Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 22:00 Terça-feira 07:00 - 22:00 Quarta-feira 07:00 - 22:00 Quinta-feira 07:00 - 22:00 Sexta-feira 07:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 18:00 Domingo 09:00 - 13:00

Salus.Physicus

Página Inicial
Portugal
Lordelo
Salus.Physicus

Bem vindo ao ginásio 𝑺𝒂𝒍𝒖𝒔𝑷𝒉𝒚𝒔𝒊𝒄𝒖𝒔

SALUSPHYSICUS @

30/07/2026

📅 Horário de agosto

Durante o mês de agosto estaremos à tua espera nos seguintes horários:

🕖 Segunda a sexta: 7h00 às 22h00
🕘 Sábado: 9h00 às 15h00

⚠️ Informamos ainda que o clube estará encerrado de 22 a 31 de agosto.

📌 O mapa de aulas de grupo para o mês de agosto encontra-se disponível para consulta na receção do clube.

Organiza os teus treinos e continua a cuidar da tua saúde durante este verão. ☀️

27/07/2026

🦵 Sentes desconforto nas pernas quando sobes escadas?

A força dos músculos das pernas e dos glúteos é essencial para movimentos do dia a dia, como subir escadas. Trabalhar estes grupos musculares pode ajudar a melhorar a capacidade funcional e a reduzir o esforço durante esse movimento.

Neste vídeo mostramos 4 exercícios que podem fazer parte desse trabalho:
✔️ Agachamento na barra
✔️ Elevação pélvica
✔️ Leg Extension
✔️ Leg Curl

Qual destes exercícios já faz parte do teu treino?

24/07/2026

O progresso não acontece por acaso.

É construído por quem continua, mesmo quando os resultados ainda não são visíveis. Por quem acredita no processo e faz da consistência um compromisso.

Continua. O teu esforço de hoje será a tua conquista de amanhã. ✨

18/07/2026

Sentes desconforto nos ombros?

Fortalecer os músculos à volta do ombro e melhorar a estabilidade da escápula pode ajudar a reduzir a sobrecarga e a melhorar a função da articulação.

Neste vídeo mostramos 3 exercícios que podem fazer parte desse trabalho:
✔️ Crucifixo inverso
✔️ Pulldown na polia
✔️ Remada na polia baixa

Lembra-te: a técnica faz toda a diferença. Se sentires dor intensa, persistente ou tiveres uma lesão, procura a avaliação de um profissional de saúde antes de realizar qualquer exercício.

💬 Já experimentaste algum destes exercícios? Conta-nos nos comentários!

15/07/2026

📢 Temos novidades!

A partir do dia 1 de setembro, entram em vigor algumas alterações na Salus Physicus, pensadas para proporcionar um acompanhamento ainda mais próximo e personalizado durante os teus treinos.

Para garantir uma transição tranquila, a partir de 1 de agosto vamos iniciar a fase de te**es dos agendamentos na nossa aplicação. Contamos com a tua colaboração e com o teu feedback para que tudo esteja a funcionar da melhor forma.

Estas mudanças representam mais um passo no nosso compromisso de oferecer um serviço de maior qualidade e uma melhor experiência de treino.

Se tiveres alguma dúvida, fala connosco através das nossas redes sociais ou na receção do clube.

04/07/2026

Sentes dor na lombar ao baixar-te, levantar-te ou realizar tarefas simples do dia a dia? 🤔

A falta de mobilidade, estabilidade ou força pode estar na origem desse desconforto. Neste vídeo mostramos alguns exercícios que podem ajudar a melhorar o movimento e a reduzir a sobrecarga na zona lombar. 💪

Pequenas rotinas feitas de forma consistente podem fazer uma grande diferença no teu bem-estar.

💾 Guarda este vídeo para experimentares mais tarde.

02/07/2026

A disciplina faz o que a motivação não consegue. ✨

Há dias em que a vontade aparece. Outros em que não. Mas são as pessoas que continuam, mesmo quando não lhes apetece, que alcançam os seus objetivos.

Se procuras um espaço onde possas treinar com acompanhamento, evoluir ao teu ritmo e criar hábitos que realmente fazem a diferença, estamos aqui para te ajudar. 💪

📩 Envia-nos mensagem e vem conhecer a Salus Physicus.

30/06/2026

Vamos caminhar juntos?

No dia 19 de julho, convidamos-te a juntar-te a nós para uma manhã diferente, onde o movimento, a natureza e o convívio são os protagonistas. 🌿

📍 Percurso circular de 9 km, com início e fim na aldeia de Couce (aproximadamente 1h30 de caminhada).

No final, vamos partilhar um lanche convívio. Traz algo para partilhar com o grupo, de preferência, feito por ti!

Informações importantes:
✔ Aberto a toda a gente (não é exclusivo para sócios)
✔ Vagas limitadas a 30 participantes
✔ Inscrição: 6€ (inclui kit de inscrição)
✔ Inscrições no link da bio.

Contamos contigo para mais um momento de partilha, bem-estar e boa disposição! 💪

29/06/2026

Já conheces a nossa parceria com a Prozis? 💪

Sempre que fizeres as tuas compras, utiliza o código:
👉 SALUSPHYSICUS

Uma forma simples de continuares a investir nos teus objetivos, dentro e fora do ginásio.

Guarda este código para não te esqueceres na tua próxima encomenda. 🔥

Endereço

TRAVESSA DO LISBOANO N. 17
Lordelo
4580-834

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 22:00
Terça-feira	07:00 - 22:00
Quarta-feira	07:00 - 22:00
Quinta-feira	07:00 - 22:00
Sexta-feira	07:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 18:00
Domingo	09:00 - 13:00

Website

http://salusphysicus.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Salus.Physicus publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.