04/04/2026
Allenamento pasquetta 1050 reps!
50 jumping jack
50 skip
50 skater
50 lateral jump
50"planck
50" side planck
50" side planck
50 circonduzioni dx
50 circonduzioni sx
50 calci gluteo dx
50 calci gluteo sx
50 crunch inverso
50 adduttori
50"hollow
50 hip thrust
50 hip thrust dx
50 hip thrust sx
50 crunch
50 squat
50 push up
50 polpacci
1 ruota
Buon allenamento!
