Testudo Academy

Testudo Academy 🐢 Fitness Class
🟨 HYROX Class ⬛️
🧒🏻 Teen Class
🏋🏻‍♂️ Custom Program / Personal Training / Open Gym
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05/09/2026

🎂 OGGI SI FESTEGGIA. MA A MODO NOSTRO!

🥳 Il box compie 8 anni e quale modo migliore per festeggiare se non quello che conosciamo meglio?

🍻🔥 TEAM WOD, sudore, risate e la classica B**r Race.

✨️ Perché da noi le feste non si fanno seduti a un tavolo: si festeggia insieme, si fa squadra e si WODda.

🐢 Oggi sarà una grande festa.
Una di quelle da vivere fino all’ultimo BICCHIERE. 🤪

👀 Buon compleanno, Testudo!
Ci vediamo al box. E preparatevi. 🔥

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🏃🏻‍♂️ Pensare a HYROX come “corsa + esercizi” è riduttivo.➡️ Quando ti prepari per una gara così, non stai semplicemente...
03/09/2026

🏃🏻‍♂️ Pensare a HYROX come “corsa + esercizi” è riduttivo.

➡️ Quando ti prepari per una gara così, non stai semplicemente cercando di diventare più forte o di correre più veloce. Stai imparando a gestire uno sforzo lungo e complesso, passando continuamente da una richiesta fisica all'altra.

🏃‍♂️ Correre quando sei già affaticato.
💪 Produrre forza senza sprecare energie.
🫀 Mantenere il ritmo quando la fatica sale.
🧠 Sapere quando spingere e quando gestire.

🎯 È proprio l'interazione tra queste capacità a rendere HYROX una vera prova di performance.
Ed è per questo che la preparazione non può essere lasciata al caso.

🔥 Vuoi prepararti per HYROX? Vieni a parlarne con i coach di Testudo Academy:
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👀 “Coach, ma perché oggi facciamo questo?” 🎯 È una domanda che ci piace.Perché dietro a ogni allenamento c'è un motivo: ...
01/09/2026

👀 “Coach, ma perché oggi facciamo questo?”

🎯 È una domanda che ci piace.
Perché dietro a ogni allenamento c'è un motivo: quello che fai oggi non è scollegato da quello che hai fatto ieri, né da dove vuoi arrivare domani.

📌 In Testudo Academy non inseguiamo semplicemente il workout del giorno. Costruiamo un percorso, adattando gli stimoli e il lavoro alle diverse fasi dell'allenamento.

🐢 Perché migliorare non significa fare sempre di più. Significa sapere cosa fare, quando farlo e perché.

😉 E se ti sei mai chiesto perché oggi il coach ti fa fare proprio quell'esercizio… ora sai che non è mai un caso.

🫡 Hai una domanda per il coach? Scrivila nei commenti!

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29/08/2026

💪🏼 Burpee broad jump, skierg, sled push....
Anche il sabato da Testudo ci si allena così!

🏃🏻‍♂️ Questo è il ritmo di un vero allenamento HYROX: nessuna pausa, solo lavoro. E tra due settimane si alza l'asticella: la prima simulazione del circuito HYROX in notturna a Frosinone!

🎧 Un format mai visto qui prima, per chi vuole testarsi in un contesto completamente diverso.
Segna la data, si torna in pista, stavolta col buio fuori e tanta energia dentro!

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💪🏼 C’è chi viene in Testudo per stare bene, chi vuole diventare più forte, chi cerca una nuova sfida. 🏋🏻‍♂️ E poi c’è ch...
27/08/2026

💪🏼 C’è chi viene in Testudo per stare bene, chi vuole diventare più forte, chi cerca una nuova sfida.

🏋🏻‍♂️ E poi c’è chi vuole lavorare su un obiettivo specifico, preparare una gara o semplicemente seguire un percorso di allenamento più mirato.

📌 Per questo, oltre alle classi, in Testudo c’è anche uno spazio Open Gym, dove allenarsi in autonomia e seguire la propria programmazione.

🛣 Per chi vuole lavorare con una direzione più specifica, è possibile seguire percorsi di allenamento dedicati a obiettivi precisi, dalla preparazione per una competizione al miglioramento di capacità specifiche, con una programmazione strutturata e adattata alle esigenze dell’atleta.

🎯 Non è semplicemente allenarsi di più.
È allenarsi con una direzione precisa.

🐢 Inizia oggi il tuo percorso:
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🦿 Se il giorno dopo non hai dolori muscolari, vuol dire che l'allenamento non ha funzionato? Non proprio!!!🗯 I DOMS, i ...
25/08/2026

🦿 Se il giorno dopo non hai dolori muscolari, vuol dire che l'allenamento non ha funzionato? Non proprio!!!

🗯 I DOMS, i dolori muscolari del giorno dopo, non sono un indicatore di quanto sia stato efficace un allenamento. Compaiono quando il corpo incontra uno stimolo a cui non è abituato. Punto! Non misurano l'intensità, non misurano la qualità della seduta.

🏋🏻‍♂️ Una seduta può essere efficace lavorando su forza, tecnica, capacità cardiovascolare, coordinazione o su una qualità specifica, senza lasciarti dolorante per due giorni.

📌 Migliorare non deve farti stare peggio!

🐢 A Testudo Academy costruiamo percorsi su misura, pensati per farti diventare più capace, più forte, più performante.

👉 Inizia oggi il tuo percorso di allenamento disegnato su misura su di te:
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💥 Smetti di guardare solo i dischi sul bilanciere! 💥​🔢 Spesso ci fissiamo sui numeri e sulle statistiche, convinti che s...
22/08/2026

💥 Smetti di guardare solo i dischi sul bilanciere! 💥
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🔢 Spesso ci fissiamo sui numeri e sulle statistiche, convinti che sollevare di più sia l'unico metro di giudizio per i nostri progressi. Ma la verità è che i miglioramenti più significativi, quelli che costruiscono basi d'acciaio, sono quasi sempre invisibili all'inizio.
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📌 Il vero progresso è nascosto in questi dettagli:
✨ Quel movimento complesso che prima ti bloccava ora diventa fluido e naturale.
🦾 Il recupero tra le serie si accorcia, e il giorno dopo non ti senti devastato, ma pronto a ricominciare.
🛡️ E soprattutto: quando la fatica si fa sentire all'ultima ripetizione, la tua tecnica non crolla, ma rimane solida come una roccia.
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👀 In Testudo Academy, non guardiamo solo quanto alzi. Guardiamo come alzi, e quanto sei diventato consapevole del tuo corpo e del tuo movimento.

🎯 È lì che si costruisce la vera forza, quella che dura nel tempo.
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👇 Qual è stato il tuo "progresso invisibile" più gratificante di questa settimana? Scrivicelo qui sotto! 👇

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🏋🏻‍♂️ Un ragazzo che solleva un bilanciere sta imparando molto più che sollevare pesi. 📌 Sta imparando a leggere il prop...
20/08/2026

🏋🏻‍♂️ Un ragazzo che solleva un bilanciere sta imparando molto più che sollevare pesi.

📌 Sta imparando a leggere il proprio corpo, a controllare un movimento prima di caricarlo, a costruire una base che lo accompagnerà per anni.

💪🏼 Nella Teen Class di Testudo Academy ogni ragazzo viene seguito dai coach con un percorso costruito sul suo livello, non su una tabella standard.

🐢 Si lavora sulla tecnica prima che sul carico. Si impara a muoversi bene prima di muoversi tanto.

🗓 Il 31 AGOSTO si riparte!

👦👧🏼 Hai un ragazzo o una ragazza che potrebbe trovare nell'allenamento un modo per crescere e mettersi alla prova? Scrivici ora per conoscere la Teen Class:
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🌝 HYROX AFTER DARK. Per la prima volta a Frosinone. Niente sole, niente scuse. Le 8 stazioni restano identiche, quello c...
18/08/2026

🌝 HYROX AFTER DARK. Per la prima volta a Frosinone. Niente sole, niente scuse. Le 8 stazioni restano identiche, quello che cambia è la luce — e con lei l'intensità.

🗓 Sabato 12 Settembre si corre quando il sole è già andato via. Ski erg, sled, burpee, farmer's carry: la gara completa, dall'inizio alla fine, sotto le luci dell' Academy.

🎶 E quando finisce la gara, non finisce la serata: Station 9 è un DjSet.

📌 Prima edizione notturna. Posti limitati, prenota ora:
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🥵Il workout più importante della giornata? Quello che non ha bisogno di timer. 😎🕛 AMRAP 24H.Un solo obiettivo: arrivare ...
15/08/2026

🥵Il workout più importante della giornata? Quello che non ha bisogno di timer. 😎

🕛 AMRAP 24H.
Un solo obiettivo: arrivare alla fine della giornata avendo fatto il pieno di relax.
📌 Recupero obbligatorio.
📌 Divertimento obbligatorio.

🍹😂 E se qualcuno propone "un altro giro"… Stavolta si accetta! Oggi niente performance, niente PR e niente fretta.

☀️🏖️ Solo REST. RECOVERY. HAVE FUN.

🐢💚 Buon Ferragosto da tutta Testudo Academy!

🧠

Indirizzo

Via Buscaglia, 11
Frosinone
03100

Orario di apertura

Lunedì 07:15 - 21:30
Martedì 07:15 - 21:30
Mercoledì 07:15 - 21:30
Giovedì 07:15 - 21:30
Venerdì 07:15 - 21:30
Sabato 10:45 - 18:00

Telefono

+393935661922

Sito Web

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