JM Fitness Coach

JM Fitness Coach prestations à votre domicile ou en ligne et adapté à vos objectifs

coach personnel de remise en forme depuis 30 ans à domicile & en ligne perte de poids renforcement musculaire mal de dos persistant des problèmes d'articulations de souplesse ?

Jamais renoncer … tout est possible… prenez soin de vous …bougez …Pensez a votre futur …JM
31/08/2026

Jamais renoncer … tout est possible… prenez soin de vous …bougez …
Pensez a votre futur …JM

26/08/2026

🌿 **À LA RENCONTRE DES INTERVENANTS DES GLAMAZONES 67** 🌿

Derrière Les Glamazones 67, il y a une équipe de professionnels engagés, réunis autour d’une même volonté : offrir aux femmes éprouvées par la maladie, le burn-out, le deuil, une séparation ou tout autre accident de la vie, une véritable parenthèse pour souffler, se retrouver et reprendre doucement confiance.

Chacun apporte sa sensibilité, son expérience et ses propres outils. Ensemble, ils permettent de prendre soin du corps, des émotions et de l’élan vital.

✨ **Sylvia – EntreNous**

Fondatrice et présidente des Glamazones 67, Sylvia propose un accompagnement psycho-émotionnel associant notamment sophrologie, hypnose et temps de parole. Son approche aide à apaiser le stress, mettre des mots sur ce qui a été vécu et retrouver progressivement ses propres ressources.

👉 [Découvrir EntreNous](https://www.facebook.com/profile.php?id=61574550284025)

💪 **Jean-Marie – JM Fitness Coach**

Coach sportif depuis plus de 30 ans, Jean-Marie accompagne la remise en mouvement avec douceur et progressivité. Mobilité, renforcement adapté, respiration et réappropriation du corps : il ne s’agit pas de performance, mais de retrouver confiance dans ses capacités et le plaisir de bouger à son rythme.

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🌸 **Catherine Hofert – Luxo & Co**

Catherine accompagne les émotions et les périodes où tout semble devenu flou ou difficile à comprendre. Écoute active, coaching psycho-émotionnel, soins énergétiques et réflexologie infrarouge permettent de remettre de la clarté, de l’apaisement et du sens dans son parcours.

👉 [Découvrir Catherine Hofert](https://www.facebook.com/catherinehofert)

☯️ **Mélanie Lipreau – LM Relax et Forme**

Thérapeute en soins énergétiques chinois et synergiste sportive, Mélanie travaille sur l’équilibre entre le corps, l’énergie et le mouvement. Son accompagnement contribue à relâcher les tensions, retrouver de la vitalité et renouer progressivement avec ses sensations corporelles.

👉 [Découvrir LM Relax et Forme](https://www.facebook.com/profile.php?id=100082625035261)

🤲 **Notre toute nouvelle intervenante – Secrets de Paumes**

Nous sommes très heureuses d’accueillir dans l’aventure **Secrets de Paumes**, spécialisée dans les massages bien-être et la réflexologie. Massages balinais, californien, Lomi-Lomi, Shirotchampi ou soins personnalisés : ses mains viennent offrir au corps un temps de relâchement profond, de douceur et de reconnexion à soi.

👉 [Découvrir Secrets de Paumes](https://www.facebook.com/profile.php?id=61591902534827)

💗 **Des pratiques différentes, une intention commune**

Écouter sans juger.
Accueillir sans imposer.
Prendre soin sans rechercher la performance.
Permettre à chaque femme d’avancer à son rythme, entourée par la force bienveillante du groupe.

Bienvenue à tous nos intervenants, et bienvenue à **Secrets de Paumes** dans cette belle aventure humaine !

🌿 **Les Glamazones 67**
*Retrouver le souffle de vie après l’épreuve.*

It’s Time for the morning training …💪….Je t’attends…
30/07/2026

It’s Time for the morning training …💪….
Je t’attends…

Training matinal …
28/07/2026

Training matinal …

Beaucoup de personnes se posent cette Question ? : Mais tu fais quoi dans la vie ?😂 … Et bien depuis plus de 25 ans j’ai...
26/06/2026

Beaucoup de personnes se posent cette Question ? : Mais tu fais quoi dans la vie ?😂 …
Et bien depuis plus de 25 ans j’ai un métier et oui 😊…ou plutôt un Hobby une passion…
Le métier de personal trainer diplômé consiste à proposer un accompagnement personnalisé dans le domaine de la condition physique et mental …en élaborant des programmes d'entraînement sur mesure adaptés aux besoins, objectifs et capacités de chaque client. Bien sûr j’accompagne également nos seniors en Ehpad ceux qui nous ont tellement donnés et à qui nous nous devons tellement …et surtout les respecter leur permettre d aller loin jusqu’à jusqu’à leur dernier souffle … j’ai 65 ans et ça va tout est ok pour de nombreuses années…et suis pas encore prêt à arrêter …😂
Comme ça vous savez tout maintenant 😉🙏🏻…

It’s Time for the monday Training…JM 👍
01/06/2026

It’s Time for the monday Training…
JM 👍

14/05/2026

Le gainage dynamique…l'indispensable pour la musculation…ainsi que pour la fonction cardio vasculaire…Autrefois méprisé, le gainage revient en force car ses bienfaits sont nombreux, notamment pour mieux renforcer sa musculature…
En faisant du gainage régulièrement, vous allez ainsi renforcer plusieurs muscles en profondeur et travailler votre musculature de façon homogène…Le gainage peut être réalisé quelles que soient votre âge, morphologie, vos capacités physiques et vos pathologies. Il est ainsi ouvert au plus grand nombre. JM

LA MARCHE SPORTIVE ?5 bonnes raisons de pratiquer la marche sportive Vous avez envie de vous remettre au sport sans pour...
21/11/2020

LA MARCHE SPORTIVE ?
5 bonnes raisons de pratiquer la marche sportive
Vous avez envie de vous remettre au sport sans pour autant vous faire violence ? Découvrez la marche sportive ! La marche est une activité physique simple et très efficace une fois que vous en augmentez la cadence. Sport en plein essor, la marche sportive séduit par sa pratique douce, complète et facile à insérer dans votre life de tout les jours...
5 des bonnes raisons de vous essayer à la marche sportive !
"La marche sportive tonifie votre corps en douceur"
Renouer avec l’activité physique n’est jamais évident : manque de souffle, perte de souplesse, crainte de la blessure… Ces angoisses n’ont pas cours dans la marche sportive, car cette activité a la particularité de ménager votre corps.
Lors d’une séance de marche sportive, vous ne subissez ni saut, ni rebond, contrairement à la course à pied. Vous évitez ainsi l’impact avec le sol qui met parfois à rude épreuve vos articulations ou votre dos.
Le risque de blessure s’en trouve alors limité sans pour autant restreindre votre effort.
"La marche sportive affine votre silhouette"
En marchant rapidement, vous augmentez votre rythme cardiaque et consommez plus de calories : de l’ordre de 300 à 500 calories brûlées par heure dingue non ?
La particularité des mouvements de la marche sportive vous amène à bouger vos bras dans un effort où la plupart de vos muscles travaillent. Vous gainez ainsi vos jambes et musclez aussi vos bras, vos épaules et votre dos pour un développement harmonieux de votre silhouette.
Autre effet appréciable : pratiquée régulièrement, la marche sportive diminue sensiblement la cellulite encore plus dingue!
"L'activité physique quotidienne est bonne pour ma santé"
Marcher régulièrement renforce votre capital santé. Les bénéfices de la marche sportive sont ceux d’un sport d’endurance : vous améliorez votre circulation sanguine, entretenez votre souplesse et prenez soin de votre cœur.
Marchez 30 minutes de plus chaque jour et vous sentirez la différence !
"La marche sportive vous rends zen"
La marche rapide en extérieur aide à s’évader et à relâcher la pression. Avec elle, vous choisissez votre décor : un parc, une forêt, des quais, etc. pour pratiquer dans un environnement motivant et qui vous aère les poumons autant que l’esprit.
En mode bien-être, vous adoptez une vitesse de marche de 4 à 6 km/h, ou en mode performance, vous marchez entre 7 et 9 km/h. On parle alors plus volontiers de marche rapide.
Vous pouvez même adapter votre marche selon votre humeur du jour !
"La marche rapide me permet de me remettre au sport facilement" et oui....
Pour vous lancer dans la marche rapide inutile de vous engager dans l’achat d’un équipement onéreux. Il vous suffit d’investir dans des chaussures de marche sportive et une tenue de sport respirante pour pouvoir commencer.
Le terrain de vos efforts : la ville et/ou la nature sont disponibles à tout moment !
Vous êtes motivé et équipé ? Il ne vous reste plus qu’à vous initier aux mouvements de la marche rapide pour découvrir à votre tour, les plaisirs et les bienfaits de ce sport dans l’air du temps et vite de tel a votre coach JM qui se fera un plaisir de participer avec vous a cette pratique oui oui ...
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