PILATES- vježbe jačanja i istezanja s naglaskom na koncentraciju, tijek pokreta te kontrolu disanja. Ovom metodom poboljšava se tonus muskulature, jačaju duboki mišići leđa i stražnjice te oblikuju mišići ruku i nogu. TOTAL BODY- dinamican trening gdje se izmjenjuje srednji i visoki intezitet vjezbanja u razlicitim intervalima sto je idealna kombinacija za sagorijevanje masnog tkiva. Prvi dio tren
inga je kombinacija kruznog treninga, HIIT i tabate. U drugom dijelu se prebacujemo na vjezbe oblikovanja koristeci razlicite rekvizite ciljajuci pojedine skupine misica. FUNKCIONALNI TRENING- je jako popularan i efikasan oblik za sagorijevanje masnog tkiva i učvršćivanje mišića. Sastavljen je od vježbi kojima se pokreće cijelo tijelo koristeći različite rekvizite (girje,trake,TRX, šipke,vijače...) te se na taj način ubrzava proces sagorijevanja masti. Ovu vrstu treninga smo prilagodili ženskom tijelu, pa možete očekivati oblikovanje mišića (ne trebate se bojati teških utega niti povečanja mišićne mase jer to se neće dogoditi). WOMEN'S SHAPE- trening gdje kombiniramo vježbe snage, izdržljivosti i cardio. Osim težine vlastitog tijela koristimo i rekvizite kako bi trening bio dinamičan i zanimljiv. Trening je namjenjen svim dobnim skupinama bez obzira bili početnik ili napredni vježbač jer ritam određujete sami kako vama odgovara. Naglasak je na trbuh, noge i stražnjicu.
