Coureurdecimes

Coureurdecimes sportif amateur et amateur de sports d’ultra endurance. Je préfère le chemin au résultat. Je va

Nice Update Le jeune médecin des urgences ce matin a été formidable.Il m’a écouté patiemment, il a observé consciencieus...
30/05/2023

Nice Update

Le jeune médecin des urgences ce matin a été formidable.
Il m’a écouté patiemment, il a observé consciencieusement et m’a offert un choix.

L’abcès c’est légèrement ouvert tout seul dans la nuit. Le chirurgien ne voyant pas d’urgence à ma situation, le médecin urgentiste a choisi une autre option.

Antibiotiques pendant 6 jours.
Si lundi prochain les choses ont évolué favorablement on optimisera le retour au sport avec pour laisser le temps à l’abcès de se refermer au mieux.

Dans le cas contraire opération mardi prochain.

Quoiqu’il en soit une opération devra se faire certainement après Nice.

Aujourd’hui 50-50 d’être au départ de .

Je veux croire en cette chance et je vais tout faire pour.

Merci à tous pour vos messages de soutien et d’encouragements

Aujourd’hui je suis triste, déçu, fâché en colère….Apres 6 mois d’une discipline et d’une rigueur sans faille, ou je me ...
29/05/2023

Aujourd’hui je suis triste, déçu, fâché en colère….

Apres 6 mois d’une discipline et d’une rigueur sans faille, ou je me suis entraîné comme jamais je vois mes espoirs d’Ironman s’éloigner.

Une salop… d’abcès m’empêche toute activité. Même reste assis sur mon canapé est un supplice.

Je dois passer au bloc demain avec un minimum de 10 jours d’arrêt.

A 4 semaines de l’objectif ça sent pas bon.

Je sais que j’ai aucune responsabilité mais la déception est immense ce soir.

Autant d’investissements et un tel gâchis

Comme chaque fois que je mets un dossard: tout s’embrouille.Vais je y arriver?Vais atteindre mon🎯?Ai-je bien pensé à tou...
18/03/2023

Comme chaque fois que je mets un dossard: tout s’embrouille.

Vais je y arriver?
Vais atteindre mon🎯?
Ai-je bien pensé à tout ?
….

Mais j’adore ces moments.
Je vibre. Je vie.

Je sais ce que j’ai fait🥵
Je sais ce que j’ai à faire🏃‍♂️

 J-8Je veux me réaliser dans le sport.J’ai choisi de le faire dans le sport d’endurance et dans la mixité des discipline...
11/03/2023

J-8

Je veux me réaliser dans le sport.

J’ai choisi de le faire dans le sport d’endurance et dans la mixité des disciplines.

L’ultra distance est déjà difficile en soi. Multiplier les 🎯 et les sports rend l’enjeu plus complexe.

Après j’avais moins de 5 semaines pour basculer sur la course sur route.
Un vrai challenge pour moi et pour .

J’ai pour 🎯 de sortir ce marathon en 3h30. Si j’ai acquis l’allure nécessaire l’effort physique devrait m’obliger à livrer bataille.

Comme à chaque fois, je vais donner le meilleur de moi même. Le job à l’entraînement a été fait.

Mon montra “Plus loin que l’impossible” gravé dans mes chaires m’accompagnera dans ce nouveau défi.

Moins d’une semaine après  🚵🏻‍♀️ on entre dans la préparation du  Suite à la chute au Rwanda ma cote est encore douloure...
16/02/2023

Moins d’une semaine après 🚵🏻‍♀️ on entre dans la préparation du

Suite à la chute au Rwanda ma cote est encore douloureuse mais j’ai du temps devant moi💪

Je suis impatient de voir comment mon corps et mon esprit vont se comporter sur un exercice comme le marathon que je n’ai plus couru depuis plus de 20 ans.

Mon objectif est clair : battre mon meilleur chrono malgré mon âge et la multiplicité des sport que je pratique 🎯

D’autres projets et d’autres mécaniques restent à venir😉💪
10/02/2023

D’autres projets et d’autres mécaniques restent à venir😉💪

 Départ à 6h30 pour ce que j’espère être le dernier jour.Objectif 260 et environ 3000 de D+ dont 100 km de Gravel.Départ...
10/02/2023



Départ à 6h30 pour ce que j’espère être le dernier jour.

Objectif 260 et environ 3000 de D+ dont 100 km de Gravel.

Départ à la fraîche🥶. Premier virage à droite le soleil se lève sur les plantations de thé et les jardins potager en étages. Les courbes, les lignes la parfaite symétrie, l’entretien des sols et la lumière rendent cet endroit mystique. Sûrement dans mon top 5 de tous mes voyages.

La première section Gravel est vraiment costaud, technique et engagée. Je fais une chute, pas très grave. Nous tombons nez à nez avec un babouin.

Arrivé au CP 4 vers midi un peu usé. J’ai du m’accrocher pour suivre le groupe ce matin. Je mange, je m’isole et surtout je fais une Power Nap.

Je repars avec le groupe dans l’esprit de voir si je peux suivre.

La seconde section de Gravel est sublime. On peu enfin rouler. Je sens l’énergie revenir. Sans pousser trop fort je remarque que cette fois-ci c’est le groupe qui est à la peine.

Je m’arrête dans un village. C’est la sortie des écoles. Comme un naissain d’abeille je suis entouré par une centaine de gamin. Je suis l’attraction du jour.

Mes compagnons sont partis devant. Pas grave c’est une course en solo. Finalement je les retrouve quelques km plus loin.

Je pousse un dans la dernière partie. Ils n’arrivent pas à suivre. Chaque journée est différente en ultra

Je veux terminer seul, sur ces 100 derniers km de tarmac plutôt plat afin de respecter le règlement. Je pousse raisonnablement. C’est mon terrain de jeu mais 100 bornes c’est encore long.

Je me fixe d’arriver à minuit.

Je boucle cette épreuve à 23h10 après une remontée sur Kigali de 7km interminable.

Certainement l’aventure qui m’a mis le plus à l’épreuve mentalement et physiquement.

Merci à et pour leur plan de préparation physique et mentale impeccable.

Merci à , Nathan et Ulysse pour une préparation mécanique sans faille.

Merci à ma chérie qui me laisse partir à chue fois

 m’a offert une journée comme je les aime 170 km et 4000 m d’élévation ✅Vous allez voir que je suis passé par toutes les...
08/02/2023

m’a offert une journée comme je les aime

170 km et 4000 m d’élévation ✅

Vous allez voir que je suis passé par toutes les émotions.

Départ prévu groupe à 4h.
Je suis le seul au petit déjeuner à 3h30 🤔😡
Je décide de partir à l’heure convenu.
Mais avant je dois regonfler mon pneu. Une fois de plus la valve le reste dans les mains😱
Je gère et je pars.

La première ascension en Gravel nous promet 1700 de D+ en moins de 20 km à travers les plantations de thé.

J’ai fait cet échauffement avec un podcast de et sur l’endurance 🤔

Je suis récompensé par le levé du soleil au sommet des plantations.
Je pleure tellement l’émotion est intense.

Je poursuis ma route et les grimpettes s’enchaînent mais les jambes commencent à ralentir et le moral repars à la baisse.

Je suis repris par le groupe qui finalement est parti une heure après moi.
Il m’aura fallu 9 h pour sortir 100 bornes et 2200 de dénivelé.
Les descentes en Gravel ont été un enfer.

Je mange en me demandant comment je vais repartir. Clairement je m’inquiète.

Finalement je repars avec les 3 cyclistes qui m’ont mis une heure dans la matinée 🤔

On démarre par un col de 10 km pour 1000 de dénivelé. Ça part fort direct. Je serre les dents. Les jambes font le job. La tête me laisse tranquille et finalement malgré l’intensité de l’effort et la fatigue je repousse mes limites et fini par emmener le groupe 🤪

Nous enchaînerons les petites patates dans la Rain Forest qui porte bien son nom.

Il nous reste 40 kilomètres à faire quand la pluie nous tombe dessus. Il fait très froid. Nous sommes tous les 4 à la limite.

La seule solution pour se réchauffer : rouler à bloc pour faire monter la température. Les jambes voudraient dire non mais je ne leur laisse pas le choix car j’ai déjà connu cette situation sur le Lavaredo Ultra Trail et je sais que c’est l’unique solution.

Et c’est la que tu te rends compte de l’écart entre ce que le corps peut faire et ce que l’esprit t’ordonne de faire.

J’ai l’expérience des situations où je suis en difficulté. Mais la je viens de repousser mes limites comme jamais.

Demain on tente de boucler les 250 derniers bornes.

 Quand la nature te dis que tu as bien fais de rester😃Nous sommes finalement une bonne dizaine à avoir fait ce choix.La ...
07/02/2023



Quand la nature te dis que tu as bien fais de rester😃

Nous sommes finalement une bonne dizaine à avoir fait ce choix.
La descente de nuit s’annonçait dangereuse

Départ à 4h du matin avec plusieurs autres participants pour essayer de pousser au max demain🚵🏻‍♀️🚵🏻‍♀️🚵🏻‍♀️

Cp3 ✅Ce matin j’ai roulé 100 bornes et 2200 de D+. 🤮Pas un kil de plat.Je suis épuisé. Les jambes tournent mais sans for...
07/02/2023

Cp3 ✅
Ce matin j’ai roulé 100 bornes et 2200 de D+. 🤮

Pas un kil de plat.

Je suis épuisé. Les jambes tournent mais sans force et la tête est dans le négatif.

J’ai pourtant traversé des paysages sublimes. Et je prends du plaisir.

Mais cette est un véritable chantier.

Je comprends pourquoi le est appelé le .

Si je repars du CP3 je m’engage pour 100 km de plus et 3000 de dénivelé sans aucun moyen de m’arrêter avant. Et je finirai pas demain quoi qu’il en soit.

Alors je tente une autre option. Je reste dormir ici dans un lieu magique. Je lève le camp à 4h.

A partir de la, je tente de faire 250 km demain et 180 après-demain pour finir en 2 jours.

Si la tête et les jambes ne me le permettent pas j’ai plusieurs option possible pour découper le chantier.

Il reste 420 bornes et 10000m de D+ dont 200 de Gravel sérieux.

Je finirais dans les temps quoi qu’il arrive.

Deuxième journée de folie 😃Je n’ai que 200 km au compteur et 3000 de D+ 😜J’ai mis le même temps qu’hier pour faire 280 k...
06/02/2023

Deuxième journée de folie 😃

Je n’ai que 200 km au compteur et 3000 de D+ 😜
J’ai mis le même temps qu’hier pour faire 280 km et 3200 de dénivelé 🤔🤔🤔

Ça résume bien l difficulté des secteurs gravel.

J’ai kiffé le premier chantier du matin 73 bornes et 1500 de grimpette. J’ai accepté la pente, j’ai lâché les freins et je suis resté détendu.

Les deux secteurs suivants de 18 et 23 ont été de la boucherie.

La section de 13 était sur des chemins de pierres volcaniques affleurant. Ça tabasse méchant.

Ensuite sur le dernier secteur passage à 2830m d’altitude de nuit avec seulement ma lampe frontale de secours impossible de faire fonctionner la lampe du bike.

J’ai traversé des plantations de thé superbes, approché le volcan qui culmine à 4500 m et traversé la forêt des gorilles.

J’étais dans un meilleur mood qu’hier. Pas de fatigue démesurée comme hier.

J’ai du gérer une crevaison. Vous le direz rien de méchant. Mais quand ta valve fait des siennes tu passes une demi-heure à gérer la situation. Au final j’ai pu repartir sans souci.

Je suis content de cette journée. J’ai passé toutes les difficultés sans me prendre la tête.

Je suis en avance sur l’objectif de 5 jours. Je risque de faire une petite journée dans les 3 jours car je ne veux pas rouler de nuit.

Cette  promettait d’être un gros morceau 🤔Cette première journée m’a mis dans le bain direct.280 km pour 3200 de D+2 sec...
05/02/2023

Cette promettait d’être un gros morceau 🤔

Cette première journée m’a mis dans le bain direct.

280 km pour 3200 de D+
2 section ms de gravel magnifiques mais engagées surtout la seconde. Je n’ai plus de bras.

Ici rien à voir avec .
Il faut faire preuve d’une grande autonomie.

J’ai roulé seul depuis le km 70 et trouver à manger et boire nécessites la plus grande vigilance car ici pas de grands magasins ou de restaurants à tous les coins de rue.

Si certains d’entre vous, comme moi, pensaient que le kilométrage raisonnable 😜 rendrait cette épreuve easy par rapport à la : et bien c’est une grave erreur.

Il a fallu que j’aille au bout de moi même pour sortir cette distance et trouver à l’arrache le seul hôtel de la ville.

Petite satisfaction, avec une piole à 20 euro le budget devrait resté modéré 😉

Vive le

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