Sportska udruga "Vitality"

Sportska udruga "Vitality" Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sportska udruga "Vitality", Gym/Physical Fitness Center, Stobrec.

10/07/2017

Ima li boljeg osjecaja od onog kad na kraju radnog dana sidnes na jednu stolicu na balkonu, a na onu drugu ispruzis umorne noge?
I samo lagano meditiraš uz novi shake i novi okus wheya?
Predivna litnja noć i tihi povjetarac..jer sitnice život znače :)

27/06/2017

Današnji moj trening u hodniku zgrade:
1. Iskoraci u kretanju 5x20
2. Bugarski čučanj na stepenicama 5x20 svaka noga
3. Skokovi u čučnju 5x20
4. Sklekovi (noge na povišenju, na prvoj stepenici) 5x10
5. Trbušnjaci ..5 min

Vani je jako vruće, pa je unutarnji prostor idealan izbor. Trening s vlastitom težinom je onaj koji ja prakticiram kroz cijelo ljeto radi sezonskog posla i manjka vremena za odlazak u teratanu.
Potrebna vam je samo vaša volja i želja te dobar plan, izbor i redoslijed vježbi.

Za ONLINE TRENING javite mi se u inbox te ostvarite željene promjene i FIT TIJELO uz moju pomoć i praćenje.

Pozz iz Zagreba :)

09/07/2016

Svima je ljeto i većina mi je rekla da će se bavit ljetnim aktivnostima umjesto odlaska u fitness gdje će pokazati svoje plivačke vještine. Ono sta vidim i znam je da se to svede na sunčanje i kupanje.
Da biste odradili plivački trening prvo trebate imati ok tehniku, pa opremu (adekvatan kostim, naočale, peraje), pa bi na moru trebala bit bonaca, pa biste trebali imati pravilan smjer kretanja.
Čast iznimkama, ali za većinu je bolje da odrade bodyweight trening koji vam danas preporučujem:
Kruzni trening, 5 vjezbi:
1. Duboki čučanj
2. Iskoraci u kretanju
3. Marinci
4. Sklekovi
5. Sklopke (za trbuh)
Objasnjenje: Vježbe izvodite jednu za drugom, sa minimalnim pauzama između istih. Broj ponavljanja neka bude između 10 i 15. Nakon odrađenog kruga uzmite pauzu cca 2 min i onda ponovite isto. Napravite onoliko krugova koliko možete, dok ne osjetite da vam je tijelo umorno. Iz iskustva broj krugova za početnike rekreativce bio bi 3, za srednje uvježbane 6, a za bolje utrenirane 8-10.
Ugodan dan :)

13/03/2016

Aktualna današnja vijest je ta da je pretilost kod hrvatske djece jako porasla i da je stanje već poprilično alarmantno. Ljudi kao ljudi, ja prva, uvijek se pitam i razglabam zašto je nešto takvo kakvo je, koji je uzrok itd...
Ok, znamo sve..digitalizacija, šećer, društvo, moderno doba, stres i tako dalje, mnogo je tu faktora.
I dok smo mi bili djeca, uvijek je bilo onih kojima je igra predstavljala nešto mirno poput slaganja kockica i onih kojima je igra bila lopta. I tada smo se prirodom razlikovali, pa je bilo onih debljih, mršavijih, pametnijih, dišpetnijih. Svi se slažemo u jednom, statistike su nam puno više išle u prilog sa znatno manjim brojem poremećaja u prehrani, sa puno zdravijom dicom...
Mislim da ćemo se svi složiti u još jednom, a to je da smo se puno više igrali. Često se sjetim slika iz djetinjstva kad smo skakali sa stabala. Uvijek je bilo onih koji su bili rođeni talenti padobranci i onih koji bi jadni, onako malo smotani, drhtali od straha, ali bi skočili jer bi znali šta ih čeka u suprotnom: ruganje do kraja života, a možda i batine. Danas bi ovo zadnje napisano možda zazvučalo čak i kao zlostavljanje, ali ja na ovo danas gledam kao dobar oblik međusobne podrške i načina da i oni manje sposobni i deblji napreduju i angažiraju se.
Rješenje je u roditeljima i u društvu..rješenje je u davanju podrške, rješenje je u pružanju ruke, rješenje je u vremenu, rješenje je u aktivnosti, rješenje je u IGRI!

17/02/2016

Ovo je slika od prije 2 god kad sam vodila svoju ekipu na Mosor. Prošle godine smo odradili Velebit, a ove opet idemo na Mosor. Sportska udruga Vitality koju vodimo ja i moja kolegica Marija organizira za cure sa grupnih programa i sve svoje bivše, sadašnje i buduće klijente te za sve one koji bi željeli, a nemaju veze s nama izlet 5.3. (Subota). Ako ste zainteresirani, slobodno se javite, svi ste dobrodošli!
Pozdrav i ugodan dan svima :)

Dobro jutro svima 😊 Sretan vam početak tjedna i novog mjeseca..
01/02/2016

Dobro jutro svima 😊 Sretan vam početak tjedna i novog mjeseca..

Jedan moj profesor je rekao: "Jutarnje trčanje je najbolji antidepresiv".
Osjećaj koji postignemo nakon kardio treninga će naš serotonin nekoliko sati držati na visokoj razini i učiniti nas sretnima, nakon čega je potrebno ponovo dati neki dobar "okidač" mozgu koji će nastaviti pozitivno djelovati kroz ostatak dana.
Uvijek birajte dobra mjesta za kardio trening, jer tu je njegova najveća prednost: Udahnuti život, osjetiti prirodu, biti slobodan i sretan...

09/01/2016
18/04/2015

Address

Stobrec

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sportska udruga "Vitality" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share