Motus Natura

03/08/2026

💪🏻🔥

Prije nekoliko dana jedan moj poznanik ispričao mi je priču koju je čuo od svog prijatelja.

"Moj mali ima 7 godina i igra nogomet.

Prosječan je. Nekad igra, nekad sjedi na klupi.

Kao i svaki roditelj, uvijek sam ga pokušavao usmjeriti. Nakon utakmica govorio sam mu što je bilo dobro, ali još više što treba popraviti. Mislio sam da mu tako pomažem.

Jednoga dana odigrao je lošu utakmicu.

Na putu kući ponovno sam mu govorio što nije bilo dobro i kako može biti bolji.

Nije ništa odgovorio.

Bio je samo tužan.

Kada smo došli kući, otišao je u svoju sobu i uključio svoju omiljenu igricu.

Tada sam shvatio da više ne znam kako pomoći vlastitom djetetu.

Nekoliko dana kasnije pročitao sam članak Damira Znaora na Dalmatinskom portalu.

U njemu je pisalo:

'Nemojte svom djetetu nakon utakmice govoriti što je bilo loše. Samo mu recite da vam ga je bilo prekrasno gledati i da ste uživali.'

Pomislio sam...

'Ma nema šanse da je to dovoljno.'

Ali ipak sam odlučio pokušati.

Došao sam do svog sina i rekao mu upravo te riječi.

'Bilo mi te je prekrasno gledati. Uživao sam biti tamo s tobom.'

Pogledao me...

Istim pogledom kojim me gledao kada je prvi put prohodao.

Prišao mi je.

Zagrlio me.

I samo rekao:

'Hvala ti, tata.'"

Evo zašto vam danas predstavljam nešto na čemu radim godinama.

MOTUS MENTALNI SUSTAV

Mentalni trening nije samo motivacija.

Nije samo vizualizacija.

Nije samo disanje prije utakmice.

I nije rezerviran samo za sportaše koji imaju problem.

Mentalni trening je puno više od toga.

To je sustav koji gradi samopouzdanje.

To je sustav koji razvija mentalnu snagu.

To je sustav koji pomaže sportašu ostvariti vrhunski rezultat.

Motus Mentalni Sustav je sustav sportske psihologije nastao kroz godine rada sa sportašima, roditeljima i trenerima.

Njegova tri stupa su:

🟢 Samopouzdanje
Vjerovati u sebe čak i kada pogriješiš.

🟡 Mentalna snaga
Znati nositi pritisak, emocije, pogreške i izazove.

🟠 Vrhunski rezultat
Jer najbolji rezultati najčešće dolaze kao posljedica zdravog razvoja.

Ne gradimo samo bolje sportaše.

Gradimo ljude koji imaju samopouzdanje, mentalnu snagu i sposobnost ostvariti vrhunske rezultate.

Motus Mentalni Sustav razvija se unutar Motus Natura centra – mjesta gdje zdrav razvoj čovjeka postaje temelj vrhunskog sportskog rezultata.

Ovo nije još jedan program mentalnog treninga.

Ovo je početak jednog sustava.

Dobro došli u Motus Mentalni Sustav.

08/05/2026

🔥

OD 1.6. KREĆEM S MENTALNIM TRENINZIMA

U zadnje vrijeme sve češće dobivam ista pitanja od roditelja i trenera.
Zato ću ovdje jasno odgovoriti na tri ključna pitanja.

---

1. ZA KOGA SU MENTALNI TRENINGZI

Mentalni treninzi su namijenjeni djeci i mladim sportašima od 12 godina na dalje.

To je dob kada djeca počinju:
- preispitivati sebe
- osjećati veći pritisak
- uspoređivati se s drugima
- graditi sliku o sebi kroz sport
- biti sposobni pričati o unutarnjem svijetu

Radim s djecom koja:
* teško podnose greške
* gube samopouzdanje nakon loše izvedbe
* imaju problem s koncentracijom
* osjećaju pritisak utakmica
* previše ovise o mišljenju trenera ili roditelja
* žele napredovati na mentalnoj razini

Ako prepoznaješ svoje dijete u ovome, nisi jedini.

---

2. KAKO IZGLEDAJU MENTALNI TRENINGZI

Mentalni trening nije samo razgovor.

- To je konkretan rad kroz:
- vježbe fokusa i koncentracije
- tehnike regulacije emocija i stresa
- rad na samopouzdanju
- reakciju na greške
- razvoj unutarnjeg sustava ocjenjivanja

Radimo i na stvarima koje većina zanemaruje:
* san
* korištenje mobitela
* struktura dana
* navike koje direktno utječu na ponašanje i izvedbu

Sve se povezuje s realnim situacijama iz sporta:
trening
utakmica
pritisak
odnos s trenerom i suigračima

---

3. KOJI SU CILJEVI MENTALNIH TRENINGA

Cilj nije samo da dijete bude bolji sportaš.

Cilj je da kroz sport postane:
stabilnije
sigurnije
otpornije

Konkretno:
- bolja koncentracija
- kontrola emocija
- zdravije samopouzdanje
- bolja reakcija na greške
- veća odgovornost
- dugoročno jači karakter

Dijete koje radi mentalni trening ne raspada se nakon greške, nego zna kako se vratiti u igru.
Ne gubi se pod pritiskom, nego zna što napraviti u tom trenutku.

Ne radim samo trening.
Radim razvoj djeteta i roditelja kroz sport.

---

VAŽNO ZA MLAĐU DJECU

S djecom mlađom od 12 godina ne radim direktno mentalne treninge.

Za njih je puno važnija EDUKACIJA RODITELJA.

Zato uz mentalne treninge vodim i sportsku edukaciju za roditelje gdje imaju priliku:
* razumjeti što je njihovom djetetu stvarno potrebno
* naučiti kako reagirati u izazovnim situacijama
* dobiti konkretne smjernice za odgoj kroz sport

Roditelji kroz ovaj proces dobivaju i podršku mentora koji prati njih i njihovo dijete kroz sportski put.

To je preporuka za djecu mlađu od 12 godina, ali nema strogih pravila.

---

PRVI KORAK

Prvi dolazak je upoznavanje i procjena kako dijete reagira na ovakav način rada.
Cilj je da vidimo odgovara li ovaj pristup djetetu i njegovom razvoju.

---

ORGANIZACIJA I UVJETI

Trajanje jednog termina je 45 minuta.

Rad je moguć uživo i online putem laptopa ili mobitela.

Termini su dostupni ujutro i popodne.

Ritam treninga predviđen je 1 put tjedno ili 1 put u 2 tjedna.

Cijena jednog termina je 35,00 eura.

---

Krećemo od 1.6.

Radim s ograničenim brojem djece kako bi svakome mogao posvetiti kvalitetnu pažnju.

Već su se neki roditelji javili i rezervirali mjesto za svoje dijete.

Ako osjećaš da tvojem djetetu treba ovakav oblik podrške, javi mi se u inbox za više informacija.

Ovo nije još jedan trening.

Ovo je rad na djetetu kao osobi kroz sport.

30/04/2026

👏🏻

2 likes. "Mosor community hike: Damir Znaor"

25/04/2026

💪🏻🔥

Priča o Branimiru Mlačiću

Branu kad sam upoznao, bio je krasan i zaigran dječak.

Pristojan, poslušan, a istovremeno marljiv i uporan.

Naš centar Motus Natura, sa mnom na čelu,
imao je privilegiju pratiti njegov razvoj u najformativnijim godinama.

Da se razumijemo, sa svakim djetetom je privilegija raditi.

Brane je samo imao potencijal da od onoga što voli jednog dana i živi.

Ono što bih posebno istaknuo jest da,
osim što smo imali veliku ulogu u njegovoj tjelesnoj pripremi i razvoju,
sudjelovali smo i u njegovom cjelokupnom sportskom odrastanju.

Mnogo p**a sam popio kavu s njegovim ocem i razgovarao o izazovima sportskog p**a.

I složili smo se u jednome:
što god da bilo, najvažnije je da se prvo izgradi kao osoba.

I tako je i bilo.

Nastojali smo sačuvati ono što je njegovo.

Djetinjstvo.

Slobodu da bude dijete.

Nismo mu punili glavu pričama kako već sada mora biti profesionalac.

Nismo ga forsirali.
Nismo stvarali pritisak.

Često čujemo priče kako se djeci od malih nogu govori da su “oni ti”.

Nama to nikada nije bio interes.

Samo uživaj. Trudi se. Radi.

To je dovoljno.

A talent, ako je prisutan, uvijek pronađe svoj put.

Ono što bih izdvojio kao ključnu stvar u cijelom procesu jest uvažavanje.

Njegov otac je uvažavao mene.
Uvažavao je ono što sam predlagao.

Brane je uz nas imao i trenera za tehniku.
Bilo je trenutaka kada su se naša mišljenja razilazila.

Tada sam jasno zauzeo stav da proces treba imati smjer i odgovornost.
I dobio sam tu ulogu koordinatora.

Drago mi je zbog toga, jer iza mene stoje znanje i iskustvo.

Radim svakodnevno s roditeljima i
mogu reći da me rijetko tko saslušao kao njegov otac.

Ništa nisam nametao.

On je jednostavno dopustio da moj savjet
postane dio njegovog načina razmišljanja.

Danas je Brane izrastao u tjelesno spremnog i mentalno stabilnog mladića.

Mladića koji zna igrati i koji uživa u nogometu.
I koji se time profesionalno bavi.

S ponosom mogu reći da smo bili jedan od kotača u tom procesu.

Kao i u svakom odnosu, postojao je period trenja.
Različite perspektive, različiti putevi.

Ali mi je posebno drago što su se stvari na kraju izgladile i posložile.

I što je ekipa iz Motus Nature dobila zaslugu koja joj pripada.

Brane je sada otišao korak dalje.

Mi ga prepuštamo njegovom putu.

A tu smo, kad god zatreba. 💙

07/04/2026

Upoznajte trenera Nikolu

Kineziterapeut, maser i terapeut koji u svom radu koristi trigger point metode,
te veliki zaljubljenik u pokret i sport.

Nikola svoj rad temelji na onome što i sam živi,
vjerujući da tijelo ima puno veći potencijal nego što ga većina koristi.

Njegov fokus je na prevenciji i rehabilitaciji ozljeda, biomehanici i kvaliteti pokreta.

Kroz rad s klijentima, Nikola ne radi samo na uklanjanju boli,
nego na razumijevanju tijela i razvoju sigurnosti u kretanju.

Cilj mu je da svaki klijent izgradi otporno tijelo
koje je snažno, stabilno, pokretljivo i izdržljivo.

Za Nikolu, prava snaga se ne mjeri samo u brojkama,
nego u sposobnosti tijela da se kreće slobodno, sigurno i funkcionalno.

Vjeruje da godine nisu ograničenje,
nego da su svakodnevne navike ono što dugoročno oblikuje naše tijelo i zdravlje.

05/04/2026

Sretan i blagoslovljen Uskrs želi vam Motus Natura 💛

Neka uskrsli Krist ispuni vaša srca mirom, vjerom i nadom.
U ovom svetom vremenu podsjetimo se snage ljubavi, praštanja i novog početka.

Provedite ove dane u krugu svoje obitelji, u zajedništvu, zahvalnosti i radosti života koji nam je darovan.

01/04/2026

Upoznajte trenericu Mariju! :)

Ona je magistra kineziologije.

Trenerica koja spaja znanje, sigurnost i energiju.

S njom je trening vođen, jasan i prilagođen tebi
ali i dovoljno izazovan da te pomakne naprijed.

Zna kada te treba pogurati
a kada usporiti i vratiti fokus na tehniku.

Uz puno podrške, dobre atmosfere i osmijeha
Marija stvara okruženje u kojem napreduješ
ali i uživaš u procesu.

23/01/2026

Zašto svaku uslugu u Motus Naturi vežemo uz pravilan pokret?

Najgore što se vježbaču može dogoditi je ozljeda.
A rizik od ozljede značajno se smanjuje pravilnom izvedbom svake vježbe. 🤕🩼

Bilo da je riječ o sportašu, fitness rekreativcu ili osobi u rehabilitacijskom programu, u središtu našeg rada je pravilan pokret.

Pravilan pokret znači optimalnu suradnju mišića.
Primjerice, kod čučnja – ako stražnja, prednja i bočna muskulatura ne surađuju, dolazi do prevelikog opterećenja jedne mišićne skupine, dok druge ostaju neaktivne.

Jedni se preopterećuju, drugi ne rade – recept za ozljedu.

Motus Natura na latinskom znači prirodan pokret.
A prirodan pokret je ujedno i pravilan pokret.

Onakav kakav je priroda naumila. 🌱

20/01/2026

Pilates u Motus Naturi

Filozofija Motus Nature temelji se na pravilnom pokretu, stoga je Pilates prirodan dio našeg programa – osobito u današnjem sedentarnom načinu života, gdje tijelu treba kvalitetan, kontroliran i svjestan rad.

🕖 Termini:
Ponedjeljak – srijeda – petak
19:00 – 20:00

💶 Cijene:
• 3x tjedno – 70 €
• 2x tjedno – 55 €