Ast Fitness

28/05/2026

KIHÍVÁS NAPJA - EREDMÉNYEK😍💪

Fekvenyomás

1. Bihari Róbert 82kg./36 év 19 ismétlés
2. Jellinek Artúr 97kg./27év 19 ismétlés
3. Kovács Ádám 75kg./37 év 15 ismétlés

Húzódzkodás

1. Pásztor Kálmán 85kg. 38 ismétlés
2. Varga Viktor 64kg. 25 ismétlés
3. Varga András 71kg. 22 ismétlés

Függeszkedés

1. Dinnyési Péter 87kg. 3, 11 perc
2. Pásztor Kálmán 85kg. 2,13 perc
3. Reznicsek Zsolt 87kg. 2,01 perc versenyen kívül
4. Bihari Róbert 82kg. 1,58 perc

Szuper volt🫶, büszkék vagyunk a minden indulónkra!
Az oklevelek és az ajándék tagságik június 01. hétfőtől átvehetőek!

AST SE. csapata

14/05/2026

KIHÍVÁS NAPJA AZ AST-BEN! 💪
Szeretnéd felmérni a kondid?
Gyere el május 27-én az ingyenes programunkra! Ne maradj le!
Helyszín: AST- Árendás köz 4-6. Amivel készülünk:

KIHÍVÁS NAP
2026. MÁJUS 27. 08-19 óráig
Nevezni a helyszínen lehet május 27-én 18 óráig lehet!

Fekvenyomás

Saját testsúllyal végrehajtott szabályos gyakorlatok számát mérjük (lányoknak a testsúly fele).
Érvényes gyakorlat:
A súly leengedésekor a rudat a mellkashoz kell érinteni (pattintani nem lehet)! Kinyomáskor, és induláskor a könyök nyújtott!. Max. pihenő 5 mp. A fenéknek a paddal, a talpaknak a talajjal a gyakorlat közben folyamatosan érintkeznie kell!
Magnézium por, és kesztyű, csuklóbandázs használható!

Húzódzkodás

Saját testsúllyal végrehajtott szabályos gyakorlatok számát mérjük.
Érvényes gyakorlat:
A gyakorlat nyújtott karral indul! Széles fogással előre, (lányoknak szűk fogás) az állat a rúdhoz kell érinteni! Alsó ponton a karokat teljesen ki kell nyújtani! A lábakat hajlítva össze kell kulcsolni! Max. pihenő 5 mp. Magnézium por, csuklóbandázs és kesztyű használható!

Függeszkedés

A lógással eltöltött másodpercek számát mérjük.
Érvényes gyakorlat:
Vállszélességben, tenyerekkel kifelé vagy befelé, lógó testtel végrehajtott gyakorlat. A lábaknak a levegőben kell lógnia! Csak magnézium por használható!

A KATEGÓRIÁK I. HELYEZETTJEI 3 HÓNAP, II. HELYEZETTJEI 2 HÓNAP, III. HELYEZETTJEI 1 HÓNAP, TAGSÁGIT NYERNEK!!!

A versenyszámok önállóan is teljesíthetőek!
Az indulók fejenként minden versenyszámból maximum 3 kísérletet tehetnek.
A végrehajtásra 1 óra áll rendelkezésre összesen, az első gyakorlat kivitelezésétől kezdve😊

Jó versenyzést kívánunk: az AST SE. Csapata 😊

04/05/2026

EGYÜTT A NAGYSZERŰBB NYÁRI FORMÁDÉRT!
*9990 Ft-ért adunk 1 hónap tagságit, ha 2 havidat fizeted egyben!
*2 hó díja 19980Ft./ fő! Az akció 2026. május 31-ig érvényes!
A tagsági tartalmazza az edzéstervet, táplálkozási tanácsadást, testösszetétel analízist igényed szerint 😊

Jó edzést kívánunk: AST csapata
XV. ker. Árendás köz 4-6.

tagságiakció

21/03/2026

Gratulálunk Bóna Zsolti a Powerchallenge arany minősítéseidhez!
Az eredményeid 😍🥇🏋️‍♀️:
Guggolás: 70kg. 21 ismétlés
Fekvenyomás: 55kg. 26 ismétlés
Felhúzás: 82.5kg. 25 ismétlés
Mellről nyomás: 32.5kg. 20 ismétlés
Húzódzkodás: 15 ismétlés
Bicepsz: 20.5 kg. 36 ismétlés💪

11/01/2026

30/12/2025

KÖSZÖNJÜK, HOGY 29 ÉVE VELÜNK MOZOGTOK, FEJLŐDTÖK, ERŐSÖDTÖK, vagy FOGYTOK! TI VAGYTOK A TEREM IGAZI EREJE!
2026-ban is vár minket a sok nevetés és eredmény, amit Ti értek el de persze Mi örülünk a legjobban, mert mindig figyelünk Rátok👀
Találkozzunk a teremben, és hozzuk ki együtt a legjobbat magunkból💪🔥

Mozgásban Gazdag, Boldog Új Évet Kívánunk: az AST Csapata🎉

08/10/2025

2025/2026. tanévi Fekvenyomó Diákolimpia® 💪

A Magyar Erőemelő Szövetség és a Magyar Diáksport Szövetség együttműködésének köszönhetően ismét megrendezésre kerül a 2025/2026. tanévi Fekvenyomó Diákolimpia®! 💪

📄 Letölthető a versenykiírás:
👉https://www.diakolimpia.hu/wp-content/uploads/2025/10/Fekvenyomás_diakolimpia_versenykiiras_2025_-26_1_final.pdf

🗓 Nevezési határidő: 2026. január 16. (péntek)
📍 Helyszín: Angyalföldi Sportközpont – 1139 Budapest, Rozsnyay utca 4.
📅 Időpont: 2026. február 21–22. (szombat–vasárnap)

🔗 Online nevezés:
A Diákolimpia® honlapján keresztül 👉 https://nevezes.diakolimpia.hu/
vagy a mobil applikáción! 📱

Az elmúlt években több mint 800 nevezés érkezett! 🥰
Több korosztályos fekvenyomó világbajnok is a Diákolimpia® versenyrendszerében kezdte pályafutását! 🏆

Lehet, hogy te leszel a következő világbajnok? 🌟
A jövő nagy bajnokai köztetek vannak, gyerekek! 💥💪🇭🇺
🇭🇺

25/09/2025

Gratulálunk Zsani! 😍💪🥈

Palágyi Zsanett 🇭🇺 ezüstérmes 🥈a máltai 🇲🇹 Fekvenyomó Európa-bajnokságon 117,5 kg-os nyomással a 69 kg-os súlycsoportban Open Classic kategóriában❗️
Gratulálunk❗️

🇭🇺

04/08/2025

https://www.youtube.com/shorts/hIx2Gr99jSQ?feature=share

28/05/2025

Kedves Sportolóink!

Szuperek voltatok a versenyen, Ők lettek a nyertesek:

KIHÍVÁS NAPJA - EREDMÉNYEK

Fekvenyomás

1. Gyulai Sándor 75kg. 27 ismétlés
2. Bóna Zsolt 62kg. 26 ismétlés
3. Sarkadi Zoltán 79kg. 22 ismétlés

Húzódzkodás

1. Gyulai Sándor 75kg. 36 ismétlés
2. Pásztor Kálmán 88kg. 33 ismétlés
3. Bóna Zsolt 62kg. 18 ismétlés

Függeszkedés

1.Gyulai Sándor 75kg. 3, 35 perc
2. Sarkadi Zoltán 79kg. 2,42 perc
3. Pásztor Kálmán 88kg. 2,11 perc

Köszönjük a részvételt, imádtuk ezt a versenyt is! Az oklevelek és az ajándék tagságik június 02. hétfőtől átvehetőek💪😍

AST SE. csapata