29/09/2026
Twisted grip kiedyś był dla mnie dużym dyskomfortem. Dziś robię na nim całe serie.
Natura nie dała mi łatwości budowania zakresów, a już na pewno nie takich, jakich wymaga pole dance na zaawansowanym poziomie 😅
Pamiętam czasy, kiedy podstawowy chwyt jak twisted grip wiązał się z bólem, a wstawanie z łóżka po treningu kończyło się grymasem, bo biodra przypominały o sobie przy każdym ruchu.
Dziś poranki nie kojarzą mi się z bólem, a młodsza nie jestem 😂, ale znacznie bardziej świadoma swojego ciała- tak, zdecydowanie.
To nie stało się w tydzień ani w miesiąc. To godziny pracy, konsekwencja i ciekawość, czyli szukanie narzędzi, które naprawdę działają.
To, co widzicie na nagraniu, to urywki mojego treningu zakresowego, wcale nie perfekcyjnego w każdym powtórzeniu, bo ta praca nigdy się dla mnie nie skończyła. Jego celem nie jest efektowny szpagat do zdjęcia, tylko kontrola, świadomość i prewencja. Zakres, w którym masz siłę, to zakres, który Cię chroni i z którego możesz korzystać pod pełną kontrolą.
Dlatego tak często na zajęciach powtarzam Wam, że trening wzmacniający to nie dodatek. Byłam w miejscu, do którego nie chcę wracać, i nie chcę, żebyście Wy musiały przez nie przechodzić.
Uczcie się na moich błędach i budujcie zdrowe, silne zakresy ♥️
📌 Zapisz, żeby wrócić do tego przed kolejnym treningiem.
Chcesz popracować nad tym z nami? Zajęcia z mobility, stretchingu i treningu siłowego znajdziesz w grafiku, link w bio.
