profissional e à tua medida para conseguires um corpo saudável, num ambiente familiar e acolhedor.

📌 Estamos em Ermesinde

05/02/2026

Sala disponível para aulas:
🥋 Artes marciais
💃🏻 Dança
🧘‍♂️ Pilates
Etc….

📌 Marca uma visita para conheceres o teu novo espaço para os dares os teus treinos.

Endereço

Travessa Monte Da Bela 104 AF
Valongo
4445-294

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:30 - 21:00
Terça-feira	07:30 - 21:00
Quarta-feira	07:30 - 21:00
Quinta-feira	07:30 - 21:00
Sexta-feira	07:30 - 21:00
Sábado	09:00 - 13:00

Website

https://linktr.ee/af104studio

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