04/06/2026
Ben jij op zoek naar een snelle workout om fit mee te worden? Met een circuittraining combineer je kracht en cardio oefeningen.
Bij circuittraining doe je verschillende oefeningen snel na elkaar. Elke oefening werkt op verschillende spiergroepen. Een circuit training bestaat meestal uit 6 tot 10 oefeningen. Heb je alle oefeningen uitgevoerd dan heb je één ronde voltooid. Er zijn altijd meerdere rondes, dit kan variëren van 3 tot 5 rondes.
Een circuit training heeft weinig rust tussen de sets. Doordat je weinig rust hebt ben je constant bezig met trainen en is het ook intensiever. Omdat het zo intensief is is een training vaak tussen de 20 en 30 minuten. Dat is een groot voordeel als je weinig tijd hebt maar wel efficiënt wilt trainen.
In plaats van je trainingen over de week te verdelen en verschillende spiergroepen per dag te trainen, is het met een circuit training mogelijk om oefeningen te combineren en zo je hele lichaam te trainen.
Circuittraining kan gemakkelijk aangepast worden aan je eigen niveau, dit betekent dat het voor iedereen toegankelijk is.
Deze manier van trainen brengt veel voordelen met zich mee. Dit zorgt er namelijk voor dat je kort en intensief traint. Ook verbeter je met een circuit training je uithoudingsvermogen, het bevordert spiergroei, het is geschikt voor iedereen en je kan gemakkelijk je hele lichaam trainen in één workout.
Een circuit training wordt gekenmerkt door zijn creativiteit, elke training is anders.
Check de website voor de Lestijden en om je in te schrijven voor een proefles www.fittkickboxing.nl
•
