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Je vous accompagne à travers une approche saine et équilibrée du sport et de l'alimentation.

27/10/2026

Il est vexé, le bon « Français de souche » ? 🫢😂

Vive la France ! 🇫🇷 Celle dans laquelle je suis née, où j’ai grandi, où vit ma famille, où sont mes amis, de toutes les origines et de toutes les religions.

Ça, c’est la France. Pas celle fantasmée par les fachos qui voudraient décider qui a le droit d’être français et qui ne l’est pas.

La France, c’est la diversité, la liberté, l’égalité et la fraternité. Et ça, n’en déplaise aux racistes, ça ne changera pas parce que ça les fait rager. ❤️

TOOOOOZ a3likoum 😂

27/10/2026

Très motivant 💪🏼🔥😍 🇫🇷

27/10/2026

Finito Papipo !

26/10/2026

Après ma deuxième grossesse, j’ai perdu 10 kg en misant sur des habitudes simples : manger le plus brut possible, garder une place pour le plaisir, surveiller mes apports en protéines et continuer à m’entraîner sans tomber dans l’excès 🤍

Pour m’accompagner au quotidien, j’utilise les produits More Nutrition, une marque allemande de nutrition sportive désormais disponible en France et en Suisse 🇫🇷🇨🇭

🥞 Protéines, barres protéinées, substituts de sucre… Avec mon code IMENE profite des meilleures offres du moment sur leurs produits (lien en bio)

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Fitness

26/10/2026

Je conduis mieux que lui en plus…

26/10/2026

✨ NOUVEAU PROGRAMME : 28 JOURS SOUPLESSE 🧘🏼‍♀️🌸

Et si tu prenais enfin un peu de temps pour toi ? 🤍

J’ai imaginé ce programme pour t’aider à améliorer ta mobilité, gagner en souplesse et te reconnecter à ton corps, exercice après exercice, sans précipitation.

Chaque séance est guidée du début à la fin, avec les explications, les temps de maintien et les temps de repos nécessaires pour progresser à ton rythme. 🫶🏼

Comment intégrer le programme à ta routine ?
✨ Une petite séance chaque jour pendant 28 jours, pour en faire un véritable rituel.
✨ Ou 2 à 3 séances par semaine, en complément de tes entraînements de musculation ou de cardio.

Mon petit conseil ? Essaie de placer tes séances le soir, loin de tes entraînements, ou pendant tes jours de repos. Tu peux même dérouler ton tapis devant la télé, juste avant de dormir. Un moment pour relâcher les tensions, retrouver une sensation de bien-être et terminer la journée en douceur. 🌙

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas seulement s’entraîner plus. C’est aussi apprendre à ralentir, à écouter son corps et à lui donner ce dont il a besoin. 🤍

📲 Retrouve dès maintenant le programme 28 JOURS SOUPLESSE dans l’application NODI !

Tu n’es pas encore parmi nous ? Tu bénéficies de 14 jours d’essai gratuit pour découvrir tous les programmes, les séances et les ressources disponibles au sein de notre communauté de plus de 1 800 femmes. 🩷

Il est temps de penser à toi et de rejoindre l’aventure !

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Je t’attends là-bas ! 🫶🏼

RoutineBienÊtre FitnessFéminin

25/10/2026

Ça suffit. On ne peut plus se taire.

Les médias qui multiplient les amalgames, les fausses informations et les polémiques sur les musulmans. Les responsables politiques, notamment à l’extrême droite, qui font de l’immigration et de l’islam des boucs émissaires. Les discours qui banalisent le racisme et finissent par rendre la haine acceptable.

Tout cela a des conséquences. Les mots ont des conséquences. Quand des personnes sont constamment présentées comme des menaces, comment s’étonner que certains finissent par les considérer comme des cibles ?

En 2025, les actes antimusulmans recensés en France ont augmenté de 88 %, selon le ministère de l’Intérieur. Ce chiffre devrait tous nous alerter.

Aujourd’hui, nous devons agir. Contre le racisme, sous toutes ses formes. Contre l’islamophobie. Contre l’antisémitisme. Contre la haine et la désinformation.

Peu importe nos origines, notre religion ou nos convictions : nous avons tous une responsabilité.

La France est riche de sa diversité. Notre histoire est faite de rencontres, de cultures et de parcours différents.

Ne laissons pas le fascisme et la haine gagner du terrain. Le silence n’est plus une option.

22/10/2026

Règle🥇

😭😂

21/10/2026

Ça me détend le sport…

20/10/2026

1️⃣ Manger directement dans les emballages 🍿

Quand tu manges devant une série ou en travaillant, tu peux facilement manger plus que prévu sans t’en rendre compte. Mon astuce : je mets ma portion dans un bol, je range le paquet et je mange sans grignoter machinalement.

2️⃣ Faire du sport pour compenser ce que je mangeais 🏃‍♂️

Un repas copieux ne nécessite pas une séance de cardio supplémentaire pour « brûler les calories ». J’ai arrêté de culpabiliser après un écart et j’ai repris mon rythme habituel dès le repas suivant. Le plus important, c’est la régularité, pas la punition.

3️⃣ Boire mes calories sans m’en rendre compte 🥤

J’ai fait plus attention aux sodas sucrés, aux jus de fruits et aux cafés avec du sirop ou de la crème. Ces boissons peuvent apporter beaucoup de calories sans rassasier autant qu’un repas solide. Je privilégie plus souvent l’eau et les boissons non sucrées.

Retiens bien une chose : perdre de la graisse ne signifie pas manger le moins possible ni faire du sport à outrance. Ce sont souvent les petites habitudes répétées chaque jour qui font la différence. 💪

💬 Laquelle de ces 3 habitudes te parle le plus ? Dis-moi en commentaire !

📌 Enregistre ce post pour t’en souvenir et partage-le à quelqu’un qui en a besoin.

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Adresse

Strasbourg

Site Web

https://www.imeneims.com/

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