Fitlab Pilates Studio

07/09/2026

POV: You killed someone, but your trainer sees you! - Fitlab Pilates Studio

06/09/2026

🔥 Νέα σεζόν. Νέες προκλήσεις. Νέοι στόχοι.

Το νέο πρόγραμμα ομαδικών μαθημάτων του FITLAB είναι εδώ! 💪

Ώρα να αφήσουμε τις δικαιολογίες πίσω και να επιστρέψουμε πιο δυνατοί, πιο αποφασισμένοι και με ακόμα περισσότερη ενέργεια! ⚡️

📅 Δες το νέο πρόγραμμα και βρες το μάθημα που σου ταιριάζει.

Η νέα σεζόν ξεκινάει τώρα. Εσύ είσαι έτοιμος/η; 🔥

01/02/2026

🎉 Πρόσκληση για Κοπή Πρωτοχρονιάτικης Πίτας 🎉

Τα FilioWorkouts, Fitlab Volos και Fitlab Egalite ενώνουν τις δυνάμεις τους και σας προσκαλούν σε ένα ξεχωριστό πρωτοχρονιάτικο πάρτι γεμάτο ενέργεια, χαμόγελα και fitness vibes!

Ελάτε να κόψουμε μαζί την πρωτοχρονιάτικη πίτα μας, να ανταλλάξουμε εμπειρίες, να γιορτάσουμε τη νέα χρονιά και να περάσουμε όμορφα σαν μια μεγάλη παρέα. Στον χώρο θα σας περιμένουν εκπλήξεις, δώρα, όμορφη ατμόσφαιρα και φυσικά… καλή διάθεση!

📅 Πέμπτη 5/2
⏰ 20:30
📍 ENTRA Cafe & Cocktail Bar
📌 Κουμουνδούρου 47

Σας περιμένουμε να ξεκινήσουμε τη νέα χρονιά μαζί, δυναμικά και χαμογελαστά!

21/09/2025

13/09/2025

Νέα ομαδικά προγράμματα από Δευτέρα 15/9…🔥

12/09/2024

Νέο πρόγραμμα ομαδικών προγραμμάτων!

Starting at Monday 16/9 ⚡️

Pilates reformer καθημερινά
8:00-22-00

03/07/2024

Πρόγραμμα ομαδικών Ιουλίου….🌊

03/07/2023

🏃‍♀️5 tips για να μην εγκαταλείπεις την προπόνηση ακόμα και όταν δεν έχεις όρεξη ή ενέργεια

1️⃣Εστίασε στον στόχο σου: βρες ποιος είναι ο λόγος που έχεις επιλέξει να γυμνάζεσαι, ξεκαθάρισε τον στόχο σου και εστίασε σε αυτόν. Είναι αυτός που θα σε καθοδηγήσει στις δύσκολες μέρες και θα σε βοηθήσει να κρατήσεις ψηλά την ψυχολογία σου, άρα και να γυμναστείς αποδοτικά.

2️⃣Προετοίμασε το σώμα σου: δώσε βάρος στο ζέσταμά σου, είτε αυτό είναι ήπιες διατάσεις, είτε χαλαρό τρέξιμο. Προετοιμάζει το σώμα σου και σε προστατεύει από τυχόν τραυματισμούς.

3️⃣Συγκεντρώσου: συγκέντρωσε την προσοχή σου στις ασκήσεις που κάνεις και όχι για παράδειγμα στο τι θα κάνεις μετά. Είναι σημαντικό να μη μεταφέρεις μέσα στην προπόνησή σου άλλες σκέψεις και να διατηρείς την προσήλωση σου στην παρούσα στιγμή. Πέραν του ότι κουράζεσαι παραπάνω πνευματικά και σωματικά, μπορεί να κάνεις λάθος κάποια άσκηση και να τραυματιστείς.

4️⃣Προσάρμοσε την προπόνησή σου: πρέπει να ακούς το σώμα σου και να προσαρμόζεις την προπόνηση ανάλογα με τις ανάγκες σου. Αν δεν έχεις κοιμηθεί καλά, αν δεν έχεις καλή ψυχολογία ή απλά νιώθεις ότι δεν έχεις ενέργεια, καλό είναι να μη χάσεις τη γυμναστική σου και να έχεις τύψεις γι’ αυτό, αλλά απλώς να αλλάξεις το περιεχόμενό της.

5️⃣Υιοθέτησε το «mindset» ενός πρωταθλητή: όποια προπόνηση κι αν έχεις επιλέξει, κάν’ την ποιοτικά και όχι απλά για να περάσει η ώρα σου. Να ξέρεις γιατί γυμνάζεσαι, βάζοντας ένα μικρό στόχο σε κάθε προπόνηση. Έτσι αποκτάς κίνητρο για να βελτιώνεσαι και να πλησιάζεις πιο κοντά στον κύριο στόχο που έχεις θέσει. Είναι σημαντικό σε κάθε προπόνηση να νιώθεις ότι προοδεύεις, έστω και 1%, ότι πιέζεις λίγο παραπάνω κάθε φορά τον εαυτό σου.

🥰Εσύ προσπαθείς να δίνεις τον καλύτερο εαυτό σου ακόμα και στις πιο δύσκολες ημέρες σου; Πες μου στα σχόλια!

#Βόλος #Αθήνα #Θεσσαλονίκη #γυμναστική #προπόνηση #καλοκαίρι #διατάσεις #διατροφή #προπονητικόπλάνο #γιογκα #πιλατες #τρέξιμο #άσκηση #κινητικότητα #ισορροπία #ευεξία