Fitness UP Antas

11/09/2026

Lembras-te de onde estavas no 11 de setembro?Lê este artigo que explora como funcionam as memórias marcantes e porque algumas permanecem tão vivas. 👇
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SER UP É SER FELIZ!

Um artigo que explora como funcionam as memórias marcantes e porque algumas permanecem tão vivas, pegando no acontecimento do 11 de setembro.

10/09/2026

Descobre por que é que a música nos dá energia, como influencia o cérebro e o estado de espírito e por que motivos pode tornar o exercício mais motivador. 🎧
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Descobre por que é que a música nos dá energia, como influencia o cérebro e o estado de espírito e por que motivos pode tornar o exercício mais motivador.

09/09/2026

Descobre como ver o pôr do sol reduz o stress, melhora a recuperação muscular e regula o sono. 🌞
Liga a tua mente ao treino! 👇
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Descobre como ver o pôr do sol reduz o stress, melhora a recuperação muscular e regula o sono. Liga a tua mente ao treino!

09/09/2026

Não é por estares grávida que não podes treinar. 💪
Vê como o teu corpo se adapta ao longo dos nove meses para te não tenhas que ficar parada.
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Não é por estares grávida que não podes treinar. Vê como o teu corpo se adapta ao longo dos nove meses para te não tenhas que ficar parada.

08/09/2026

As aulas vão voltar? Descobre como criar uma rotina saudável com pequenos hábitos de sono, alimentação, estudo, exercício e descanso. 👇
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As aulas vão voltar? Descobre como criar uma rotina saudável com pequenos hábitos de sono, alimentação, estudo, exercício e descanso.

08/09/2026

A campainha tocou e ninguém faltou à chamada! 🔔😮‍💨
A Tribo UP voltou às aulas com novo mapa, novas aulas e energia de quem quer entrar para o quadro de honra! 📚
O novo ano letivo está oficialmente aberto.
Falta injustificada? Não aceitamos. 👀
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07/09/2026

Bom dia Tribo 🆙
Esta semana vamos treinar pernas, deltóides e cardio! 🔥
Desafia-te!
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04/09/2026

Vapes e tabaco aquecido são menos prejudiciais do que os ci****os? 🤔
Conhece os riscos, as diferenças e o impacto destes produtos na saúde e desempenho físico.
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Vapes e tabaco aquecido são menos prejudiciais do que os ci****os? Descobre os riscos, as diferenças e o impacto destes produtos na saúde e desempenho físico.

04/09/2026

Isto devia vir com aviso de conteúdo sensível. 🥵
Swipe com moderação. 👉
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03/09/2026

Sardinhas, amêijoas, salada de polvo, bifanas… ser saudável não significa cancelar tudo o que sabe bem.
No novo artigo do Blog UP mostramos como dar um pequeno UPGrade aos clássicos do verão português, sem lhes tirar aquilo que interessa: o sabor. 🤌
Porque equilíbrio também é isto: comer bem, aproveitar melhor e deixar a culpa fora da mesa.
👀 Qual destes pratos nunca pode faltar no teu verão?
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Como Adaptar Receitas Típicas do Verão Português, Para Desfrutar do Bom Tempo Com Prazer e Sem Culpa.