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Pilates rieducazione Motoria Ginnastica Posturale,pancafit,allenamento funzionale trx! Seguici su fa

Chinesio center è un centro di rieducazione motoria e posturale in grado di offrire molteplici servizi per il benessere psicofisico della persona attraverso il movimento. Le attività e gli esercizi sono adattati alle singole esigenze della persona dopo un colloquio iniziale e un attenta valuazione posturale e funzionale. Le sedute sono organizzate su appuntamento per garantire al cliente una maggi

ore qualità. ATTIVITA' SVOLTE

Ginnastica e rieducazione posturale
valutazione posturale
Attività motoria adattata(mantenimento,obesità,disturbi muscolo scheletrici e posturali)
Piltes
Cadiolates
Rieducazione funzionale post trauma
Consulenze fisioterapiche e nutrizionali
Preparazione atletica
Allenamento funzionale
Per info sui nostri servizi chiama al 3292135398

10/06/2026

Passare molte ore al computer, utilizzare frequentemente lo smartphone o mantenere posture scorrette durante la giornata può portare le spalle a chiudersi in avanti, creando tensioni a collo e schiena e alterando l'allineamento del corpo.

Il Pilates lavora in modo mirato sui muscoli posturali, aiutando a correggere questo atteggiamento attraverso esercizi che migliorano la mobilità del torace, rinforzano la schiena e favoriscono una maggiore consapevolezza corporea. 🧘‍♀️

Con una pratica costante è possibile:

✔ migliorare l'apertura delle spalle
✔ rinforzare i muscoli della schiena responsabili della corretta postura
✔ ridurre tensioni cervicali e dorsali
✔ aumentare la mobilità del torace
✔ migliorare la respirazione e il benessere generale

Una postura più aperta non è solo una questione estetica: significa muoversi meglio, respirare meglio e ridurre il rischio di fastidi e dolori nel tempo.

Noi di Chinesio Movement ti aiutiamo a individuare le cause delle tue alterazioni posturali e a lavorare con esercizi specifici e personalizzati per raggiungere risultati concreti e duraturi.

✨ Se senti le spalle sempre in avanti o avverti tensioni frequenti a collo e schiena, vieni a provare le nostre lezioni di Pilates. Ti accompagneremo passo dopo passo verso una postura più armoniosa e un maggiore benessere.

06/06/2026

Si sono liberati due posti il VENERDì ALLE 19:00 per Pilates reformer!

Prenota il tuo posto in fretta, ti aspettiamo! 😍

03/06/2026

Uno degli esercizi più utili per chi soffre di tensioni cervicali è il lavoro di Chest Expansion al Reformer, un esercizio che aiuta a migliorare la postura della parte alta del corpo e a ridurre le tensioni che spesso si accumulano tra collo, spalle e schiena.

Durante l'esecuzione, il movimento controllato delle braccia e l'attenzione alla posizione della testa favoriscono una maggiore apertura del torace e un corretto allineamento della colonna vertebrale. 🖤

I benefici di questo esercizio includono:
✔ riduzione delle tensioni a collo e spalle
✔ miglioramento della postura delle spalle in avanti
✔ maggiore mobilità del tratto cervicale e dorsale
✔ rinforzo dei muscoli posturali della schiena
✔ migliore consapevolezza del proprio corpo

Spesso il dolore cervicale non dipende solo dal collo, ma da un insieme di compensi e cattive abitudini posturali che coinvolgono tutto il corpo. Per questo è fondamentale lavorare in modo globale e sotto la guida di professionisti qualificati.

Noi di Chinesio Movement ti accompagniamo in un percorso personalizzato, aiutandoti a migliorare postura, mobilità e benessere attraverso esercizi mirati di Pilates Reformer e ginnastica posturale.

Se soffri di cervicale o senti spesso collo e spalle rigidi, vieni a provare una lezione da Chinesio Movement. Scopriremo insieme il percorso più adatto alle tue esigenze.

27/05/2026

Gli affondi con il TRX sono un esercizio completo che unisce forza, equilibrio e stabilità. Grazie al supporto delle cinghie, il movimento è più controllato e sicuro, ma allo stesso tempo molto efficace.

🔹 Come si eseguono:
In piedi, impugna le maniglie del TRX. Porta una gamba indietro e scendi in affondo piegando entrambe le ginocchia, mantenendo il busto dritto e il core attivo. Spingi sul tallone della gamba avanti per tornare su, aiutandoti con le braccia solo per stabilizzarti.

💙 Benefici degli affondi al TRX:
✔ rinforzano quadricipiti, glutei e posteriori della coscia
✔ migliorano equilibrio e coordinazione
✔ proteggono le ginocchia grazie al movimento guidato
✔ attivano il core e migliorano la postura
✔ aumentano la stabilità del bacino

Il TRX rende l’esercizio adatto a tutti: puoi modulare l’intensità semplicemente variando l’inclinazione del corpo.

✨ Un esercizio semplice ma potentissimo per costruire gambe forti e un corpo più stabile!

📩 Vieni a provarlo durante le nostre lezioni di TRX!

21/05/2026

Uno degli esercizi posturali più utili per migliorare la lordosi lombare è il Ponte Glutei (Glute Bridge), un esercizio semplice ma molto efficace per rinforzare i muscoli che aiutano a sostenere correttamente il bacino e la colonna vertebrale.

Quando la lordosi è accentuata, infatti, spesso si creano tensioni lombari, rigidità e squilibri muscolari che possono causare fastidi e dolori nella vita quotidiana.

Il Ponte Glutei aiuta a:

✔ rinforzare glutei e addome
✔ migliorare la stabilità del bacino
✔ ridurre il sovraccarico sulla zona lombare
✔ aumentare la consapevolezza posturale
✔ migliorare l’allineamento della colonna

La cosa più importante è eseguire ogni esercizio nel modo corretto, con controllo e respirazione, per ottenere benefici reali e duraturi. 💪

Noi di Chinesio Movement lavoriamo ogni giorno su postura, benessere e tonificazione attraverso esercizi mirati e percorsi personalizzati, studiati sulle esigenze di ogni persona.

Vieni a provare le nostre lezioni: ti seguiremo passo dopo passo per aiutarti a ritrovare equilibrio, forza e benessere nel movimento.

18/05/2026

Tra gli esercizi fondamentali del Pilates Reformer, il Footwork è uno dei più completi ed efficaci per migliorare postura, controllo e consapevolezza del corpo.

Può sembrare un esercizio semplice, ma in realtà è alla base di un lavoro profondo su allineamento, respirazione e attivazione muscolare. 🖤

Grazie alla resistenza delle molle del Reformer, il Footwork aiuta a:

✔ rinforzare gambe e glutei
✔ attivare il core in modo corretto
✔ migliorare stabilità ed equilibrio
✔ correggere gli appoggi del piede
✔ favorire una postura più armoniosa
✔ ridurre tensioni e sovraccarichi articolari

Ogni movimento viene eseguito con controllo e precisione, permettendo al corpo di lavorare in sicurezza ma in maniera estremamente efficace.

Noi di Chinesio Movement ti guidiamo passo dopo passo durante ogni esercizio, creando percorsi personalizzati in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.

✨ Vieni a provare una lezione di Pilates Reformer e scopri quanto il movimento corretto possa migliorare il tuo benessere quotidiano!

11/05/2026

Passiamo molte ore seduti, chini sul telefono o in posizioni scorrette che, col tempo, possono causare tensioni, dolori cervicali, mal di schiena e rigidità muscolare.

Il Pilates è una delle discipline più efficaci per migliorare la postura perché lavora in profondità sui muscoli stabilizzatori, rinforzando il core e aiutando il corpo a ritrovare equilibrio, controllo e armonia nei movimenti. 🧘‍♀️

Attraverso esercizi mirati, il Pilates aiuta a:

✔ migliorare l’allineamento della colonna vertebrale
✔ rafforzare addome e muscoli posturali
✔ ridurre tensioni e rigidità
✔ aumentare flessibilità ed equilibrio
✔ prevenire dolori muscolari e articolari

Una postura corretta non è solo una questione estetica: significa sentirsi meglio ogni giorno, muoversi con più libertà e migliorare il benessere generale del corpo. 💪

Noi di ti seguiamo passo dopo passo con lezioni adatte alle tue esigenze, aiutandoti a ritrovare forza, consapevolezza e benessere attraverso il movimento.

Vieni a provare le nostre lezioni di Pilates e scopri quanto il tuo corpo può cambiare iniziando dalla postura!

07/05/2026

💥 Allenati con noi in vista dell’estate! 💥

Nei video di oggi ti mostriamo 2 esercizi super efficaci che utilizziamo durante le nostre lezioni serali:

🔹 Kettlebell squat + spinta
Portando il kettlebell all’altezza delle spalle e scendendo in piegamento a 90°, attivi contemporaneamente gambe e braccia.
Un esercizio completo che migliora forza, coordinazione e resistenza 💪

🔹 TRX knee tuck in quadrupedia
Con i piedi nei ganci e le braccia tese, porti le ginocchia al petto in modo alternato: un lavoro intenso per addominali, spalle e core 🔥

Questi esercizi sono fondamentali per:

✔ tonificare tutto il corpo
✔ migliorare stabilità e controllo
✔ aumentare forza e resistenza
✔ prepararti al meglio per la stagione estiva

📅 Ti aspettiamo alle nostre lezioni serali:
👉 Lunedì ore 19:30
👉 Giovedì ore 20:00

Allenamenti dinamici, completi e adatti a tutti i livelli!

📩 Contattaci per prenotare il tuo posto e iniziare a rimetterti in forma!

04/05/2026

Con il caldo e i ritmi più leggeri viene voglia di rallentare… ed è giusto così.
Ma interrompere completamente l’attività fisica non è la scelta migliore per il tuo corpo e la tua mente.

Anche in estate, il movimento è fondamentale per:

✔ mantenere tono muscolare e mobilità
✔ evitare rigidità e dolori (soprattutto alla schiena)
✔ migliorare la circolazione e contrastare gambe gonfie
✔ ridurre stress e tensioni
✔ sentirti più energica e leggera ogni giorno

✨ Non serve fare allenamenti intensi: bastano attività più leggere e costanti, come Pilates, posturale, stretching o una semplice passeggiata.

🌿 Il segreto è adattarsi alla stagione, senza fermarsi.

👉 Il tuo corpo ha bisogno di continuità, non di pause drastiche.

Anche d’estate, prenditi cura di te… con movimento, equilibrio e consapevolezza.

📩 Ti aspettiamo da ChinesioMovement per allenarti in modo intelligente, in ogni periodo dell’anno!

27/04/2026

Dopo la menopausa, il nostro corpo attraversa cambiamenti importanti: la riduzione degli estrogeni può portare a una diminuzione della densità ossea, aumentando il rischio di osteoporosi e fragilità delle ossa.

Ma c’è una buona notizia:

👉 L’attività fisica è uno degli strumenti più efficaci per proteggere le ossa.

Perché allenarsi è così importante?

✔ stimola il mantenimento della densità ossea
✔ rinforza i muscoli che proteggono le articolazioni
✔ migliora equilibrio e coordinazione
✔ riduce il rischio di cadute
✔ aiuta a mantenere autonomia e qualità della vita

Attività come Pilates, ginnastica posturale e esercizi di rinforzo sono ideali perché lavorano in modo controllato, senza stressare il corpo, ma rendendolo più forte e stabile.

La chiave è la costanza: anche esercizi semplici, se fatti con regolarità, possono fare una grande differenza nel tempo.

Prendersi cura delle proprie ossa oggi significa costruire un futuro più sicuro e attivo.

📩 Da ChinesioMovement ti aiutiamo con percorsi personalizzati, adatti a ogni fase della vita.

Indirizzo

Via Della Repubblica 5
Putignano
70017

Telefono

+393292135398

Sito Web

https://chinesiocenter.site123.me/

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