Steven Galibert Endurance Coaching

27/07/2026

VMA ou Vitesse Critique : quel indicateur est vraiment le plus utile pour progresser ? 🏃‍♂️📈

La VMA est un indicateur connu de tous les coureurs. Mais est-elle vraiment la meilleure référence pour construire un entraînement efficace et prédire vos performances ?

Dans ce carrousel, découvrez :

✅ Ce que mesure réellement la VMA.
✅ Pourquoi deux athlètes avec la même VMA peuvent avoir des résultats très différents.
✅ Ce qu’est la Vitesse Critique (VC) et pourquoi elle est souvent plus pertinente.
✅ Comment mieux organiser vos zones d’entraînement.
✅ Le lien entre la VC, les seuils physiologiques et vos performances en course.

En endurance, ce n’est pas seulement votre vitesse maximale qui compte, mais surtout la vitesse que vous êtes capable de maintenir durablement.

Comprendre cette différence permet de personnaliser votre entraînement, d’optimiser votre progression et de préparer vos objectifs avec davantage de précision.

👉 Et vous, basez-vous encore vos entraînements sur votre VMA ou utilisez-vous déjà la Vitesse Critique ?

💬 Dites-le-moi en commentaire !

01/07/2026

🏁 Les résultats du mois de mai sont là !

Encore un très beau mois pour les athlètes de SG Endurance Coaching, avec de belles performances sur route, en trail et en triathlon. 💪

Des victoires 🥇, des podiums 🏆, des records personnels et surtout des objectifs atteints grâce à un travail régulier et une préparation adaptée.

👏 Félicitations à tous les athlètes pour leur engagement, leur détermination et leur confiance.

Chaque ligne d’arrivée est le reflet des heures d’entraînement, de la discipline et de la passion que vous mettez dans votre pratique. La saison continue, et ce n’est que le début ! 🔥

04/05/2026

𝗗𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝘀, 𝗼𝘂𝗶… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘀𝘂𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲𝘀

Derrière chaque chrono, il y a des semaines d’entraînement, des doutes, des ajustements… et cette envie constante de progresser.

Ce mois d’avril en est encore la preuve 👇

Des records personnels qui tombent, des retours à la compétition, des défis relevés, parfois dans des conditions exigeantes, et surtout…
une progression qui se construit dans la durée.📈

- Lionel qui explose son RP sur marathon
- Marine qui signe un chrono impressionnant seulement 6 mois après son accouchement
- Jérémy qui passe sous les 3h avec une énorme perf à Albi
- Vincent qui franchit un cap sur semi avec une progression nette
- Frédéric qui améliore encore son marathon
- Kevin qui valide un nouveau RP
- Sébastien qui boucle un ultra exigeant de 73 km

Et toute l’équipe qui continue d’avancer, chacun à son rythme, mais avec la même détermination

Ici, il n’y a pas une seule réussite.
Il y en a autant que de parcours.

Et c’est ça qui compte.

👉 Progresser, durer, et aller au bout de ses objectifs.

Bravo à tous.
La suite ne fait que commencer.🔥

20/04/2026

À la croisée du sport et de l’entreprise, la performance durable repose sur une attention quotidienne portée à soi-même. Intégrer la nutrition et l’échauffement dans son environnement de travail, c’est optimiser son efficacité, préserver sa santé et renforcer sa longévité professionnelle.

Merci Ingrid Vanmoe et au groupe Bigard Castres pour leur sollicitation.

🔋Cette semaine, notre site de Groupe Bigard à a vibré au rythme de la Semaine de la santé, un moment fort dédié au bien-être de tous. 🟢 Des tests de vision pour prendre soin de sa santé visuelle 👀 🟢 Un forum santé réunissant différents praticiens : naturopathe, réflex...

09/04/2026

🔥 Résultats de course

Les performances continuent de progresser pour les athlètes du groupe 💪

➡️ Mikhailoff Mathias
Black Mountain Trail
24 km / +1300 m D+
2h43 – 8,7 km/h
44e / 1042 participants

➡️ Montout Pascal
10 km Mémorial Fabrice Brute
46 min – 13,03 km/h
10e / 683 participants
8e M3

➡️ Lacoste Gatien
Black Mountain Trail
64 km / +3660 m D+
7h53 – 8,1 km/h
10e / 683 participants

➡️ Paparemborde Damien
Trail d’Aiguefonde
20 km / +1000 m D+
2h27min29
43e / 92 participants

➡️ Althey Charles
Record personnel sur 10 km d’Aix-les-Bains 🔥
2025 : 35min33
2026 : 34min37 (17,2 km/h)
315e / 6330 participants

➡️ Cauvin Marion
Record personnel sur semi-marathon 👏
2025 : 1h54min13
2026 : 1h39min37
985e / 4287 participants
93e féminine

➡️ Combes Corentin
Duathlon de Carcassonne : 104e / 132
Duathlon de Lunel : 90e / 140
Demi-finale D3 : 81e / 90

➡️ Marchese Benoit
Record personnel au semi-marathon de La Rochelle 🔥
2025 : 1h21min11
2026 : 1h18min36
71e / 3212 participants

➡️ Bouysset Sylvain
Black Mountain Trail
24 km / +1300 m D+
2h34 – 9,2 km/h
23e / 1042 participants

⸻

La progression est le fruit de la régularité, du travail et de la confiance dans le processus.
Bravo à tous les athlètes pour leur engagement 👏

Le travail continue 🚀