Attila Tóth Fitness és Személyi edző

26/12/2025

Van még kérdésed a gépekkel kapcsolatban? 🤔🤷‍♂️ Írd meg kommentben! ☝️📲 Várunk a Primefitben!💪🤩☝️

14/12/2025

Van olyan haverod akire egyből ráismertél? 😁💪🤷‍♂️ Jelöld meg kommentben! 📲 Irány a Primefit! 🤩

14/12/2025

Van olyan haverod akire egyből ráismertél? 😁💪🤷‍♂️ Jelöld meg kommentben! 📲 Irány a Primefit! 🤩

14/12/2025

Srácok, Csajok, ismerős a helyzet? 😄🧖‍♀️😁🧖‍♀️🤷‍♀️ Nektek mi jár a fejetekben hasonló szituban? 💁‍♀️ Írd meg kommentben 📲 Ha pedig kondi után wellnesseznétek egy jót várunk Titeket a Primefitben Újhegyen! 🤩

14/12/2025

Kerültél már hasonlóan kellemetlen helyzetbe? 😁🤷‍♂️ Írd meg kommentben! ☝️📲
Ha a legjobb termet keresed, irány a Primefit! 💪🤩

21/08/2025

21/08/2025

25/04/2024

11/01/2024

🟢⚫️

Ebben a videóban koncentrált melledzést láthattok, ami már rövidtávon jobb eredményhez vezet.

🔻Fekvenyomás 35-45 fokban
🔻Fekvenyomás 35-45 fokban szűk fogással
🔻Félkezes nyomás smith keretben
🔻Erőgépen magas nyomás
🔻Csigán félkezes húzás
🔻Csigán tárogatás fentről

Fontos hogy a félkezes gyakorlatoknál mindig a gyengébbik oldallal kezdj és az határozza meg , mennyi ismétlést fogsz elvégezni az erősebbik oldal is.

Gyakorlatokat a negatív szakaszban lassítsd , így tudod kordináltabban elvégezni és a leghatékonyabban 🔥