Guarigione Consapevole

Guarigione Consapevole 🩷 Libero donne da ansia e insonnia
✨ Percorsi Yoga 1:1 Online Personalizzati
📚 15 anni esperienza | 1.000+ donne guidate
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Situati nel cuore di Roma, in via dell’Orso - LA MONIQUE - tramite l'innovazione, l'esperienza decennale e la professionalità si prende cura del tuo benessere. Grazie a strumenti di ultima generazione e nei limiti della medicina estetica, - LA MONIQUE - offre una soluzione “curativa” per ogni inestetismo, risolvendo il problema alla radice e trovando una valida alternativa alla chirurgia estetic

a. La mia avventura con l istituto Anti Age Skin “La Monique“ è iniziata il 7 dicembre del 2016. Dopo 15 anni di esperienza nel trattare la pelle di viso e corpo mi sono domandata perché i risultati di questi non fossero permanenti. Perché grandi risultati di dimagrimento e attenuazione di rughe profonde non si mantenevano nel tempo? Studiando e analizzando la questione in profondità ho capito che ci sono 4 elementi fondamentali per avere grandi risultati e renderli stabili: l' ossigenazione dei tessuti , la postura , l' alimentazione e la respirazione diaframmatica. Questi 4 elementi rendono i nostri trattamenti unici, completi, garantendo risultati visibili fin dalla prima seduta e permanenti nel tempo. In ogni nostro trattamento viso o corpo trattiamo ambedue le parti guardando la pelle come unico organo e garantendo in questo modo un drenaggio linfatico
completo e l' ossigenazione dei tessuti dalla testa ai piedi. Insegniamo la respirazione completa diaframmatica che, oltre ad aiutare a sbloccare il metabolismo, influisce su tutto il sistema cellulare e nervoso , calmando la vostra mente e agendo su fastidi psicosomatici causati da ansia e stress della routine giornaliera. Inoltre, in ogni nostro trattamento lavoreremo, tramite specifiche manovre, la postura di spalle, cervicale e braccia (i lavori sedentari o stare davanti a una scrivania per molte ore porta inestetismi come la cellulite e blocca il sistema linfatico). Ogni nostro trattamento è un' esperienza che coinvolge viso, corpo e mente. Grazie al nostro Metodo La Monique, alla consulenza delle nostre Beauty Specialist e alla
collaborazione con il nostro Nutrizionista possiamo garantirvi risultati duraturi sul vostro viso e sul vostro corpo.

06/08/2026

Fiato corto, tachicardia, insonnia, pensieri catastrofici, ansia... sintomi "apparentemente diversi" ma con un filo in comune : tensioni accumulate nel corpo.

Io per prima ho rimandato non so quanto volte prima di iniziare a fare davvero qualcosa 😅

Ma in cuor mio spero sempre che le persone agiscano nel volersi bene prima che il corpo urli più forte. La mente cercherà sempre di sabortarti con la fretta, col rimandare e nel cercare risultati immediati.

🌸 Ma tu sii più forte delle vocine sabotanti e inizia. Inizia proprio da quelle pratiche lente che eviti... perché sono proprio quelle che servono.

👉🏻 Se non sai da dove iniziare vai sul Link in Bio e trovi diverse soluzioni

💭 E se ti va, dimmi cosa ne pensi di ciò che ho detto, ti leggo, Monica

05/08/2026

Il rimuginìo mentale non nasce nella testa. Nasce nel corpo , spesso nella parte anteriore delle anche.

👉🏻 Quando vivi in ansia, il sistema nervoso resta in allerta e il corpo accumula tensione che non riesce a rilasciare. Lo psoas si contrae, e finché resta contratto la mente continua a correre nel sovrappensiero.

☯️ Nello yin quella zona è attraversata dai meridiani di stomaco e milza: nella medicina cinese, proprio quelli del pensiero che rimugina.

Il corpo trattiene tutto ciò che la mente non riesce a lasciare andare. Rilasciare la tensione è il primo passo per uscire dall'ansia.

👉🏻 E tu, cosa hai fatto finora per il tuo rimuginìo mentale?

🌸 Ricordati di seguirmi per altri contenuti come questo , Monica

31/07/2026

💛 Il tuo problema non è l'ansia. È il tuo corpo che trattiene. E finché resta lì è difficile che cambi qualcosa

L'ansia non si ragiona. Si scarica.

Ecco perché lo yin yoga funziona dove la testa si ferma: lavora sulle fasce, sul tessuto connettivo, dove il corpo tiene in ostaggio ciò che non abbiamo mai finito di sentire. E insieme al respiro e allo yoga nidra insegna al sistema nervoso a spegnere l'allarme, a ritrovare calma e a dormire davvero , anche quando l'insonnia sembra ormai un'abitudine.

Non serve essere flessibili.
Non serve aver mai fatto yoga.

Serve solo smettere di combattere l'ansia con la mente e cominciare ad ascoltarla nel corpo.

👉🏻 Se ti è già capitato di sentire il corpo lasciare andare qualcosa, raccontamelo qui sotto 🤍 ti leggo, Monica

30/07/2026

🤍 3 punti per sciogliere ansia e agitazione
Nell'Ayurveda i punti marma sono crocevia di energia vitale. Quando ansia e agitazione salgono improvvisamente, Premere questi punti aiuta a riportare calma al sistema nervoso. 🌿

1️⃣ Sthapani marma – tra le sopracciglia
Quieta i pensieri che corrono e allenta l'ansia mentale e il sovrappensiero. Riequilibra Vata nella testa.

2️⃣ Indravasti marma – tre dita sotto il polso
Agisce sul canale del cuore : calma il batticuore, il nodo allo stomaco e l'agitazione emotiva.

3️⃣ Manibandha marma – al centro del polso
Punto di ancoraggio: raccoglie l' energia dispersa, restituisce al corpo un senso di sicurezza.

👉 Tieni ogni punto pressione rotatoria 30–60 secondi, con respiro profonda

Ll
✨ Seguimi per altre pratiche di riequilibrio e condividi con chi ne ha bisogno. 🤍 Monica

20/07/2026

Ma chi sono io per dirvelo ?

Sono la prima che per anni ha sofferto di ansia, insonnia, attacchi di panico, fiato corto e tachicardia.

Le aveco provate tutte (analista, goccine, yoga generico, meditazione...), ma nulla risolveva la situazione a lungo termine.

Premetto anche che scappavo dallo Yoga Yin proprio perchè per me era "lento e fermo" (ma una mente e un sistema nervoso in iperattivazione non cercheranno mai delle pratiche lente 😅, sappilo !

Eppure bisogna passare da li, dal non fare "niente" e permettere al corpo di rilasciare tensioni trattenute da anni, lasciare che il diaframma si liberi per poter tornare a respirare realmente.

Ti assicuro che dopo una pratica Yin sentirai non solo una calma profonda grazie al lavoro sul sistema nervoso, ma anche un corpo che, nonostante la fermezza delle pose, si sarà liberato di qualcosa 💫.

👉🏼 Vai sul link in Bio prr ricevere ogni domenica via mail una pratica gratuita

🌸 E seguimi per altri contenuti sulla risoluzione dell' ansia ed equilibrio del sistema nervoso. Monica

18/07/2026

Ecco una versione rivista:

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Continui a cercare la spiegazione perfetta, il pensiero giusto che finalmente ti faccia stare meglio. Ma l'ansia non si risolve capendola meglio.

Perché non è un problema di ragionamento. È il tuo sistema nervoso che è rimasto bloccato in allerta, che continua a suonare l'allarme anche quando non c'è più nessun pericolo reale davanti a te. La mente insegue, il corpo trascina.

Ecco perché certe soluzioni non funzionano: puoi analizzare tutto quello che vuoi, ma se il corpo non riceve il segnale che può fermarsi, resti lì, in loop. Un'espirazione più lunga dell'inspirazione. Pratiche lente, che parlano al corpo nella sua lingua, non in quella dei pensieri.

E poi c'è una parte che spiazza sempre: smettere di lottare contro l'ansia. Perché è proprio quella battaglia, spesso, a tenerla viva.

👉🏼 Se questo ti ha toccata, seguimi 🤍 è esattamente il lavoro che faccio, aiutare il corpo a reimparare cosa significa sentirsi al sicuro. Monica

17/07/2026

Se hai ansia, insonnia e, di conseguenza, un sistema nervoso alterato, posso solo dirti di continuare a prendere le goccine.

Questo non vuole essere un video "polemico", ma semplicemente dirvi la verità.

Sarebbe bello trovare una soluzione semplice e veloce, ma non esiste (e meno male)!
Perché questo porterebbe ognuno di noi a rimandare un meraviglioso lavoro su se stessi, che non solo vi aiuta a star meglio, ma serve a conoscersi profondamente e ad ampliare la propria coscienza e consapevolezza .

Ti auguro di non continuare a rimandare, di non dare retta a quella vocina nella testa che non ti fa prendere una decisione.

👉🏻 E se non sai da dove iniziare, scrivimi qui oppure vai sul link in bio 🩷 Monica

14/07/2026

Il sistema nervoso non si calma con la forza di volontà.
Si calma quando impara, lentamente, che può fidarsi.

Queste 7 abitudini non chiedono disciplina.
Chiedono ascolto.

1🌬️ Espira più a lungo di quanto inspiri

2🌙 Dai un segnale di chiusura alla giornata

3🌸 Accetta chi sei, anche le parti che hai sempre cercato di correggere

4🎵 Usa la voce come strumento

5🌊 Impara ad abitare la soglia tra veglia e sonno

6🍃 Rallenta ogni cosa, non solo il respiro

7🤍 Permettiti di essere vista senza dover performare

La regolazione del sistema nervoso non è una pratica da tappetino.
È il modo in cui attraversi il giorno.
E se ansia e insonnia sono compagne abituali, spesso il corpo sta solo aspettando di sentirsi al sicuro.

👉🏻 Inizia da uno per volta, piano piano.
🌸 Dove pensi di dover migliorare? Scrivimelo qui

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